Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Ленивые варенники Ингредиенты: - творог жирностью до 5% - 200 г - яйцо - 1шт. (55
г) - овсяная или рисовая мука - 3 ст. л. (50-60 г) - сахарозаменитель - по вкусу - ваниль - по вкусу; Готовим: 1. Взбиваем яйцо вилкой, добавляем творог и разминаем его. Всыпаем в полученную смесь муку, приправляем
сахарозаменителем и ванилью - все тщательно перемешиваем. 2. Смачиваем руки водой и катаем небольшие творожные шарики из полученного теста. Или можно скатать колбаску, а потом ее нарезать кубиками. 3. Опускаем наши ленивые вареники в кипящую подсоленную воду и варим 3-4 мин. К готовому блюду подаем натуральный йогурт, маложирную
сметану (10-15%), мед, джем или протертые ягоды. Кстати, ленивые вареники можно сделать впрок и заморозить, а потом просто кинуть в кипящую воду - через 5 минут завтрак готов! Но в замороженном виде храните не больше месяца.
Запеченные с орехами яблоки 🍏 На 100 грамм 104,34 Ккал БЖУ 3,18/2,06/18,14 Ингредиенты: Яблоки - 4 шт. Овсяные хлопья - 2
ст.л. Мед - 2 ст.л. Чернослив - 40 гр. Орехи грецкие - 20 гр. Творог до 5% - 100 гр. Приготовление: 1. Срезать с яблок «крышечки» вместе с
плодоножкой, вырезать аккуратно сердцевину, поставить вверх отверстием плотно друг к другу в высокую форму. 2. Для начинки смешать: творог, овсяные хлопья, мед, измельченные орехи и чернослив. 3. Нафаршировать яблоки начинкой, накрыть крышечками, запечь до мягкости при температуре 180 градусов, примерно 40 мин.
ПП Печеньки Ингредиенты: овсяные хлопья крупного помола - 1 стакан орехи - по 30 гр. разных: грецкие, миндаль, фундук банан - 1 шт, берите спелый финики, сухофрукты - 60 гр корица, кокосовая стружка - по желанию оливковое масло - 1 ст ложка Способ приготовления:
⠀ 1) Пюрируем банан вилкой до однородной массы. Можно воспользоваться блендером 2) Орехи тщательно измельчаем - можно перемолоть в кофемолке. 3) Финики, сухофрукты мелко нарезаем. 4) Перемешиваем овсяные хлопья, пюрированный банан, измельченные орехи и финики до
однородной массы. При желании можно добавить кокосовую стружку или корицу. Добавляем оливковое масло (можно без него) 5) На противень, застеленный бумагой для выпечки, выкладываем ложкой массу, выравниваем наши печенья. 6) Ставим в разогретую духовку 180 градусов на 20 минут.
Омлет со шпинатом Основной секрет приготовления в том, что это блюдо готовится в духовке, что делает его еще полезнее. Ингредиенты (на 2 порции): шпинат (свежий или замороженный) - 200 гр куриное яйцо - 2 шт творог - 100 гр молоко - примерно 70 мл. чеснок - 1 зубчик соль, черный перец - по вкусу Способ приготовления: 1) Смешиваем творог с мелко рубленным чесноком. 2) Бросаем шпинат в кипящую воду. Варим 1 минуту 3) Достаем шпинат, отжимаем всю воду и мелко нарезаем. 4) Смешиваем творог, шпинат и добавляем примерно 70 мл молока. Молоко добавляем постепенно, смотрите, чтобы не было слишком жидко. 5) Полученную смесь выкладываем в формочки для запекания, делая
углубление посередине. 6) В это углубление аккуратно вбиваем яйцо. 7)Ставим наше блюдо в духовку, разогретую до 180 градусов на 17-20 минут, в зависимости от того, как вы любите желток.
