Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сегодня у меня выходной! Имею право, все дела отложены, все будет завтра, а сегодня полный релакс.
Совершенно неожиданно пришло признание моих заслуг от знакомых и не совсем знакомых людей. А я просто делала то, что считала нужным. Я это делала для себя, а оказалось, что не только.
Вывод 1. Будь собой, живи по своим убеждениям, делай то, что считаешь нужным и интересным и это окажется именно тем, что окружающие отметят и оценят.
Вывод 2. Верь в себя и свои силы и все хорошее случится!
Работает у нас в отделе девушка. Иногда делает заказы в интернете. Для этих целей использует электронную почту мужа. Как-то так сложилось, что нет у нее своего ящика. Вернее не так. Он был. Когда-то давно. Но однажды его вскрыли. Восстановили. Вскрытие повторилось. Ну очень кому-то нужен был этот ящик. В итоге Светлана Николаева (назовем ее так) перестала в него заходить. Мужу пришлось подвинуться и разделить с супругой не только семейную постель, но и электронный почтовый ящик.
У нас есть списки дел, приятностей для себя любимой, похудательные списки, спортивные. Списки желаний. Планы что прочитать, как развиваться. Многие сознательно вспоминают приятности, которые произошли за день- очень полезная практика, кстати. Вот так вечерком перед сном прокрутить прожитый день и вспомнить все хорошее, что в нем было. Так чтобы заснуть с улыбкой на лице и с радостным ожиданием нового дня, новых приятностей.
Подошли к концу мои полгода в зале и абонемент заканчивается. Продлевать пока не буду. Подведу итоги, итоги для себя, но может кому-то поможет определиться и понять что и как.
У меня была чёткая цель - укрепить мышечный корсет, чтобы быть стабильнее при беге, на велике, в воде. Эту цель я достигла.
У меня на другом ресурсе есть виртуальная знакомая. Уехала из РФ много лет назад сначала в Америку, там замуж вышла, потом разошлись, спустя время вышла замуж за немца и много лет уже в Германии живут.
Очень любит собак. Просто обожает. И они её тоже.
У неё жил прекрасный пёс - веймаранер, умер недавно от старости, и они взяли спустя два месяца из приюта французского легавого пса, молодого.
Что важнее диеты? Правильно
– не сорваться по ее окончании. Статистика упряма – к 90-95% людей, успешно избавившимся от лишних килограммов при помощи ограничений в питании, избыточный вес возвращается… Причина тому – неправильный выход из диеты.
Белково-углеводное чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1
смешанный.
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум
углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка.
Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах. Рассмотрим более детально каждый из дней.
Здравствуйте. Моральная усталость ничуть не проще, чем физическая. А вы как раз оказались в ситуации, где есть именно душевное переутомление. Что можно сделать в
такой ситуации? 1. Отдыхать (по мере возможностей и сил отдавать предпочтение себе и своим интересам). Часто это сложно сделать из-за того, что кажется "без меня все рухнет". Но это часто именно иллюзия, которая
защищает, но по сути не помогает в ситуации. Вы просто расходуете себя, ничего не получая взамен. И потом делиться тоже нечем. 2. Понять ситуацию, понять зачем это со мной случилось. Видите, вы пошли на поводу у супруга. Возможно,
подсознательно, вы так хотели ему угодить, его удержать, а вышло, что пожертвовали возможностью саморазвития. Здесь ценно принять решение, все таки прислушиваться к себе. Если человек захочет уйти, он уйдет. И ничто его не удержит. А повод всегда найдется. 3. Осознать свою силу. Да, вы сейчас в этой ситуации. Но как вы в нее пришли, так вы можете ее изменить. Просто осознайте это. У Вас хватило смелости и сил дать себе такое испытание, тогда тем более хватит сил с этим справиться.
Обида часто сопровождает разрушающиеся иллюзии. Кто-то повел себя не так, как хотели, сложилось что-то не так, как ожидали. И вот идет обида на себя, на жизнь,
на людей. Но это лишь эмоция. Она возникла и ушла. И она помогает вам понять какие иллюзии пора отпустить, где взять силы на дальнейший путь. Прислушайтесь к ней. Что она вам говорит? Какую мудрость дает?
Желаю вам справиться с Вашей ситуацией, обрести любовь и поддержку в себе в первую очередь. А вы у себя есть!
Дряблые руки, увы, никак не добавляют эстетичности ни женщинам, ни мужчинам. Для того, чтобы руки стали упругими и подтянутыми,необходимо включить в свою фитнес-программу эффективные упражнения на проработку мышц бицепса и трицепса. Регулярное выполнение комплекса упражнений, представленного в данном видео, поможет вам в обретении желаемой рельефности рук.
О технике выполнения упражнений на тренировку рук специально для Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit Сенатор.
Дорогие друзья! С радостью сообщаем вам, что мы начинаем
новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь мая" продлитсяс 1 по 31 мая, и по его итогампять лучших
пользователейбудут удостоены замечательных призов отHead&Shoulders*.
