Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Март обещает быть достаточно сложным месяцем: одних ожидают большие перемены в личной жизни, другие зададутся вопросами о смене работы, третьи почувствуют упадок сил и апатию ко всему окружающему. Месяц будет богат событиями различного рода, которые легко
могут выбить из колеи, если не быть готовым к этому. Поэтому представителям всех знаков рекомендуется обдумывать свои поступки и стараться не делать поспешных выводов и решений. И все же не нужно отчаиваться, все способны управлять своей жизнью, и легко могут направить ее в нужное русло.
Овен
Овны в марте полны решительности. Так держать! Перемены, происходящие в самых разных сферах жизни, могут принести усталость, но никак не выбьют из вас веру в свои силы. Не старайтесь решить все вопросы в один миг, хватайтесь за то, что действительно важно на данном этапе вашей жизни. Стоит подумать о смене работы, но особо торопиться тоже не следует. Одинокие Овны в марте встретят того, кто завоюет их сердце. Будьте благоразумны и не торопите события, в таком случае, увлечение перерастет в большие чувства. В марте Овны легко могут заболеть гриппом и простудными заболеваниями. Поэтому представителям этого знака в марте следует заняться укреплением своего здоровья и бороться с авитаминозом. Посоветуйтесь со своим врачом и начните
принимать витаминный комплекс. Больше времени стоит уделять активному отдыху, пешим прогулкам. Разнообразите свое питание и ни в коем случае не начинайте придерживаться строгих диет.
Телец
У Тельцов все будет складываться удачно, если они перестанут быть слишком доверчивыми. Поддерживать друзей и коллег морально и финансово – это, конечно, благое дело. Тем не менее, не стоит брать на себя слишком много. Не позволяйте другим управлять вами, даже если эти другие – ваши близкие. Постарайтесь привести в порядок свои дела. Проанализируйте, чего именно вы хотите добиться в занимаемой должности и начните осуществлять свои планы и цели. Здоровье Тельцов за зиму пошатнулось, и без правильного, сбалансированного питания не обойтись. Вероятно, нелишним будет прием отдельных витаминов или их комплексов. Научитесь «фильтровать» пищу, убрав все ненужные продукты вроде фаст-фуда. Ограничьте потребление
сладостей и выпечки, откажитесь от алкогольных продуктов. Чаще бывайте на свежем воздухе. Регулировки требует и ваш режим сна. Пока не позаботитесь о своем самочувствии, о похудении можете забыть. Поэтому не забывайте, все в ваших руках.
Близнецы
Несмотря на ожидаемые перемены и необычные ситуации, в которые будут попадать Близнецы, март обещает быть для них интересным и плодотворным. Вы легко наладите возникающие конфликты и очень просто найдете общий язык с окружающими. Главное,
увлекшись делами, избегайте переутомления и не забывайте о своевременном отдыхе и полноценном питании. В личном плане Близнецы тоже будут очень активны. В марте ожидаются новые знакомства и неожиданные встречи. Семейным представителям этого знака стоит быть осторожнее в общении с противоположным полом, лишний раз не флиртовать с коллегами и не забывать о своих благоверных. В плане здоровья у Близнецов не все так просто. Могут
возобновиться давние болячки, появиться проблемы с сердцем. Стоит пройти обследование у врача и сделать анализ крови. Вероятно, ваша усталость связана с недостатком железа в организме. Также упор следует сделать на восполнение запасов белка в организме – потреблять нежирное мясо, бобовые, орехи, рыбу, творог, сыр и яйца. Не истязайте свой организм голодом, лучшая помощь в избавлении от лишних килограммов – это правильное питание и выполнение физических упражнений. Всегда помните об этом.
Рак
В марте Ракам придется набраться терпения и учиться расставлять приоритеты. Поверьте, у вас хватит сил на то, чтобы уладить все дела, не подорвав свой авторитет среди коллег. К вашему мнению будут прислушиваться многие, постарайтесь не разочаровать своих близких. Ваше финансовое состояние обрадует вас, можно задуматься о крупных покупках. В личных отношениях звезды сулят Ракам стабильность и спокойствие. Уделяйте больше времени на свою семью, можно
подумать о совместном активном отдыхе. В марте Раков могут побеспокоить проблемы с желудочно-кишечным трактом. Откажитесь от жирной, высококалорийной пищи и не рискуйте с новыми, экзотическими продуктами. Предпочтение стоит дать белковой пище, фруктам, овощам (как свежим, так и тушеным и приготовленным на пару). Можно перейти на дробное питание. Если будете следить за своим питанием и качеством потребляемых продуктов, вес будет уходить достаточно легко.
