Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Дорогой дневник, как же мне хочется вернуться в свой комфортный вес- 63-65 кг... Поскорее бы. Мне осталось 23-25 кг. Ещё чуть чуть. Я помню свои ощущения, удовольствие от тела, от физических нагрузок и от того, что я кайфовала
смотрела на себя в зеркало. Сейчас худея, я смотрю на себя в зеркало и нравлюсь себе все больше и больше. Ведь я вижу как я таю, уменьшаюсь в объемах. Да, вчера я согрешила и наелась пирожков и булочку. Но весы показали плюс 200 г и это меня радует. Походу мои вчерашний физ домашние дела помогли не набрать страшного. Отвесов мне и дальше! Мне надо за 2-3 недели скинуть 10 кг. Я сделаю это!!! Это по 200-300 гр в день. Даже не так важен вес, как объемы!)) объемы тают!)) Настроение улучшается!
Так можно назвать мои сегодняшние фотографии. Решила измерить объемы. И ровно за год они выросли в разных частях тела на 7-10 см. Точнее
выросли то они на эти сантиметры за 3 месяца. Еще в сентябре я была 74 кг, а в декабре уже 84-85. И с тех пор вес то вниз на 5-7 кг, потом снова вверх. И фитнес есть, и питание не сильно нарушаю, по крайней мере в своем коридоре калорий питаюсь. Но этого хватает лишь, чтобы этот вес удержать, но стоит "понюхать" булочку, как еще пару килограмм прицепляются. С марта я болею. Колет в груди, кашель непонятный, слабость, месячные забывают ко мне приходить месяцами, головные боли, глаза болят.
Всем доброго времени суток. Давно не писала. В марте было много событий, свадьба племянника выбила из колеи надолго. Первая свадьба
невесты была 10 марта в Дагестане. Там солнечно и тепло. Свадьба жениха была 16 марта уже в Костроме: сыро, снежно. Я как могла старалась придерживаться правильного питания, но пахлава такая вкусная... Плюс дома гости, которых надо кормить и угощать, а это совсем еда не подходящая под правильное питание: хинкал, чуду и т.д. Но я справилась и март месяц прошел для меня без привеса по весу. Вес просто простоял в одном значении.
Доброе утро, девчата. Вчера до такой степени устала, что даже не было сил написать в дневник. Мое самочувствие
меня маленько подводит. После посиделок на даче на прошлой неделе, все никак не могу подлечиться. Было прохладно, сидели на улице, ножки подмерзли. В итоге сначала сопли, а теперь еще цистит и простудина на губе.
Тихим сапом не спеша на гору взбираюсь...-400гр. Вот так размеренно и шагать на свою гору. Главное чтобы не скатиться. Но об этом лучше не думать. Контроль питания, что съела, когда съела и сколько. И кстати о питании... Часто любила гостить у своей тетушки. Почему, сама не знаю. Жила она в большом городе, я в гости приезжала, переехала она в село, я опять в гости наведывалась.
Тетка у меня преподователь при этом демократичный человек. Наверное мне с ней жилось вольготно, чем с родителями, к слову, замечательные люди, очень их люблю. Тетушка очень занятым человеком была:занятия, студенты, внеклассные мероприятия. И потому она иногда меня просила ей помочь по дому.
Планы
похудеть, начать делать зарядку, правильно питаться у большинства людей
остаются всего лишь планами. Не зря новую жизнь советуют начинать не с
нового года и не с будущей недели, а уже сегодня. Готовы ли Вы к таким
изменениям?
Психологи
убеждены: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно уделять
время всем сторонам жизни. Ведь гармония – это не что иное, как
поддержание баланса между ними. А Вашу жизнь
можно назвать гармоничной?
Создатели
всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают
диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым
существенно улучшив обмен веществ.
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты С каждого пятого дня
диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный:
можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а
затем снова белковый.
Важные критерии для беспокойства: 1. Изменение интересов 2. Появление равнодушия к тому, чем раньше занимался 3. Отказ посещать школу, засиживание дома 4. Изменение фона настроения 5. Появление странных, необычных увлечений 6. Демонстративно-эпатажное поведение 7. Отказ от общения с вами (если раньше было) 8. Нарушения аппетита и сна 9. Появление своеобразных умозаключений или философствования 10. Апатия, упадок сил, слабость, раздражительность Если
хотя бы 2 признака есть, то лучше парня показать психотерапевту
(психологу с мед.образованием) либо медицинскому психологу (психологу со
знанием патологий). И важно, как давно парень так замкнулся. Нужна
хорошая внимательная диагностика. Вообще, то, что вы описываете, может
быть плохим знаком начала невроза или психических нарушений, но может
показывать просто текущее неблагополучие его состояния, не связанное с
болезнью. Однако выяснять и наблюдать нужно.
Баланс
между белками, жирами и углеводами является самой актуальной темой
правильного питания. Белки, жиры и углеводы - это тот материал, из
которого строится каждая клеточка и благодаря которому функционирует
организм. Каждый из этих компонентов является незаменимым.
Как
соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в своем питании? Какие
функции в организме выполняют эти компоненты? Какими продуктами стоит
разнообразить свой рацион? Об этом специально для Diets.ru рассказывает
Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и
спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов
X-Fit.
