Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Вес сегодня 62,6 (+300) с чего бы??? Видимо вечерней еды было очень много и ещё думаю что все таки сладости и фрукты в вечернее время мешают моему похудению... Но ничего страшного не произошло, самое
главное что я научилась есть небольшое количество еды, пить много воды, контролировать себя и победила зависимость от еды..
Думаю что сейчас самое время вернуться к своим первоначальным задумкам, а именно: 1) трехразовое питание 2) мучное/сладкое/фрукты только утром 3) небольшие порции И добавить те принципы, к которым я пришла в
процессе похудения: 4) картошка, макароны отдельно от мяса/рыбы 5) овощи и зелень ежедневно 6) на ужин только белок (рыба/мясо/ иногда кефир) 7) чай/кофе без сахара (уже привыкла) 8) достаточное количество воды.
Глобалю мировой климат. Сопки у нас почти голые, снег уже сошел, а
вдруг лето жаркое и что тогда? В сопках сушь и нет грибам и как же тогда жить зимой? Эту страшную перспективу мне еще доча накликивает, она ведь уезжает скоро и ее прямо мучает вопрос, как она будет жить без наших грибов? Капусту забрала последнюю, выгребли из банки до последней капустинки. Это уже не кролик, а какой-то такой чел, который питается одной квашенной капустой.
Вчера чистила почту, натолкнулась на новости с Диет, точнее на дневник praskovja63. Прочитала и будто про себя... В 2014 я начала первый забег по похудению. Результат был в
сторону уменьшения практически на 10 кг с веса 105.6. Прошло время, и на сегодня я вешу 109 кг. Вернулся старый вес, еще и подкормила себя на + 4 кг свыше. Причин было много, сначала эйфория от легкости и того, что ты побеждаешь, а потом позволение того, что ты можешь съесть снова лишку сладкого, вес ведь тронулся, уменьшился, почему бы и не расслабиться, затем росла зарплата, покупались новые вещи, вкусности.
Всем привет! Сейчас, по прошествии 2, 5 недель после окончания полного прохождения магги диеты мысли следующие: 1)
первые 2 недели я очень строго всё соблюдала, мяса ела первую неделю по 200-250 гр в день, тренировалась каждый день до мокрых волос (на голове), была одержима идеей похудеть!! Потом все же стала добавлять по утрам чайную ложку оливкового масла, чего делать запрещено. Я тем самым спасала свои волосы, которые не сыпятся только при 50-60гр жира в день, но чайная ложка их не спасла... как раз на 5 неделе полезли, как крысы с тонущего корабля, это печальная сторона магги. Как и запоры, которые
отравляют организм. А еще сколько я не знаю последствий, которые сидят глубоко внутри?
Уже практически 3 месяца как нет Славы. Я начинаю привыкать быть одна. Я
научилась надеяться только на себя. Научились жить без Славы и мои звереныши. Когда Слава болел я понимала что скоро останусь одна. Я понимала что легко это не будет, но также понимала что выбора у меня нет, что надо будет жить дальше, как бы тяжело это не было. Я попыталась загрузить себя полностью, вначале работой, затем общением с близкими и друзьями, походами в различные заведения кино, кафе, театры. Загрузила себя так что не оставалось ни минуты
свободного времени.
Планы
похудеть, начать делать зарядку, правильно питаться у большинства людей
остаются всего лишь планами. Не зря новую жизнь советуют начинать не с
нового года и не с будущей недели, а уже сегодня. Готовы ли Вы к таким
изменениям?
Психологи
убеждены: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно уделять
время всем сторонам жизни. Ведь гармония – это не что иное, как
поддержание баланса между ними. А Вашу жизнь
можно назвать гармоничной?
Создатели
всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают
диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым
существенно улучшив обмен веществ.
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты С каждого пятого дня
диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный:
можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а
затем снова белковый.
Важные критерии для беспокойства: 1. Изменение интересов 2. Появление равнодушия к тому, чем раньше занимался 3. Отказ посещать школу, засиживание дома 4. Изменение фона настроения 5. Появление странных, необычных увлечений 6. Демонстративно-эпатажное поведение 7. Отказ от общения с вами (если раньше было) 8. Нарушения аппетита и сна 9. Появление своеобразных умозаключений или философствования 10. Апатия, упадок сил, слабость, раздражительность Если
хотя бы 2 признака есть, то лучше парня показать психотерапевту
(психологу с мед.образованием) либо медицинскому психологу (психологу со
знанием патологий). И важно, как давно парень так замкнулся. Нужна
хорошая внимательная диагностика. Вообще, то, что вы описываете, может
быть плохим знаком начала невроза или психических нарушений, но может
показывать просто текущее неблагополучие его состояния, не связанное с
болезнью. Однако выяснять и наблюдать нужно.
Баланс
между белками, жирами и углеводами является самой актуальной темой
правильного питания. Белки, жиры и углеводы - это тот материал, из
которого строится каждая клеточка и благодаря которому функционирует
организм. Каждый из этих компонентов является незаменимым.
Как
соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в своем питании? Какие
функции в организме выполняют эти компоненты? Какими продуктами стоит
разнообразить свой рацион? Об этом специально для Diets.ru рассказывает
Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и
спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
