Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Практически для любого удачно женившегося мужчины брачные отношения рано или поздно оборачиваются вопросом, что делать с весом, который пытается увеличиться, благодаря вкусным пирожкам, тортам,
мантам и другим кулинарным шедеврам любимой супруги. Да, редкий мужчина не любит вкусно поесть. А если жена еще и волшебница на кухне, то каждый день в браке может стать
праздником. Правда, в плане метаболизма мужчинам чуть больше повезло, чем женщинам. Нам куда проще удерживать и регулировать свой вес, особенно тем, кто следит за своей мышечной массой. Но, как говорится «и на старуху бывает проруха», так случается, что через пять-десять лет у мужчины появляется животик и любимые джинсы начинают трещать по швам. Если в этот момент взять себя в руки и уделить спорту достаточно много времени, то пару месяцев отжимания и висения на турнике любой парень приведет себя в форму. Но порой мы все же оказываемся слабы перед искушением, и вес переходит критическую черту. Итак, ваш муж растолстел. Он не просто обвис жировыми складками, он не в состоянии собраться и сесть на диету и пойти в спортивный зал. Но просит вас помочь. Как быть?
Давайте для начала попытаемся понять, как формируется лишний вес. ∙ С годами метаболизм замедляется у всех – и у мужчин, и у женщин. Конечно, у мужчин этот момент наступает куда позже и замедление проходит не так активно, как у дам, но все же. ∙ Также с возрастом падает уровень физической активности. ∙ Часто мужчины с высокой занятостью абсолютно неправильно питаются. Утром они перехватывают бутерброд с кофе, обедать им некогда, но зато вечером они съедают громадную порцию калорий. если кто-то не в курсе, то именно так откармливают спортсменов сумо. ∙ Регулярные стрессы приводят к угнетению нервной системы и вырабатывают предрасположенность к ожирению. ∙ Иногда социальный статус обязывает присутствовать на различных банкетах, раутах, корпоративах, встречах, переговорах, что тоже располагает к набору лишнего веса. ∙ Вечернее употребление алкогольных напитков с обильной, высококалорийной закуской.
«Это все потому что кто-то слишком много ест!» (Кролик)
Первое, что нужно сделать – это посадить мужа на диету, то есть, заняться корректировкой его питания. Пищевые привычки лучше менять резко. Если супруг любит всякие кетчупы и майонезы, то их нужно просто перестать покупать. Никакого пива и вообще алкоголя! Мясо можно больше не жарить. Только запекать или
готовить на гриле, или варить. Салатов должно быть много. Чем больше, тем лучше. И, понятное дело, заправлять их
нужно не майонезом. И ни в коем случае мы сейчас не говорим об Оливье, Селедке под шубой или Мимозе. Нет, дорогие мои. Достаточно мелко нашинковать капусту, потереть морковку, посолить и заправить это все лимонным соком. Отличный вариант – вареные свекла и морковь. А возможно, муж просто предпочтет нарезку из огурцов и томатов. Если супругу приходится обедать на работе, то еду ему лучше выдать с собой, чтобы не было искушения забежать в столовую и заказать тарелку пельменей со сметаной. Как кормить мужчину, согласившегося худеть под вашим чутким руководством? Ответ прост: три раза в день с двумя малюсенькими перекусами, а лучше без перекусов. И в приоритете должна быть белковая еда. Особое внимание стоит уделить ужину. Он должен быть легким. В идеале – это рыба,
приготовленная на пару с овощами. Вашему мужчине стоит забыть про пиццу и пиво по вечерам.
