Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Почти неделю ничего не
писала, настраивалась на рабочий лад! И у меня это получилось без срывов, надеюсь держаться дальше. В понедельник я рискнула совершить пробежку вокруг стадиона, один круг дался хорошо, больше я не рискнула, да и на следующий день я ходила как робот на прямых ногах. Вторник я сделала перерыв, но остальные рабочие дни я исправно бегала каждое утро перед работой, сначала два круга, в пятницу уже три и один круг пешком. Также я придерживалась разумного питания, без моральных мазохизмов. Купила сахарозаменитель
на стевии и когда ну совсем сильно хотелось сладкого, делала себе пудинг с семенами чиа и простоквашей. И того за неделю я скинула 1,4 кг, чувствую что в ногах и талии объемы начинают таять.
Продолжаю отчет по поездке к маме в Клайпеду, на второй день пребывания уже в полном составе (я, мама, муж и оба дитя) метнулись в региональный парк дельты Немана (дельта - это то место, где река впадает в Балтийское море). Были мы сдесь опять-таки не раз, т к к маме ездим каждое лето, и понятное дело в каждую
поездку делаем какие-то вылазки по окрестностям.
Всем бодрый привет! Надеюсь у вас всех уже точно лето и летнее настроение
Про окружение - так как мы все социальные существа, то
наше окружение так или иначе оказывает влияние на нашу жизнь, хотим мы этого или нет. Поэтому важно смотреть и выбирать, кто нас окружает.
К нам пришло лето одновременно с послаблениями в режиме. В среду мы с Майей были на пленере с ее художественной студией, рисовали речку и коров. В пятницу пленер был неподалеку от нас, и я пригласила в гости учительницу с детьми и другую маму с детьми, все на семейном обучении. После пары часов дети перекочевали к второй маме, а вечером я пошла забирать Майю и позвала всех к нам на сосиски.
Низкоуглеводная жирная диета или кето-диета подразумевает снижение потребления углеводов и повышение употребления продуктов, содержащих белок (мясо,
рыба, бобовые, творог). Такая система питания сформировалась более десяти лет назад в Швеции. Именно в этой скандинавской стране медики впервые отказались от идеи, что жир опаснее углеводов, а обезжиренные продукты приносят безграничную пользу здоровью.
Здравствуйте. Вы задали интересный вопрос, думаю, он многим будет актуален. Дело в том, что у многих женщин встречаются именно ночные или вечерние переедания. Здесь в первую очередь нужно
смотреть на ваш рацион в течение дня. Нет ли голодных часов или очень сильных пищевых ограничений. Дело в том, что к вечеру ослабевает контроль и происходят срывы. Во вторую очередь смотрим на психологию. Дело в том, что у многих
вечером происходит разгрузка, тогда поесть вечером или ночью - это способ отдохнуть или отвлечься от проблем. Соответственно, чтобы скорректировать ночные и вечерние зажоры, нужно скорректировать питание и эмоциональную
нагрузку.
Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медбол. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Поздравляем вас с долгожданным летом. Будем верить, что вскоре у всех все наладится, и жизнь вернется в свое привычное русло. А пока предлагаем провести июнь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