Лев
Львы в марте настроены на успех. Сил и терпения вам потребуется много, но ваши начинания того стоят. Если у вас были планы начать что-то новое, самое время заняться этим. Несмотря на вашу уверенность в себе, не стоит пытаться командовать всеми. Это не понравится ни коллегам, ни родным. В марте Львов ожидают теплые, взаимные чувства. Любовь вдохновит вас и даст новые силы, а близкие окажут большую поддержку. Закружившись в своих делах, не забывайте о полноценном отдыхе. Научитесь расслабляться. Возможно, стоит задуматься о занятиях танцами или йогой. В рационе должны преобладать молочные продукты, рыба, белковая пища, из напитков – компоты и морсы. Нужно заняться укреплением своего иммунитета, по назначению врача можно пропить курс витаминов.
Дева
Март для Дев будет сложным, вероятны конфликты с коллегами. Возможно, кто-то пожелает вас подставить. Старайтесь сохранять
спокойствие, меньше слушайте сплетен и верьте в свои рабочие способности. Стойко придерживайтесь своего мнения и не позволяйте другим подорвать ваш авторитет. В личной жизни возможны перемены, особенно для одиноких представителей этого знака. Поддавшись чувствам, не забывайте о своей работе: сложности, возникающие в карьерном плане, требуют незамедлительного решения. Больше времени на отдых и сон – вот что в марте будет
катастрофически не хватать Девам. Пересмотрите свой режим, старайтесь питаться и отдыхать вовремя: иначе не избежать проблем со здоровьем, недалеко и до нервного истощения. Не ищите утешения во вредных продуктах: ничего, кроме лишних килограммов, такая пища вам не даст.
Весы
В марте Весам предстоит побороться с самим собой, а именно, со своим переменчивым характером. Желание сделать все и сразу приведет вас к усталости и нервному срыву. Чтобы избежать этого, придется научиться расставлять
приоритеты и делать все последовательно. Четко организуйте свое рабочее время и не отвлекайтесь на внешние факторы. В любви Весам нужно стать более активным. Не бойтесь выражать свои чувства, если таковые испытываете. Вероятно, кто-то ждет от вас первого шага. Авитаминоз и усталость могут стать причиной заболеваний различного рода. Весам стоит разнообразить свое питание и заняться своим здоровьем. Остерегайтесь голодания и
монодиет. Из занятий спортом на пользу пойдут активный отдых и плавание.
Скорпион
Скорпионы, в марте вашего внимания потребует все ваше окружение – работа, личные отношения, здоровье. Особенно много времени будет уходить на решение срочных дел и бытовых проблем. Возможно, придется искать новое место работы. Не держите все в себе, поделитесь переживаниями со своей второй половинкой. Не бойтесь, что вас не поймут. Говорите на чистоту, и сможете избежать
конфликтов с близкими. Поверьте, ваши родные готовы оказать вам поддержку. Даже если имеется огромное желание снизить вес, Скорпионам в марте следует быть осторожнее с подбором диеты. Если днем будете сильно ограничивать себя в еде, это непременно обернется ночными срывами. Также стоит отказаться от высокоинтенсивных тренировок, дайте предпочтение расслабляющим занятиям, как йога. Пейте расслабляющие и иммуноукрепляющие чаи, ешьте больше свежих фруктов.
Стрелец
В делах Стрельцам не будет подобных. Они с легкостью решат все поставленные задачи и возрастут в глазах руководства. Но предусмотрительность вам тоже не помешает: избегайте поспешных решений и крупных финансовых вложений. Такого же успеха не стоит ожидать в личных делах. Оставьте упрямство и прислушивайтесь к мнению своей второй половинки. В противном случае, не избежать конфликтов и обид. Здоровье Стрельцов в
марте будет на высоте. Стоит подумать о том, чтобы начать заняться фитнесом, ведь на носу – теплые деньки, когда можно будет похвастать своей отличной физической формой. Сбалансируйте питание, позаботьтесь о том, чтобы организму хватало и белков, и жиров, и углеводов.
Козерог
Козероги с головой уйдут в решение срочных дел. Возможны командировки и повышение по службе. Не робейте, самое время действовать. В то же время, не стоит отчаянно бороться за свое личное мнение. Научитесь
прислушиваться советам своих коллег, возможны, в их рассуждениях тоже есть доля правды. В личных отношениях Козероги почувствуют себя одинокими и брошенными. Так ли это? Возможно, ваши родные чувствуют такой же недостаток внимания. Сделайте первый шаг – поговорите с близкими, проявите свои чувства к ним. Козерогам, желающим скорректировать свой вес, нужно задуматься о своем питании. Нелишним будет посоветоваться у
диетолога. Здоровье в целом будет стабильным, но опасайтесь проявления хронических заболеваний, связанных с почками. Принимайте профилактические меры.
