RusAmWellness (RusAmWellness)
НаписатьО себе
Рецепты здоровья от нашего стола...: Лосось по-средиземноморски
Древняя мудрость гласит: Мы есть то что мы едим. Если вы небезразличны к своему здоровью, то эта рассылка для вас! Здесь публикуются рецепты здорового питания ( в том числе и диетические) c указанием питательных свойств блюд.
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Мы продолжаем обзор рецептов блюд Средиземноморской кухни. Сегодня у нас рыбный день. Будем готовить - Лосось по-средиземноморски Известно, что ценные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 в нужной пропорции содержатся в лососёвых, выловленных в северных морях, а не в тех, что выращены в фермерских условиях....
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Что такое метаболический синдром и как с ним бороться
Энциклопедия защиты от хронических заболеваний. Научно-практические рекомендации по питанию и фитнесу от профессионала.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема нашего общения сегодня - профилактика хронического состояния, вызываемого излишним весом. Думаю, что каждый может согласиться с утверждением, что навсегда расстаться с лишними килограммами - задача непростая для большинства из нас. Непростая, но весьма важная - не столько даже с точки зрения внешнего вида, сколько с позиции сохранения (или улучшения) здоровья. В этой связи рекомендую не пропустить мою новую статью на блоге < RusAmWellness ' : Что такое метаболический ...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Греческий суп из чечевицы
Древняя мудрость гласит: Мы есть то что мы едим. Если вы небезразличны к своему здоровью, то эта рассылка для вас! Здесь публикуются рецепты здорового питания ( в том числе и диетические) c указанием питательных свойств блюд.
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Сегодня я приготовила для вас рецепт супа, который должен привлечь ваше внимание прежде всего богатым набором питательных свойств (перечень указан. <Средиземноморское происхождение> супа говорит само за себя. Греческий суп из чечевицы Мята и орегано популярны в греческой кухне. В данном рецепте они прекрасно сочетаются с чечевицей, томатами и шпинатом. В моём доме этот суп по популярности не уступает нашему традицио...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Овсяное печенье пониженной жирности
Древняя мудрость гласит: Мы есть то что мы едим. Если вы небезразличны к своему здоровью, то эта рассылка для вас! Здесь публикуются рецепты здорового питания ( в том числе и диетические) c указанием питательных свойств блюд.
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи! Эт от выпуск должен быть особо интересен таким же сладкоежкам, как и я. Сегодня мы готовим <другое> овсяное печенье, - пониженной жирности. О снижении количества сахара или его замене в выпечке мы поговорим в другой раз. А в сегодняшнем рецепте я указываю его в полном объёме (хотя на мой вкус печенье получилось слишком сладким. Наиболее распространённым способом снижения калорийности в выпечке является замена жира на яблочное (фруктовое) пюре. Его л...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: 'Другой' ужин для худеющих
Энциклопедия защиты от хронических заболеваний. Научно-практические рекомендации по питанию и фитнесу от профессионала.
Мои подопечные из клуба худеющих всегда ожидают нашей встречи в тайной надежде заиметь новый рецепт, выражаясь их словами, <чего-то вкусного, полезного, но имеющего калорийность близкую к нулю> И в результате в большинстве случаев они получают рецепт. очередного салата. В союзе с овощными супами салаты из зелёных овощей могут служить мощным оружием в борьбе с лишними килограммами . Благодаря высокому содержанию в них жидкости, клетчатки и практически отсутствию жиров, их можно (и нужно) включать в свой рац...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Зарядитесь здоровьем от зелёных овощей!
Энциклопедия защиты от хронических заболеваний. Научно-практические рекомендации по питанию и фитнесу от профессионала.
Зелёные салатные овощи занимают в нашем доме достойное место. Почему? Согласно результатам более чем двухсот исследований, именно с потреблением большого количества листовых овощей связывают долгую по продолжительности и достойную по качеству (состоянию здоровья) жизнь. Возможно вы воспримите это с удивлением, но среди всех имеющихся продуктов питания, листовые зелёные овощи являются самыми богатыми по содержанию в них питательных веществ. Стоит задуматься о том, какие такие магические силы создали могучих...
Рецепты здоровья от нашего стола...:Хамус, непременный атрибут любой кухни Средиземноморья
Древняя мудрость гласит: Мы есть то что мы едим. Если вы небезразличны к своему здоровью, то эта рассылка для вас! Здесь публикуются рецепты здорового питания ( в том числе и диетические) c указанием питательных свойств блюд.
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. Сегодня я приготовила для вас рецепт хамуса, непременного атрибута любой кухни Средиземноморья. По достоинству оценив веками сложившиеся здоровые традиции Средиземноморской кухни, в нынешнее время человечество всё больше осваивает принципы питания этого региона. Без хамуса - соуса-пасты, приготовленной из турецкого гороха (нута, garbanzo beans , редко когда обходится традиционная трапеза народов Ближнего Востока. Писать о хамусе можно много и бескон...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья: Новогодняя «Перезагрузка»
Энциклопедия защиты от хронических заболеваний. Научно-практические рекомендации по питанию и фитнесу от профессионала.
Самое актуальное о здоровье, фитнесе и питании. Взгляд с Запада Новогодняя <Перезагрузка> С наступлением нового года принято связывать не только пассивное ожидание исполнения загаданных в новогоднюю ночь заветных желаний. Согласно опросам западных медиа агенств, 40-45% жителей этих стран считает начало нового года самым подходящим временем для принятия важных жизненных решений, успешное воплощение которых обычно требует приложения силы воли и некоторого труда, в том числе и работы над собой. Список наиболе...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Аппетайзеры для вашего праздника
Древняя мудрость гласит: Мы есть то что мы едим. Если вы небезразличны к своему здоровью, то эта рассылка для вас! Здесь публикуются рецепты здорового питания ( в том числе и диетические) c указанием питательных свойств блюд.
Аппетайзеры для вашего праздника Есть, пить и веселиться в кругу родных и друзей - вот, пожалуй, то главное, чего мы больше всего ожидаем от традиционных новогодних праздников. И всё же. Не задумываясь сейчас, в сезон масляно-сладких застолий, о возможных <весовых> последствиях затяжного празднования, мы рискуем обнаружить не самые приятные постновогодние сюрпризы у гардероба с зеркалом. Предлагаемые ниже закуски-аппетайзеры для вашего следующего праздника возможно помогут вам избежать подобных разочарован...
Самое актуальное о питании и фитнесе для вашего здоровья Cезон праздничных застолий и ваш вес. Советы диетологов.
Энциклопедия защиты от хронических заболеваний. Научно-практические рекомендации по питанию и фитнесу от профессионала.
А Вы смогли сегодня уделить хотя бы 30 минут физической активности? Если <НЕТ, тогда Вам - CЮДА Ирина Бэйкер - Certified Fitness & Wellness Consultant, MS, BA, CCL Казалось бы, только-только наконец-то мы распростились с лишним весом, накопленным за сезон летних отпусков, и вот, - бац! Опять препятствие, - новогодние праздники! Традиционно затяжные, с обилием искушений в виде зазывающих витрин гастрономических и кондитерских отделов, многообразия застолий, банкетов, фуршетов с изысканными блюдами и нап...
