Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет. Давайте знакомиться. Меня зовут Лена, мне 26 лет и я начала работать над собой и своим телом. Мой стабильный вес еще со старшей школы был 80-85 кг, но за последний год я нажрала еще десяток лишних кг и на весах появилась цифра 100. Такой вес у меня был только во время беременности и то, на последних месяцах. Через два месяца после родов было уже привычные мне 85 кг. Сейчас сыну 2,3 года, и я так себя запустила. Пыталась я похудеть еще со школы. Были жуткие комплексы, но по правде, и
сейчас они никуда не делись. Просто поняла, что жалеть себя - толку никакого. Либо худей, либо дальше кушай конфеты, будь толстой, но не ной тогда. На пятом курсе университета на правильном питании похудела до 68 кг. Но забросила и опять опоросятилась. Но это уже не влазит ни в какие рамки. 100 кг.Как говорится, худела-худела и поправилась.Я
убедила себя, что раз мой вес со школы не менялся, хоть я ела как лошадка, значит выше этой цифры в 85 кг я никогда не поправлюсь. Ага, не тут то было... Худею я на пп плюс подсчет калорий. Из вредностей позволяю себе сладкое, без него сорвусь точно. Но не каждый день, а когда прям очень захотелось, то позволяю себе конфетку или полоску шоколада. Ем больше овощей, творог, курицу, фрукты, орехи, хлебцы с
творожной намазкой, авокадо, из круп гречку, булгур, яйца, йогурты без добавок, масло оливковое или кокосовое для сырников, меньше соли. Чай и кофе давно пью без сахара, но купила стевию для пп-выпечки. Делаю смузи из фруктов, добавляю сельдерей. Пью 2 л воды. Спорта пока нет. Ну как то так. За эту неделю вес с 98,4 кг снизился до 94,8 кг (3,6 кг). Я не гонюсь за конкретными цифрами, главное, что б вес снижался. По шажочку я буду идти к здоровому
красивому телу.
Всем привет!!! Работать всё веселее и веселее))) Босс вчера в 22-30
прислал вопрос: Надежда, чем занимаешься? Рассказывай. Круто, да? Я как минимум полчаса потратила только на то, чтобы отчитаться, чем я эти 2 дня занималась))))) Хорошо, хоть про нерабочее время не спрашивал, там вообще швах бы был))))
Потерялась я немного, потерялась... У нас тепло, уже несколько дней стоит до +20, начали появляться первые листочки на деревьях и я потерялась. Сама конечно виновата, нельзя давать себе
расслабляться, а я позволила. Еду я с работы домой, смотрю на просыпающуюся природу и в голове промелькнула мысль, маленькая но назойливая. Она попала в голову и разрослась там заняв все сознание. Вот все так же как и каждый год и прошлый и позапрошлый, все было так же, но вот нет больше Славы. А я есть, и я все это вижу и чувствую, а его нет. И все. Опять начинай выстраивать новую жизнь.
Всем привет, девочки! Посмотрела свою последнюю запись, получается, что 2 месяца топчусь на месте, 71-72 кг. Типа на удержании была... Ага-ага, 3-4 дня ем в пределах нормы калорийности, 3-4 дня немного (или много) переедаю. Несколько дней уже держу чуть пониженную калорийность, "экономлю" калории на "встречу на Эльбе", 9 мая будут гости и сопутствующее - алкоголь, манты, закуски и пр.
Привет, девочки! Давненько я не заходила на сайт. Устроилась на работу, готовлюсь активно к защите диплома, поэтому как-то, наверное, лень было заходить и что-то писать. Но, о своем похудении- Я не забывала, и грезила. Собственно, с НГ я похудела на 6-7 кг.
Вес мой был в районе 74-75 кг, а на сегодняшний момент вешу 68кг. Не идеально для меня, но, тем не менее, я взялась за себя, смогла))
Низкоуглеводная
жирная диета или кето-диета подразумевает снижение потребления
углеводов и повышение употребления продуктов, содержащих белок (мясо,
рыба, бобовые, творог). Такая система питания сформировалась более
десяти лет назад в Швеции. Именно в этой скандинавской стране медики
впервые отказались от идеи, что жир опаснее
углеводов, а обезжиренные продукты приносят безграничную пользу
здоровью.
Здравствуйте! Очень объемный и глубокий вопрос. Конечно, можно изменить. Любая картина мира меняется при работе с ней. Можно
изменить установки, сценарии поведения, убеждения. Можно развить
желаемые качества и снизить влияние тех качеств, которые мешают в жизни
выстраивать отношения и чувствовать себя счастливым человеком. Это путь. Он займет какое-то время. С
чем может быть связано, например, негативное восприятие мира - с
негативным опытом и психологическими травмами. Со мной случилось что-то
не очень хорошее, теперь я знаю, что так бывает и от этого даю суждение
миру - мир плохой, люди плохие. Это как пример. На самом деле все не так
плоско. Что
касается эмоций, то их тоже можно научиться регулировать и даже сделать
своими помощниками на пути перемен и внутренних трансформаций.
Разминка
- обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в
разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений,
повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм
суставов и мышц.
О видах разминки перед
силовыми тренировками специально для Diets.ru рассказывает Александр
Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Комплекс упражнений,
представленный в этом видео, можно выполнять как при занятиях в домашних
условиях, так и в тренажерном зале.
