Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Я в отчаянии. Есть желание похудеть и понимание, что, если не менять привычки, сложившиеся за последние несколько лет, ситуация станет совсем критичной. С момента ухода в декрет с первым ребенком в 2010 году по настоящее время стабильный рост веса. На данный момент уже 80 кг! 80, Карл!!! Мне почти 40 лет и я вешу 80 кг, а выгляжу, как будто мне уже 55! Сегодня нашла этот сайт, зарегистрировалась и решила устроить себе марафон похудения, проверку на прочность и верность слову. Моя цель - это 57 кг к концу этого года. Ладно, пусть будет 60. Потом, думаю, легче будет сбросить 3 кг, если они будут действительно лишними. План такой: к 01.07.2020 сбросить первые 5 кг. Что планирую делать: 1) Вести
дневник питания, куда записывать, что съедено на завтрак, обед, ужин. 2) Ввести в постоянную привычку завтрак, обед, ужин. Стараться есть в одно и то же время. 3) Исключить из рациона сладкое, мучное, копченое, соленое.(Изучу диеты и выберу одну на этот месяц) 4) Понимаю, что нужно ввести спорт в свою жизнь. Честно говоря, это самый сложный пункт. Т.к. я не люблю спорт. Вот "не стоит
у меня"...перед глазами никакой вид спорта, которым хотела бы заниматься ( с удовольствием или не очень). Но решение принято, как мин. - это 15 мин /день зарядка, как макс. - это : а) Утренняя пробежка, б) Упражнения на разные группы мышц мин. 1 ч/день, в) ежедневное кол-во шагов мин.10000. 5) Отказ на 1 мес. от спиртного, т.е. совсем никакого. Учусь общаться с друзьями в трезвой компании.
Все в кучу: пять месяцев борьбы с весом, первый день лета, и просто понедельник, когда я привыкла отчитываться.
Итак, я уже писала, что за это время избавилась от 10 кг. Сегодня на весах ровно 90. Могло быть и меньше (и даже на днях было), но немного расслабилась (съездила на
юбилей к золовке).
Вот и случилась с нами первая поездка за
границу в этом году. Литва с 15 мая открыла границу с Латвией и мы сразу же перезаказали гостиницу, которую бронировали еще до карантина на первые выходные июня. Вообще в Латвии бываем часто, несколько раз в год. Обычно едем на 2-4 дня, нам от Каунаса до Риги 3 часа всего ехать, поэтому если там бывают какие интересные фестивали, выставки и др мероприятия, катаемся.
Вес уходит, что очень радует. Есть пытаюсь по системе "5 ложек". Воды пью не менее 2 л плюс травяные чаи.
Шагов, в среднем - 10000-11000 в день. Больше не могу - нога ныть начинает. Буду, как сказал врач, не усердствовать. Поняла, что до 10000 шагов нога не болит.
Основные положения системы или теории раздельного питания сформулировал американский диетолог Герберт
Шелтон. Именно ему впервые в истории, после многочисленных исследований и многих лет практики, пришлось призвать своих пациентов отказаться от гарнира, оставив только мясное или рыбное блюдо, и оставить в прошлом бутерброды.
Шелтон в своей теории утверждает и доказывает, что белки, жиры и углеводы, попадая в пищеварительный тракт, активируют для переваривания ферменты разных видов, что может вызвать трудности в пищеварительных процессах, и сбои в усвоении полезных веществ. Более того, привести к хроническим заболеваниям и стремительному набору веса.
Здравствуйте. Ревность часто бывает от неуверенности в себе, что и влечет за собой
последствия в виде подозрений и отсутствия доверия. Причем не важно как ведет себя парень, просто эта неуверенность будет давить изнутри снова и снова. Ведь по сути ревность - это желание обладать полностью другим человеком, а разве это возможно? Начните с упражнений на тему уверенности в себе, узнавайте о себе больше и больше, изучайте себя, снова и снова находите контакт с собой, радуйте себя, задавайтесь разными вопросами - куда я иду, зачем, что я хочу получить в будущем и т.д. В интернете на тему уверенности в себе можно найти немало информации. Но здесь и правда проблема может лежать глубже, например, это может быть не только и не столько неуверенность в себе,
сколько психологическая травма, полученная еще в детстве. Например, если ребенок испытал предательство. Тогда может сформироваться желание контролировать другого. И здесь да, терапия и глубокая работа. Без этого никак. И чем раньше
Вы сможете начать, тем лучше.
Измерение состава тела - важная процедура, которую следует провести, прежде чем начать заниматься фитнесом. Это позволяет узнать процент мышечной, жировой и костной тканей в теле, что необходимо для правильного подбора тренировок и питания. Процедуру следует повторять ежемесячно, чтобы была возможность следить не только за внешними, но и внутренними изменениями тела, а также внести коррективы в образ жизни.
Поздравляем вас с долгожданным летом. Будем верить, что вскоре у всех все наладится, и жизнь вернется в свое привычное русло. А пока предлагаем провести июнь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