Куриный рулет с черносливом! Это достаточно классическое сочетание, но совсем не банальное при этом. Куриный
рулет - отличный вариант для семейного обеда или ужина, а также он станет украшением для любого праздничного стола. Готовится достаточно быстро, а на вкус - восхитительно! Ну и, конечно, по все правилам здорового питания. Ингредиенты: - куриная грудка - 400 г - чернослив - 40 г - сыр жирностью до 20% - 40 г - соль, перец и другие специи - по вкусу Готовим: 1. Отбиваем куриную грудку, если есть необходимость, то разрезаем на более тонкие пластины. Солим и перчим. 2. Трем сыр на крупной терке и равномерно выкладываем на грудку. 3. Режем чернослив и кладем тонким слоем сверху сыра. 4. Сворачиваем рулет и плотно обматываем фольгой. Теперь кладем рулет на противень, наливаем немного воды и отправляем в разогретую духовку. Запекаем около 30 мин. на среднем огне. Теперь осталось только остудить и нарезать!
Я, как обычно, о еде, и о преключениях на выходных. Они у нас были длинные. В понедельник я работала из дома, а милый просто по дому слонялся, психологически мне помогал с работой. Я ж все в своих думах о коллективе итд, вот он поддерживал.
Может попробую сделать как он сказал, ходить перед
обедом на кофе *а не как раньше ходить до кофемашины и обратно), и брать с собой каждый раз новых людей, раз уж мне так надо общаться. Да и не дело это после 4 мес знать 10 человек.
Часть 2. Мои шаги к идеальному телу и бодрому духу После того как я прошла то, что описано в 1 части статьи и делаю это до сих пор. Насмотревшись интернет, что проводят всякие марафоны за деньги. В принципе они взяли все хорошие методики из разных источников, и выдают за свой метод. А люди за
похудение и преображение готовы отдать все деньги, чтобы оставаться красивыми, молодыми и худыми. Но я скажу свое мнение по этому поводу, все это можно сделать бесплатно, главное понять что тебе нужно. Я бы отдала деньги за абонемент в спортклуб, но не более. И вот мой бесплатный курс с чего я начала.
Кoгда я говорю: "Нафиг всякое планирование, живи сегодняшним днем и будь что будет!". Я вижу какой-нибудь свой день, как вот этот, который случайно попал в комментарии и достоин большего
Наверное отсутствие плана- это мой защитный механизм. Потому что если бы мне сказали. Аня, смотри сюда. Такой тебе план на день: Поспишь 6,5
часов Подъем в 5:15. В 6 на работе. Поработаешь там: список значит. В перерыв сбегаешь в магазин, закупишься.
С появлением ребенка жизнь меняется кординально! Безусловно, в лучшую сторону, но выходя постепенно из послеродового коматоза, начинаю задумываться о том как все успевать, как правильно распределить время и как вообще жить дальше.
Я часто шучу, что являюсь перфекционистом-прокрастинатором (все сделаю идеально, но как-нибудь потом)
Но в каждой шутке, как известно, есть только доля шутки. Я на самом деле жуткий перфекционист (маму и мужа даже это моментами бесит). Ну и любовь к прокрастинации (откладыванию) у меня тоже не отнять.
Диета 5 столовых ложек–
сбалансированная система питания, процесс похудения на которой
происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за
один прием. Почему
диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного
похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна
иметь порция, провоцирующая снижение
лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической
Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на
XIII международном конгрессе диетологов.
Добрый
вечер.То, как вы описали отношения вашего мужчины к деньгам, похоже на
сложившуюся "привычку". Очевидно, там много всего, например вера, что
деньги найдутся. И похоже, эту "веру"вашего мужчины финансовая ситуация
семьи не меняет. Возможно, в рамках его представлений он делает все, что
может, больше "сделать ничего нельзя". Конечно, это идет из детства, но
не вам с этим разбираться, а он сам, похоже, проблем не видит. Какие варианты? Предложу два: первый, принять ситуацию такого отношения к зарабатыванию денег как она есть. Второй - усиливать
напряжение, ставить вопросы, добиваться изменений. Тогда нужно каким-то
образом до него донести, что вы "воюете" не против него, а против его
"вредной привычки", которая приводит к тому, что ваша семья живет в
финансовом дефиците.
Многие
женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью
которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас
обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют
специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью
комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться
от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более
привлекательной.
О
технике выполнения упражнений на тренировку пресса специально для
Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба
X-Fit Сенатор.
Дорогие друзья! С радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший
пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь мая" продлитсяс 1 по 31 мая, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призов отHead&Shoulders*.
