Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем доброе утро! Два дня доходили руки написать пост. Ну так
вот.. Стала я тут на весы и они показали 70,0 кг.. Следующая цель у меня 67,5 кг. Надеюсь, что к концу марта и 65 появится. Мама не видела меня три недели, вот вчера сказала, что лицо очень похудело и ноги подтянулись очень. Тренер мне тоже так говорит, но я ничего не вижу, такой же
жиробас. Завтра вот пойду на тренировку, буду одна, без тренера.. Делаю теперь круговую тренировку, ноги уже два дня болят. Кушать продолжаю так же, не балую себя ничем, совсем ничем.. Хотя очень хочется мармеладок со вкусом колы, конфетку с кокосом, круассанчик со сгущенкой, мороженое крем-брюле..
У меня таки сегодня килончик отвалился. Потому что всё как надо сделала. Обедала ПП (суп гороховый)
Сладкое в первой половине дня
(на работу принесли творожные и ягодные тортики, вкусные, в основном творог в них, съела пару кусков (днём себе не отказываю, чтобы ночью не срываться).
Спешу поделиться своей радостью и гордостью - я прошла первый месяц Insanity!! Рада невероятно. И испытываю облегчение конечно, ведь осталась только половина до конца.
Чрезмерное беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться о чем-то и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.
Отличная новость - у вас есть выбор! Хочется и того, и другого, и третьего... А если закрыть глаза и попытаться ощутить вкус во рту - чего хочется, горячего или холодного? Соленого или кислого или сладкого? Хрустящего или мягкого?
Попробуйте делать выбор не в терминах готовых блюд или продуктов, а в терминах текстур, вкусов,
температур. Это поможет более точно отозваться на потребности организма и выбрать именно то, что организму необходимо прямо сейчас.
Дело в том, что мы испытываем не только эмоциональный и физиолоический голод.
Есть еще "голод глаз" - красиво, аппетитно поданная еда вызывает желание ее съесть. Голод носа - запах еды вызывает ассоциацию с чем-то приятным, мамиными пирогами пахнет в булочной, запах попкорна напоминает о кино в пятницу вечером, когда уже нет никаких забот - и готово, мы "хотим" эту еду.
"Голод языка" рождает потребность ощутить этот вкус во рту - но это не означает физиолгического голода! Учитесь различать их.
После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день.
Незаметно промчался первый месяц этого года. Значит, весна уже совсем близко! Предлагаем подготовиться к ней в нашей компании, ведь мы худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь сайта".
Конкурс "Лучший пользователь февраля" продлится с 1 по 29 февраля, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
