Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Вчера в подготовке в полу пробежала 19,6 км. Вроде строила маршрут, чтобы уже наконец 21 км пробежать, но что-то пошло не так. Но, по результатам оказалось, что лучше такое расстояние. Во-первых, я обещала отвезти сына на игру (еще и муж накануне неважно себя чувствовал), но была уверена, что нам выходить в 11:20, а оказалось, что в 11. А я в 11 только прибежала. За 5 минут душ. Еще 5 минут на сборы. Еще младший начал проситься с нами. Короче, это то, еще удовольствие. Но самое ужасное, я не сделала растяжку. И потом с трудом смогла вылезти из машины. Болели ноги в районе бедер - похоже абдакторы. Вот зря я перестала упражнения делать на них. Опять надену утяжелители и олдскульные махи ногами. Очень приличная на них нагрузка идет. Сын кстати гол забил. А младший очень радовался. И мы с ним успели уроки сделать на катке. А вторая причина - это все-таки я начала сдуваться примерно после 18 км. В одном месте в горку даже прошлась. Тяжело было. Так что у меня 2 месяца на оттачивание моего расстояния. А вообще бежалось хорошо. Погода была отличная. Я перед забегом съела 2 специальных мармеладки для энергии. Наверное их для забега куплю. Они маленькие - можно прямо на ходу есть. Как по мне, так очень сладкие. Но лучше, чем батончики для заглатывания. Прибежала когда - схватила их с собой, чтобы не было слабости. На катке купила порцию картофельных тотов напополам с ребенком и еще одной мамой, чтобы восполнить энергию. И все равно через пару часов голова кружилась. Ну и очень я устала. В 7 легла (до этого готовила). Старший ребенок ушел к соседу смотреть футбольный финал. А младший с папой был. Я в 9 заснула.
Всем добрейшего утречка, у меня оно суперраннее, надо поработать, ничего не успеваю. В том числе, и ходить, всего 41 км за прошлую неделю, итого с начала похода 4547 км позади, осталось 2291 км. Думаете, ленюсь? Ничего подобного. Два дня были провальными, потому что внезапно посетили вдохновение, и мы сделали с Ядвигой поделку на патриотическую тему на сюжет ВОВ.
Итак всем привет! Думаю у всех в жизни бывают и печали и радости, так вот и ко мне пришла беда, точнее беда то пришла давно, но вот её осознание наступило только после печальных событий.
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ. Основополагающие раздельной 90-дневной диеты
С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Добрый вечер! Важно знать как долго вы курите и как много. Организм адаптируется к любым постоянным воздействиям и начинает их воспринимать как "норму", пусть и вредную.
С психологической точки зрения курение человеком нельзя рассматривать как изолированный процесс. Курение в большинстве случаев является частью более сложных процессов (так же как избыточное питание). В качестве примера можно привести использование курения как способа снизить тревогу. Вариантов может быть множество. Именно поэтому наиболее успешным является замена одного способа реагирования (курение) на какой-нибудь другой, чем-то похожий (сосать трубку; жевать..). Но длительное, постоянное курение запускает и физиологические механизмы привыкания.
Бодибилдеры уделяют большое значение на развитие мускулатуры груди, поскольку именно развитые грудные мышцы определяют спортивную форму торса. При этом очень важно не только выполнять те или иные упражнения, но и делать это правильно.
Незаметно промчался первый месяц этого года. Значит, весна уже совсем близко! Предлагаем подготовиться к ней в нашей компании, ведь мы худеем нескучно и объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь сайта".
Конкурс "Лучший пользователь февраля" продлится с 1 по 29 февраля, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
