Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем приветик. Вчера у меня был сладкий день. Сначала утром зефир. Днем были в гостях, и я не смогла удержаться от тортика. Ну как я,
сладкоежка, могла удержаться от домашнего медовика. Вечером катались с мужем и сыном на машине по городу, взяла на заправке кофе, а к нему дали чернослив в шоколаде. Вроде и не сильно я себя ругаю, но все равно как то не по себе. Ну неужели я не могу прожить без сладкого. Ради себя, своей фигуры и цели привести себя в форму и полюбить свое отражение в зеркале. Решила
сегодня начать свой собственный марафон без сладкого. Почему 7 недель? Именно столько осталось до ДР мужа. Праздновать мы не будем. Любим просто поехать куда то в другой город, погулять, купить подарочки, посидеть в ресторанчике. Но я хочу заказать мужу прикольные праздничные кексы, где на каждом будет свой дизайн. Еще не знаю, что именно, но муж у меня водитель на все 100%. Вот вокруг этой тематики буду придумывать. Ну и конечно, будет самой
интересно, что ж там за кексы. Поэтому марафон ровно 49 дней. Из сладкого останутся фрукты и сухофрукты. У меня есть стевия, но ее тоже не буду использовать. Надеюсь, эксперимент будет удачным.
Если честно, то даже и не подозревала, что так быстро захочу добавить свою следующую запись.Смотивировал меня не только мой дневник, но и сообщения девчонок, которые прочитали мою запись и решили меня поддержать. История моего сброса веса началась вскоре после родов. За время беременности я набрала около 25 лишних килограмм. Я никогда не была худенькой, примерно 46-50 килограмм при росте 156 сантиметров и меня, если честно, этот вес вполне устраивал. За время беременности я набрала эти лишние 25 килограмм. Только сегодня, начав писать этот дневник, я осознала что причина моих "пищевых срывов" - назовем это так, не в том что я набрала вес из-за беременности как гормональный перестройки
организма или из-за того, что нужно было есть за двоих, как говорят в народе, а из-за того, что я боялась финансовой нестабильности и того, что наступит день, когда не будет чего есть и пыталась "наесться впрок" что ли...
Итак, я решила вернуться сюда спустя два года. Начинала дневник для того, чтобы прийти в форму, поскольку на тот момент обросла "спасательным кругом" и вторым подбородком. Сейчас же я начинаю немного с других цифр и иной целью. На момент создания этого дневника я весила плюс-минус 53 кг. Затем следовал выпускной курс и... диплом... который выпил из меня все соки и я похудела (а
после добавились не очень радужные жизненные обстоятельства: проблемы со здоровьем, переездом, работой). В итоге я скинула до 48,5. Меня это, в принципе, устраивало. Но было одно "но". Отсутствие спорта. В зале не занималась больше полугода. И решила вновь приобрести абонемент. Купила в ноябре/декабре, но и тут были свои нюансы: я работала на двух работах и посещала зал или один раз в неделю, или вообще не ходила.
Всем привет, похудалочки! Не выдержала я без весов, встала
ещё разочек в течение недели. Вес - не изменился. Так и есть 68кг. Ну, собственно чего ему расти, питаюсь без погрешностей, и даже в праздники ничего не позволяла. Кстати, нет срывов совсем. Не знаю, с чем это связано, но я стала спокойно относиться к еде. Сама себе не верю, неужели что-то во мне "сработало", что еда для меня теперь не самое лучшее в жизни, что может быть, а просто способ обычного, нормального питания- для жизни, для сил и
энергии.
Деньги – это ресурс, который может помочь нам обрести красоту и здоровье. Однако не все зависит от финансов. Куда важнее правильно использовать ресурсы.
Диета 5 столовых ложек– сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение
лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Здравствуйте. Желание есть больше, чем это требуется организму, является сигналом к детальному рассмотрению. Для начала нужно понять, нет ли каких-то физиологических причин переедания и желания есть (всего ли хватает организму, нет ли заболеваний, нарушений обмена веществ и т.д.) После этого можно рассмотреть психологическую сторону: в какие моменты происходит желание поесть, нет ли излишнего контроля, запретов, не чувствуете ли Вы себя несчастной, лишенной какой-то радости и т.д. И только после этого детального рассмотрения можно уже понять с чем дальше работать.
После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день.
Практика, представленная в этом видео, не сложная и подойдет даже начинающим. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
