Лучшим выбором на сегодня станут молочные продукты и орехи. Не делайте в течения дня длительных перерывов в еде, а вот на ночь лучше не наедаться. Для шашлыков день не самый подходящий, т.к. в мясном лучше себя ограничить)).
Уход за кожей нежелателен, а освободившееся время можно потратить на уборку или садово-огородные работы. Словом, не сидите на месте.