| Декабрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
23
|
24
|
25
|
||
|
26
|
27
|
28
|
29
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.com/
Открыта:
12-12-2011
Статистика
0 за неделю
Рецепты здоровья от нашего стола...: Аппетайзеры для вашего праздника
Аппетайзеры для вашего праздникаЕсть, пить и веселиться в кругу родных и друзей – вот, пожалуй, то главное, чего мы больше всего ожидаем от традиционных новогодних праздников. И всё же… Не задумываясь сейчас, в сезон масляно-сладких застолий, о возможных «весовых» последствиях затяжного празднования, мы рискуем обнаружить не самые приятные постновогодние сюрпризы у гардероба с зеркалом. Предлагаемые ниже закуски-аппетайзеры для вашего следующего праздника возможно помогут вам избежать подобных разочарований. Как обычно, к рецептам прилагается информация о калорийности и других питательных свойствах блюд. Четыре разных закуски с лососемИсточник: EatingWell Канапе с лососем16 порций Время приготовления: 10 минут Ингредиенты:16 маленьких (5х5 см) кусочков цельнозернового ржаного хлеба 1/2 стакана приготовленного соуса хрен (при отсутствии готового можно заменить смесью ½ стакана сметаны самой низкой жирности и 2 ст. л. хрена) 16 тонких кусочков лосося (слабосолёного) Укроп Приготовление:На каждый кусочек хлеба положить 1 1/2 чайной ложки соуса хрен и 1 кусочек лосося. Украсить веточкой укропа. Питательные свойства (на 1 порцию): 48 калорий; 1 г жира ( 0 г насыщ , 1г моно); 4 мг холестерина; 5 г углеводов; 0 г сахара; 4 г протеина; 1 г клетчатки; 171 мг натрия; 28 мг калия. Хороший источник протеина, омега-3 жирных кислот, витамина В3 и B6. Приятного аппетита! Этот и другие рецепты закусок для вашего праздничного стола вы сможете найти здесь. Здоровья и благополучия Вам в 2012 году! Fitnessdoc Ирина |
| В избранное | ||
