Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Резюме по 5-ому дню: Еда: 1656 ккал, бжу% - 25/34/41 Спорт: сегодня день отдыха от тренировок. На шагомере: 11 015 шагов Настроение: улыбчивое. Каждый четвертый день - день без трень, но я все равно стараюсь быть активной, сегодня вот в парке гуляла с сестрой, погода такая весенняя, снег так и валит. Вообще провела день с семьей, а вечером приготовила свою коронную запеканку супервысокопроетеиновую и оооочень нежную. Узнала, что в субботу буду работать на второй работе весь день, только с утра поплавать удастся, наверное... даже не знаю, радоваться, что буду слишком занята, чтобы хотеть запретное есть, или огорчаться, что минус выходной. Ну и ладно, в принципе, зато денег заработаю,да и вообще, еще завтра целый день и воскресенье))) Всем хороших выходных!))
приветы. Рада рада рада рада рада
рада!!! А чему???а весу своему!!! Шестёрочку увидела!!! 96.9...отвал бошки с
утра произошёл у меня...просто я таких цифр со школы не видела, чес слово... Кто молодец???!!!я молодеццц... С субботнего пира и воскресного тоже... Ушёл и привес и скинула ещё. Пока болела ела по -60... т.к муж откармливать, но только до полудня, потом салатики, курочка и рис или гречка, фрукты и творог... Много морсов и чаёв... Вопщем воттт...
Последние дни получились очень стресовые, с нарушениями... Одела контрольный поясок 85, застегнулся, но под ним валик жира. Ну ка, где мои "контрольные" брюки? Уф, оделись, сидят хорошо, спасибо мойрам, пока не наказали.. Необходимо прекратить нарушать диету, не зависать с мужем вечером перед теликом... это категорическая провокация к
жеванию и выпиванию у меня как у "едоголика". Вчера ела мужнино мороженное, а позавчера его конфеты. Ему хоть бы что, а мне без абстиненции нельзя.
Как избежать этой праздничной и вечерней западни? Необходимо найти свою персональную альтернативу и следовать ей : ходьба с плеером, поход в кино, выпить протеиновый коктейль и потом термос травяного чая, пойти на вечерние
курсы...
приветы... Ага... Вылезла я из кровати сегодняболею бронхитом, в понедельник на приём и за флюшкой, приболела малость, но уже лучше... Дети тоже дома, с сада пока что сняла, а то кашель опять появился, лечимся... Сегодня папу поздравляли, распечатала его армейскую фотку А4 и в рамку... Крис подарила,ему
было очень приятно... И набор всякой косметики, и дяде нашему тоже... Тортик с черникой и картошечка с мясом на обед... Вот такккк...
Прочитав недавно про Травожестъ,подумала, что тоже хочу поделиться.Интересно кому, не интересно - меня не касается.Я пишу и баста.
На днях младшая вытянула
меня развеяться - зима заканчивается, повсюду скидки, как раз повод прибарахлиться. Но у меня настроения не было - что-то мне всё холодно, поэтому хожу как луковица в куче кофточек и что-то мерить в магазине нет настроения.
Нуу, сегодня, наверное, самый долгожданный день из выходных. Сегодня я должна была купить себе платье. Ну так уж пошло, что на работу на праздники в чем-то новом, что еще никто не видел, все приходят, а у меня платьев с рукавом как-то и нет.. В общем пришлось ехать покупать, как бы подарок себе на 8 марта! Перед этим покушала блинчики с семгой и сыром и морс клюквенный. Ну в общем и пошла) Правда я не знала какое хочу, решила, что не нужно мне платье, купила блузку. В цветочек, своим вкусам не изменяю По-моему, очень даже неплохо)
Для здоровья и
хорошего самочувствия организм должен получать достаточное количество
всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание
сбалансированным.
Средиземноморская
диета представляет собой собрание пищевых привычек и принципов, которым
следуют люди Средиземноморья. Их никто не учил, так сложилось
исторически. Несмотря на то, что жители юга Европы потребляют довольно
большое количество жира, они имеют гораздо реже страдают
сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители таких стран, как США и
Россия. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что
использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и
другим людям наладить здоровое
сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше
питательных веществ.
Средиземное
море окружают не менее 16 стран, и традиции питания различаются между
этими странами из-за культуры, этнического фона и религии. Но есть
множество характеристик,
общих для них всех:
овощи, картофель, бобы, орехи, злаки и хлеб. Активно
используется оливковое масло, которое используется и для жарки и для
приправы (в последнем случае часто используется масло холодной выжимки. Мясо употребляется в пищу каждый день, предпочтение отдают птице и рыбе. Свинина, телятина и баранина реже.
Вам
стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая
проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу,
потом уже оно становится
привычкой. Пока не найдете (со специалистом, может быть) причину, она
будет толкать вас срываться. Это т.е. как сбивать температуру при
какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры будет временным
и не даст нужного эффекта. Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
Многие
женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с
помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики.
Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют
специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью
комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться
от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более
привлекательной.
О технике
выполнения упражнений на тренировку пресса специально для Diets.ru рассказывает Руслан, старший тренер фитнес-клуба X-fit.
Дорогие
друзья! Весна уже не за горами. Уже совсем скоро мы обрадуемся теплым
солнечным лучикам и первой капели. Предлагаем провести последний месяц
зимы нескучно в нашей компании, ведь мы объявляем о начале февральского
этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его
итогампять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:
Пользователи, занявшие1-3 места,
получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...