«Если хотите, поспорьте, Но
я скажу, наконец, Кто себя выразил в спорте, Тот молодец, тот молодец!» («Остров сокровищ» )
Если ваш мужчина любит после сытного обеда прикорнуть на мягком диванчике у телевизора, то с того самого момента, как он попросил у вас помощи в похудении, ему запрещено так делать. Правда здорово? Постарайтесь обеспечить благоверному ежедневную двухчасовую пешую прогулку. Семейный отдых – это весьма популярное занятие в наши дни. Так что предложите мужу покататься на роликовых коньках или велосипедах. Вы можете совершать многокилометровые прогулки, обсуждая разные интересные вещи, или
вместе поплавать. Вам доступны практически все виды спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол, теннис, лыжи, верховая езда. Все это не только поможет супругу согнать лишние килограммы, но и отлично укрепит ваши отношения. Если же ваш супруг решит, что ему стоит «потягать железо», то активно поддержите его в приобретении абонемента для спортивных занятий. Более того, я бы посоветовал подарить мужу такой абонемент. Это весьма мужской подарок, от которого мало кто откажется, особенно, если уже твердо решил заняться собой. Еще один замечательный способ похудеть – это танцы. Будет просто здорово, если вы с мужем запишетесь в группу и научитесь танцевать вальс, танго, бачату. Летом можно сходить в поход. Весной – прокатиться в какой-нибудь экскурсионный тур. А ещё можно вынудить мужа сделать ремонт в квартире или доме. Только убедитесь предварительно, что он умеет это делать.
«Как хорошо прилечь на травке и что-то вкусное умять»
Начинайте привлекать мужа к походам по магазинам и покупке продуктов. Это можно делать раз в неделю, например, по субботам. Составьте заранее список вкусных и полезных продуктов, проконтролируйте, чтобы супруг не внес туда «контрабанду» в виде сладкой выпечки, жирных соусов, пива и прочей пищевой
гадости. Отлично будет закупить много полезной белковой еды (мясо, рыба творог, яйца) и пусть муж займется транспортировкой продуктов до дома. Не забудьте хорошенько покормить мужа перед походом в магазин, чтобы у него не было искушений смести в продуктовую корзину половину прилавка.
«Кто похвалит меня лучше всех, то получит вкусную конфету!»
Хвалите мужа. За волю к победе, за мужество и силу воли. Это так приятно! Больше, чем отражение в зеркале, круче, чем уважение
парней в качалке. Мужчине приятны полные восхищения глаза и слова любимой женщины. В этот же раздел хотелось бы отнести и активное занятие сексом. Любой мужчина
согласится, что секс – самое лучшее занятие спортом. Женщины, никогда не отказывайте своему любимому в близости. Вы получите много положительных эмоций, удовольствия и благодарности от своего супруга!
Вообще, будет просто прекрасно, если вы решите худеть вдвоем. Есть очень много спортивных комплексов для домашних занятий спортом. Для начала вы можете купить какой-нибудь диск с подходящей для вас программой или скачать ролик в интернете, благо групп такой направленности – множество, и попробовать провести парочку занятий вместе. Наверняка вы получите море позитива от таких упражнений. Еще один прекрасный способ похудеть – это завести собаку крупной породы, если есть такая возможность. Мужчина, который любит животных, не откажется от такого роскошного подарка. А с серьезным псом придётся много гулять, бегать, заниматься воспитанием и дрессировкой.
Физическая активность на свежем воздухе – это всегда путь к здоровью и похудению. Отлично худеют мужчины, которые помогают жене на земельном участке, вскапывая,
сажая и пропалывая огород, а также облагораживая цветочные клумбы любимой супруги. Если вы щедро сдобрите работу мужа добрыми словами благодарности и восхищенными взглядами, то это будет просто замечательно. Стараетесь поощрять такие увлечения мужа, как рыбалка и охота. Может и стоит подарить ему что-то для подобных занятий, чтобы дать понять, что вы полностью поддерживаете своего любимого.
