Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Я вернулась! Скоро лето, а я жирная...! Буду строго следить за питанием и физическими нагрузками, до 1 июля желаю похудеть на 20 килограмм (это бред конечно - но я в него верю). На сегодня мой вес составляет 75 кг, брюхо висит, грудь в лифчики не
залезает. Встаю я рано, поэтому первый завтрак в 5:00. Творожная активия, потом в 7:00 - черный без сахара кофе, в 10:30 - овощной салат с куриной грудкой и горсточкой риса. А вот далее будет намного сложнее, потому как я работаю и пообедать адекватно не удастся. А еще сегодня я иду в театр!Каким был спектакль напишу позже. Всем отличного дня!
Что-то я сегодня рано встала. в 5.Вместе с солнышком. Вот опять получается про сбычумечт, хотела вернуть себе утро. Вернула. Фиг уснёшь. Зато в 22 начинаешь уже вырубаться и никаких тебе ночных бдений до 3 ночи. Если бы это отражалось на весе. Нифига! Офишл
заявляю. Количество съеденных пирожков не является прямо пропорциональным режиму сна! Всегда найдётся в вечернем променаде место подвигу, с которым и ляжешь спать, хоть рано, хоть поздно. Хоть работаешь, хоть домохозяйка.Эта песня хороша, начинай с начала. Эта борьба с лишним весом вечна.
Я сегодня молодец, питалась правильно. Тренировочка сегодня была танцевальная, легкая. Подойдет даже женщинам в возрасте и тем, кто за 100 кг. Мне понравилась! И потанцевала, и размялась, и настроение поднялось!
Детки сегодня молодцы. Радовали меня, практически не
ругались и не дрались, по крайней мере все конфликты решали сами и мне не приходилось кричать на них. Да-да... никогда бы не подумала, что буду кричать на своих детей, но порой без этого не получается...
Прошел второй день
моей новой жизни. Начитавшись дневников девушек, намотивировалась от души. Начала верить в то, что все получится!!! После работы шла и практически парила... прям внушила себе, что стала легче! С зарплаты побегу за весами, овощами и другими
полезностями)))
Всем привет!!! Хочу взять паузу, а то слишком сильно в работу втянулась)))) А после отпуска и командировки, а
особенно, ещё перед 4-мя днями отдыха, так нельзя))) Это потом ещё будут трудовые завалы, задерживания на работе и ещё куча всяких-бяких дел))) Но сейчас - пауза. Хочу подвести итоги))) И поставить планы на вторую половину мая и лето. Итак, что произошло за последнее время.
Низкоуглеводная
жирная диета или кето-диета подразумевает снижение потребления
углеводов и повышение употребления продуктов, содержащих белок (мясо,
рыба, бобовые, творог). Такая система питания сформировалась более
десяти лет назад в Швеции. Именно в этой скандинавской стране медики
впервые отказались от идеи, что жир опаснее
углеводов, а обезжиренные продукты приносят безграничную пользу
здоровью.
Здравствуйте! Очень объемный и глубокий вопрос. Конечно, можно изменить. Любая картина мира меняется при работе с ней. Можно
изменить установки, сценарии поведения, убеждения. Можно развить
желаемые качества и снизить влияние тех качеств, которые мешают в жизни
выстраивать отношения и чувствовать себя счастливым человеком. Это путь. Он займет какое-то время. С
чем может быть связано, например, негативное восприятие мира - с
негативным опытом и психологическими травмами. Со мной случилось что-то
не очень хорошее, теперь я знаю, что так бывает и от этого даю суждение
миру - мир плохой, люди плохие. Это как пример. На самом деле все не так
плоско. Что
касается эмоций, то их тоже можно научиться регулировать и даже сделать
своими помощниками на пути перемен и внутренних трансформаций.
Разминка
- обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в
разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений,
повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм
суставов и мышц.
О видах разминки перед
силовыми тренировками специально для Diets.ru рассказывает Александр
Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Комплекс упражнений,
представленный в этом видео, можно выполнять как при занятиях в домашних
условиях, так и в тренажерном зале.
