Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
хоть и поздно, но всё же напишу пару слов о пройденном Посте. 7ю неделю я выдержала с блеском до самого последнего денёчка.в последний день Поста, в субботу,
ела рыбу, хлеб и пила вино подвожу итоги: - я в шоке от себя,смогла! пусть и корявенько в чём то, но я смогла, продержалась...и не только в еде себя контролировала, но и в духовном плане старалась как могла. - во время Поста я скинула 6кг,за майские, конечно, вернула пару кило...но это недоразумение планирую в
ближайшие дни уладить. - что дал мне Пост? вкусовые изменения: я узнала новое про свой организм,оказывается, я совсем не мясоед.скучала больше по молочке...даже после Поста я мясо поела спустя неделю...да и молочка теперь не вся меня прельщает,редко стала покупать молоко, сливки, сыр...склоняюсь к мысли пересмотреть своё питание в сторону
постного.мясо и молочку есть 1 раз в 1-2 недели...вообщем, думаю в этом направлении... - что дал мне Пост? духовное: вспомнила забытое,когда то я благодарила Создателя за прожитый день...сейчас стараюсь об этом не забывать...стала контролировать свои негативные эмоции и мысли...всё это так сложно, но вполне возможно,главное, работать над собой ежедневно! я очень довольна, что решилась на Пост! такое масштабное ограничение, когда всем миром так сказать - вот этого мне не хватало! сейчас сложно как то себя контролировать...в голове как неоновая вывеска "уже всё можно",прям какой то мозговой спам...вирус...очень мешает настроится на нужный лад! беру потихоньку себя в руки...опять в холодильнике любимые авокадо, яблочный сок, в шкафу
бобовые. надо не забыть и расфасовать по порциям орешки на перекусы, подсмотрела здесь такую фишку... вообщем, пора опять начать себя строго контролировать!вперёд, к мечте! всем добра!
Расскажу про прекрасный остров Ла Пальма. Это один из семи канарских островов, небольШой, но прекрасный, пустой, чёрно-зеленый. Здесь нет массового туризма, здесь нет оргомных отелей, нет пробок, вообще людей мало, природы
много, цены на еду приятно удивляют. Погодка прекрасна, 10 дней непрерывного солнца. Вообще Канары - это солнце практически круглый год.
А я разрываюсь. Если бы я была одна и жила неподалеку, согласилась бы не раздумывая, потому что очень много возможносте для профессиональной реализации. Ежедневные уроки, проекты и творчество на английском, плюс еще я должна буду оставаться в классе во время русскоязычных уроков, но разговаривать с детьми только на английском (предлагать помощь, дублировать сказанное и
т.д.) и прогулка только на английском.
Всем привет, кто читает мои записи!Спасибо
огромное всем тем, кто читает этот дневник. Только благодаря Вам и, собственно, этому дневнику я до сих пор не сорвалась. Наиболее сложное для меня время - это вечер, когда наиболее сильно хочется есть. Но, в те моменты, когда хочется сорваться, я вспоминаю слова вашей поддержки, свое желание сбросить лишний вес и постройнеть, и желание поесть утихает. С сегодняшнего дня я решила все свои записи датировать, чтобы сразу наглядно было видно когда именно я добавляла эту
запись. Не поверите, просто в данный момент хочется добавить новую запись, а фантазии для того чтобы дать заголовок записи на данный момент времени не хватает, поэтому и решила все записи называть "Очередная запись, надеюсь не последняя" и ставить дату добавления.
Деньги
– это ресурс, который может помочь нам обрести красоту и здоровье.
Однако не все зависит от финансов. Куда важнее правильно использовать
ресурсы.
Диета 5 столовых ложек–
сбалансированная система питания, процесс похудения на которой
происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за
один прием. Почему
диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного
похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна
иметь порция, провоцирующая снижение
лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической
Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на
XIII международном конгрессе диетологов.
Здравствуйте. Желание есть больше, чем это требуется организму, является сигналом к детальному рассмотрению. Для
начала нужно понять, нет ли каких-то физиологических причин переедания и
желания есть (всего ли хватает организму, нет ли заболеваний, нарушений
обмена веществ и т.д.) После
этого можно рассмотреть психологическую сторону: в какие моменты
происходит желание поесть, нет ли излишнего контроля, запретов, не
чувствуете ли Вы себя несчастной, лишенной какой-то радости и т.д. И
только после этого детального рассмотрения можно уже понять с чем дальше работать.
После
родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного
восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша
молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические
упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и
поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично
подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего
по 15 минут день.
Практика, представленная в
этом видео, не сложная и подойдет даже начинающим. Тренер – Юлия
Баланцева, персональный тренер направления групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