И несколько слов о поддержке в общем. Принято считать, что мужчина должен только сам принимать решения и сам найти все пути решения проблем. И я не стану
спорить с этим утверждением. Просто хочу сказать, что абсолютно любому мужчине очень приятны поддержка и забота любимой женщины. И если считается, что жена должна держать себя в форме, чтобы угодить мужу, то уж муж и подавно должен следить за собой, чтобы выглядеть молодцом. Но ведь и вам, дорогие женщины приятны слова ободрения в трудный час, правда? Так помогите своему мужчине, особенно в таком тонком вопросе, как диета. Наградой вам будет благодарный мужчина с крепким торсом и рельефными кубиками пресса.
А также, подобные совместные мероприятия отлично укрепляют семейные отношения. Что может быть прекраснее здоровой и
красивой семьи?! Так что не отказывайте дорогому в помощи, помогите откорректировать питание, найти время на спорт и пусть ваши отношения будут такими же крепкими и здоровыми как объятья любимого мужчины.
Происходил из дворянского рода Кульчицких. Спасаясь от голода родители переехали из Волыни в Чернигов. Образование получил в училище при Киевском Богоявленском Монастыре. Обучался богословию, риторике, языкам. Переписывал книги.
После окончания училища принял монашеский постриг в Киево-Печерской Лавре, а в 1710 году был призван в Москву своим педагогом из училища на служение в Заиконоспасском монастыре и преподавания в Духовной Академии, которая там находилась. Прослужили в Академии 9 лет и в 1719 году, уже в чине Префекта Академии был призван в Александро-Невскую Лавру и по решению Синода был назначен на корабль "Самсон" в городе Ревель ( сейчас Таллин). Но скоро был переведён в город
Або (теперь Турку) для наблюдения за флотскими монахами и перепиской Флотского Отдела с Синодом.
Всем большой привет из солнечного Казахстана!!! Погодка радует, солнышко светит и чуть-чуть морозно, но это не надолго, к обеду потеплеет и будет плюсовая температура. Сегодня 23 февраля, поздравляю Ваших мужчин с праздником, желаю всегда оставаться МУЖИКАМИ, нашей защитой и опорой. Вчерашний день (белковый) дал отвес -300 грамм, теперь мой вес меньше 98 кг и это радует.В меню было утром апельсин+яблоко и чай, а на
обед и ужин отварная говядина с бульоном и салатик из огурцов и помидоров.
Для здоровья и
хорошего самочувствия организм должен получать достаточное количество
всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание
сбалансированным.
Средиземноморская
диета представляет собой собрание пищевых привычек и принципов, которым
следуют люди Средиземноморья. Их никто не учил, так сложилось
исторически. Несмотря на то, что жители юга Европы потребляют довольно
большое количество жира, они имеют гораздо реже страдают
сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители таких стран, как США и
Россия. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что
использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и
другим людям наладить здоровое
сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше
питательных веществ.
Средиземное
море окружают не менее 16 стран, и традиции питания различаются между
этими странами из-за культуры, этнического фона и религии. Но есть
множество характеристик,
общих для них всех:
овощи, картофель, бобы, орехи, злаки и хлеб. Активно
используется оливковое масло, которое используется и для жарки и для
приправы (в последнем случае часто используется масло холодной выжимки. Мясо употребляется в пищу каждый день, предпочтение отдают птице и рыбе. Свинина, телятина и баранина реже.
Вам
стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая
проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу,
потом уже оно становится
привычкой. Пока не найдете (со специалистом, может быть) причину, она
будет толкать вас срываться. Это т.е. как сбивать температуру при
какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры будет временным
и не даст нужного эффекта. Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
Многие
женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с
помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики.
Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют
специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью
комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться
от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более
привлекательной.
О технике
выполнения упражнений на тренировку пресса специально для Diets.ru рассказывает Руслан, старший тренер фитнес-клуба X-fit.
Дорогие
друзья! Весна уже не за горами. Уже совсем скоро мы обрадуемся теплым
солнечным лучикам и первой капели. Предлагаем провести последний месяц
зимы нескучно в нашей компании, ведь мы объявляем о начале февральского
этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его
итогампять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:
Пользователи, занявшие1-3 места,
получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...
