Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Ура, я выздоровела! Сейчас главное не сойти с пути.
1. К концу болезни я пришла с жутким внешним видом, о чем себе говорю честно. 2. Наметила цель и определилась с направлениями по которым буду двигаться. 3. Начинаю, нет, начала уже сегодня. - поделала упражнения 6 минут - я большая умничка. -пью водичку и наслаждаюсь- молодец. -свежая капуста и огурчики ждут своего времени, но есть совершенно не хочется -везде висят смайлики, что бы ни случилось, только позитив. -иду делать массажик и масочку на личико
это мне за то что я умничка. Мой девиз: я себя люблю!
За годы борьбы с лишним весом, поняла одно - нужно сидеть не на диете, а на системе питания и не до того
времени, как похудеешь, а придерживаться всю жизнь.
В наше время полно разных систем, долго думала, что выбрать, чтоб было комфортно, иначе срывы неминуемы. Решила, что лучше всего мне подойдет раздельное питание.
С Бессмертным полком ходили с сыном два раза в Самаре, по площади им. Куйбышева, а сегодня в Москве по Красной! Голос сорван криками Урааааааа! 8,3 км пройдено от станции метро Динамо через Красную площадь до Новокузнецкой! Настроение, улучшилось!
Сегодня все шло не совсем так, как было запланировано. Ну, почти все... На весах отвес -300 грамм, вес 104,8. Изначально было 109,9. Прогресс.
Прошла сегодня шагов вроде и норму, но планировала-то намного больше. 10700 нашагала.
Запланированные дела сделала, а вот на шашлыки не поехала, настроение испортили... Наелась всякой ерунды, в результате. Не то, чтоб вредной, просто опять бессистемно.
Планы
похудеть, начать делать зарядку, правильно питаться у большинства людей
остаются всего лишь планами. Не зря новую жизнь советуют начинать не с
нового года и не с будущей недели, а уже сегодня.
Готовы ли Вы к таким изменениям?
Диета
рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального
фона. Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион
включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия
(серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества
(фолиевую кислоту, селен, триптофан). Продолжительность диеты
составляет от 3 до 7
дней.
Рекомендуемые продукты: мясо курицы, индейка, говяжья
печень, рыба (тунец,
форель, скумбрия, сардины), морепродукты, яйца, свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр
Наталья,
первое, что хочу вам сказать - это то, что вы вызываете уважение
тем,что умеете себя обеспечивать, другими словами, что вы эффективны.Вам
есть, за что себя уважать. Не забывайте про это. И второе. - не стройте
иллюзий. За 3 года человека можно узнать неплохо. Как раз период, когда
он раскрывается в паре.
Вашему,ммм...мужу (для вас - мужу, а с его слов - так вы не совсем для
него жена; то, что оправдывался - ни о чем не говорит) - так вот, вашему
мужу просто удобно. Удобно иметь такую женщину, к спине которой можно
прислониться. Да, мужчины разные, не всем удается зарабатывать больше
жены или просто достаточно. Хотя я считаю, что одна из 3 базовых вещей,
которые являются показателями мужского - это финансово поддерживать и
обеспечивать - хотя я так считаю, дело и не только в этом. Его
отношение. Мне не
понятно, почему вы должны объясняться, куда тратите и просить. Что-то
есть в вашей голове, какие-то привычки/мысли/установки. которые
примиряют вас с таким положением. Есть в вас что-то, от чего вы прощаете
мужчинам то, что нельзя прощать (история с отцом ребенка тоже как будто
в одном ряду....- хотя могу ошибаться). Вы не выставляете своих
финансовых и в чем-то личностных требований. Т.е. ваш мужчина ведет себя
так, как вы позволяете ему вести с вами. Если бы вы с самого начала
четко сказали, что по поводу
денег для вас приемлимо, а что нет - он бы так не вел себя либо бы не
стал с вами жить, понимая, что не потянет таких требований. Я не
уверена, что можно до него донести вашу мысль, потому что он не хочет ее
слышать. Если он заинтересован в совместной жизни с вами и не хочет
потерять вас - это может стать стимулом к его изменению. Но не факт, Вам
тут надо психологически "вызреть" что ли, чтобы поставить ультиматум и
чувствовать в себе силы претварить угрозу (уйти, например) в жизнь. И
когда он
почувствует, что вы серьезно настроены, вы увидите правду: он будет
меняться либо пытаться давить на вас, чтобы сохранить свое удобное
положение. Но это не любовь. Однако, если вы не чувствуете в себе
достаточно решительности, то, возможно, вам лучше продолжать жить в
иллюзорной надежде. Просто подумайте, какой вы хотите видеть свою жизнь
через 4 года. Каких поступков вы от него ждете за эти 4 года. И сверьте
свои ожидания с его биографией и его действиями в прошлом. Иногда они
показывают, какие перспективы
у вас возможны. И помните про уважение к себе. Это должно стать вашей
опорой.
Изящная,
тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и
женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых
временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой,
специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный
комплекс упражнений, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение:медболл.
Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической
подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы
живота, косые мышцы живота.
Противопоказания:
нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать
тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Дорогие друзья! С радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший
пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь мая" продлитсяс 1 по 31 мая, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призов отHead&Shoulders*.