Водолей
Представителям этого знака звезды обещают достаточно стабильный месяц. Карьерного роста не ожидается, но решение рабочих задач будет плодотворным. Возможны дополнительные финансовые поощрения – прибавки к заработной плате и премии. Проявите активность и покажите свой рабочий потенциал, начальство это непременно оценит. В семье Водолеев будет царить мир и спокойствие. Окружите близких заботой и вниманием. Вероятно, кому-то из них требуется особая поддержка. Серьезных проблем со здоровьем у вас не будет, но забрасывать заботу о себе не стоит ни в коем случае. Если боретесь с лишним весом, самое время пересмотреть свой режим питания и включить в свой день занятия спортом.
Рыбы
Сложным март будет и для представителей этого знака. От
вас требуется работа над собой. Займитесь чем-то новым, что даст вам новые знания и умения. Будет отлично, если задумаетесь о дополнительных образовательных курсах, чтобы повысить свою квалификацию. Успех в личных отношениях тоже зависит от вашей самоотдачи. Постарайтесь своевременно налаживать возникающие конфликты. Контролируйте свои эмоции, чтобы не наговорить лишнего и не обидеть близких. Если желаете встретить весну без проблем со здоровьем, постарайтесь своевременно отдыхать и спать. Потребляйте продукты с содержанием витамина С. Не старайтесь быстро избавиться от лишних килограммов с помощью строгих диет, иначе так же быстро наберете вес обратно, как и сбросите.
Мммм... божественные
творожные блинчики! Самые нежные, какие я когда либо ела! Это не привычные тонкие блины, скорее, как оладьи, но какие же они вкусные! Делюсь рецептом:
Мне на 1 порцию потребовалось: - 100 гр. зернистого творога(cottage cheese), должен быть комнатной температуры - 1 яйцо (large) - 1/1 цельнозерновой и белой муки, добавляла на глаз, до консистенции заварного крема. Смесь не должна быть густой, но и не текучей, как на блинчики. - щепотка соли и щепотка соды - 1-1.5
чайные ложки оливкового масла
- между блинчиками пюре из манго(можно взять и замороженные фрукты или ягоды.
Для здоровья и хорошего самочувствия организм должен получать достаточное количество всех питательных веществ.
Узнайте, является ли Ваше питание сбалансированным.
Средиземноморская
диета представляет собой собрание пищевых привычек и принципов, которым
следуют люди Средиземноморья. Их никто не учил, так сложилось
исторически. Несмотря на то, что жители юга Европы потребляют довольно
большое количество жира, они имеют гораздо реже страдают
сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители таких
стран, как США и Россия. Медики исследовали этот феномен и пришли к
выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран,
поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при
котором потребляется меньше жира и больше питательных веществ.
Средиземное
море окружают не менее 16 стран, и традиции питания различаются между
этими странами из-за культуры, этнического фона и религии. Но есть
множество характеристик, общих для них всех:
овощи, картофель, бобы, орехи, злаки и хлеб. Активно
используется оливковое масло, которое используется и для жарки и для
приправы (в последнем случае часто используется масло холодной выжимки. Мясо употребляется в пищу
каждый день, предпочтение отдают птице и рыбе. Свинина, телятина и баранина
реже.
Вам
стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая
проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу,
потом уже оно становится привычкой. Пока не найдете (со специалистом,
может быть) причину, она будет толкать вас срываться. Это т.е. как
сбивать
температуру при какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры
будет временным и не даст нужного эффекта. Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru
Многие
женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью
которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас
обрадовать: эти упражнения не
только просты, но и не требуют специального оборудования или особой
физической подготовки. С помощью комплекса упражнений, приведенного в
данном видео, вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и
сделать свою фигуру более привлекательной.
О
технике выполнения упражнений на тренировку пресса специально для
Diets.ru рассказывает Руслан, старший тренер фитнес-клуба X-fit.
Дорогие
друзья! Весна уже не за горами. Уже
совсем скоро мы обрадуемся теплым солнечным лучикам и первой капели.
Предлагаем провести последний месяц зимы нескучно в нашей компании, ведь
мы объявляем о начале февральского этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля»
продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:
Пользователи, занявшие1-3 места, получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...
