Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Всем привет! Я Кристина, мне 20, и я худею. Вернее, только собралась. Точный вес не знаю, дома нет весов,
но жир на животе есть, отвечаю. Ну это для тех, кому интересно Мне вот не интересно, мне грустно. По-этому я пришла сюда. Потому как грустить смысла нет, надо действовать, а одной не хочется. Над стратегией войны с жиром я ещё не думала, но настроена я решительно)))))))
По теме сайта. У нас жара, поэтому моё питание в основном состоит из фруктов и овощей. За неделю пару раз ела на обед гречу и макароны. Позавчера вечером ели роллы. Вкусно, но до сих пор я
чувствую некую отечность и тяжесть!! Чувствую себя толстой. Смотрю в зеркало, вроде всё как обычно, а ощущения неприятные.
Осенью я пошла в зал. После перерыва вернулась к занятиям на улице с тренером пока не открыли зал. Тренировки больше кардио. Прогресс в весе -2 кг, но за счёт более тяжелых мышц смотреть на свой вес стало бесполезно.
Наблюдаю за замерами тела. Последний раз я делала полный замер два года назад. Сегодня посмотрела и увидела ощутимый результат, особенно в ногах. В талии я потеряла 3 см, но сам живот ощутимо поменялся. практически ушёл фартук.
Низкоуглеводная жирная диета или кето-диета подразумевает снижение потребления углеводов и повышение употребления продуктов, содержащих белок (мясо, рыба, бобовые, творог). Такая система питания сформировалась более десяти лет назад в Швеции. Именно в этой скандинавской стране медики впервые отказались от идеи, что жир опаснее углеводов, а
обезжиренные продукты приносят безграничную пользу здоровью.
Здравствуйте. Вы задали интересный вопрос, думаю, он многим будет актуален. Дело в том, что у многих женщин встречаются именно ночные или вечерние переедания. Здесь в первую очередь нужно смотреть на ваш рацион в течение дня. Нет ли голодных часов или очень сильных пищевых ограничений. Дело в том, что к вечеру ослабевает контроль и происходят срывы. Во вторую очередь смотрим на психологию. Дело в том, что у многих вечером происходит разгрузка, тогда поесть вечером или ночью - это способ отдохнуть или отвлечься от проблем. Соответственно, чтобы скорректировать ночные и вечерние зажоры, нужно скорректировать питание и эмоциональную нагрузку.
Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медбол. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Поздравляем вас с долгожданным летом. Будем верить, что вскоре у всех все наладится, и жизнь вернется в свое привычное русло. А пока предлагаем провести июнь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
