Пейте достаточно жидкости. Особо рекомендуется зеленый чай. Из более существенной пищи – орехи, семечки, фасоль, зеленый горошек, салаты.
Постарайтесь найти возможность посетить баню – лучшего дня не придумать! Особенно с выбеганием на свежий воздух и контрастными обливаниями)). При отсутствии условий контрастный душ можно устроить и дома, но вот баню ничем не заменишь. А дополнить можно – массажем, для полного удовольствия)).