Многие вещи за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Examer.ru – онлайн сервис по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ, созданный на основе материалов, рекомендованных Министерством образования РФ, достиг отметки полмиллиона пользователей.
Январь 2017 года стал для examer.ru точкой прорывного роста и достижения нового рекорда – теперь более 500 000 школьников по всей России, а это преимущественно ученики из городов-миллионников, выбрали Экзамер своей площадкой для подготовки к государственным экзаменам 9
и 11 классов.
Функционал Экзамера постоянно совершенствуется. Благодаря использованию технологий BigData и машинного обучения, каждый школьник получает индивидуальный подход и свою собственную программу
обучения. Нововведения 2017 года позволяют пользователям всех популярных операционных систем с легкостью тренировать самые сложные темы школьной программы. Грядущий запуск приложения на IOS, а также система проверки письменных работ сделают Экзамер единой базой по подготовке к экзаменам в школе.
Возможность участвовать в цифровых квестах, взаимодействие с другими игроками, система наград и поощрений задают новый уровень самостоятельной подготовки.
Благодаря инициативам школ, подготовительных курсов и самих учеников, количество пользователей на Экзамере удвоилось за 5 месяцев. На сегодняшний день, более 100 школ выбрали examer.ru для факультативной подготовки будущих абитуриентов, что по мнению «продвинутых» учеников только положительно сказывается на внутреннем рейтинге.
«Мы не удивлены тому, что молодежь все чаще выбирает «цифровых тренеров», таких как Экзамер для подготовки к ЕГЭ, даже наоборот, этот наплыв был для нас ожидаем, и мы успели подготовиться к приему такого количества пользователей. К концу учебного года еще больше ребят будут готовиться у нас», - говорит сооснователь проекта Артем Дегтярев.
Сайт:examer.ru Для СМИ:pr@examer.ru,
8-968-680-86-24 Соц. сети: vk.com/examer_ru Приложения:дляAndroidв GooglePlay
Об Экзамере
Экзамер– интеллектуальный онлайн тренажер, робот-репетитор с обширными знаниями, неограниченным терпением и неустанным стремлением помочь учащемуся поступить в желаемый ВУЗ. Индивидуальный план подготовки, уникальные разработки для мотивации и поощрения помогут любому «грызть гранит науки» с удовольствием. Сложные предметы становятся доступнее и яснее при
использовании умных алгоритмов и Больших Данных (BigData) в образовании и персонализации контента. Процесс подготовки к ОГЭ и ЕГЭ на Экзамере едва ли можно назвать скучным – дизайнеры и художники, специалисты в области вэб-интерфейсов и геймификации в течение целого года готовили Экзамер к запуску. Благодаря слаженной работе команды разработчиков и учителей появился на свет мощнейший инструмент, превосходящий по эффективности онлайн курсы с живыми преподавателями.
Пропустил четверть? Трудно даются формулы? Не успел потренировать тему или просто не доверяешь себе и решил все повторить заново? Экзамер детально разложит знания по полочкам,
наглядно покажет пробелы в знаниях и предложит детальный план действий для их устранения. Индивидуальный план, свой для каждого пользователя, выступит неустанным и терпеливым тренером и доведет «за ручку» до экзамена. С каждым новым достижением тренер будет поднимать твою «планку» и предлагать взять новые высоты.
Каждую неделю на Экзамере решается более 250 000 задач, пользователи получают больше 14000 наград, 7000 пользователей ежедневно соревнуются в рейтинге и сражаются друг с другом по задачам из экзамена на ЕГЭ Арене. Интеллектуальные алгоритмы с использованием машинного обучения, рекомендуют пользователям наиболее полезные для них задания, адаптируют образовательную траекторию,
многократно повышая эффективность занятий. Азарт в образовательных целях – еще одна важная деталь процесса обучения в Экзамере, поэтому появились новые форматы обучения - интересныеквесты, позволяющие пройти трудные темы, награды, бонусы, рейтинги и многое другое.
За первый год работы, Экзамер превзошел
все ожидания и стал настоящим подспорьем для более полумиллиона пользователей, 90 % которых перешли на новый этап обучения без волнений и стрессов, сопутствующих экзаменам в школе. Студенты таких ВУЗов, как МГИМО, МГУ, РГГУ, ВШЭ, РАНХиГС, уже оценили возможности Экзамера и оставили свои положительные отзывы на сайте examer.ru и в официальных сообществах проекта.
Такая популярность онлайн тренажеров не случайна. Новые цели и задачи, которые ставит руководство города перед образованием достаточно высоки, их сформулировал С.С. Собянин в своем обращении к слушателям:
"Пять лет назад мы начали внедрять электронные доски и компьютеры для преподавателей и для школ. И в целом эта работа начала продвигаться. Сейчас мы переходим к следующему этапу, где уже на новом техническом уровне внедряются Wi-Fi, тачскрины, новые интерактивные доски. И самое главное, мы пытаемся также внедрять новые методики, которые были бы интересны и преподавателям, и
учащимся, новые сценарии, электронные учебники. И эта огромная махина информационного контента должна постепенно наполнятьнаши школы"
Таким образом, благодаря использованию материалов, рекомендованных Министерством Образования РФ, Экзамер становится в ряд полезных инструментов современного школьника, предлагая взамен устарелых методик актуальные и новые принципы подготовки к экзаменам.
Ну и конечно, Экзамер - это ключ не только к интересной и полезной образовательной игре, но и к ожидаемой свободе студенческой жизни!
Для всех знаков февраль обещает быть интересным и богатым на события разного рода. Как в похудении, так и в остальных делах, успех будет обеспечен
тем, кто готов немного потрудиться. Упорство, целеустремленность и чуточку уверенности в себе – вот что пригодится всем, чтобы удача действительно улыбнулась.
Овен
Овнов в феврале ждут большие дела и новые проекты, которые потребуют много времени и сил. Но не стоит пугаться возможных сложностей: вы легко с ними справитесь. Финансы вас беспокоить не будут. Даже наоборот, сможете позволить себе достаточно крупные покупки,
которые до этого откладывали. В любви возможны как взлеты, так и падения. Вероятно, вы разочаруетесь в человеке, к которому давно лелеяли теплые чувства. Не стоит поддаваться сожалениям: легче сразу отпустить пустые иллюзии, чем страдать от неразделенной любви. Что касается здоровья, в феврале велика вероятность заболеть ОРВИ. Заниматься самолечением однозначно не стоит. Принимайте только лекарства, прописанные вашим врачом. Для
укрепления иммунитета включите в рацион мед, фрукты и травяные чаи. Желающим избавиться от лишних килограммов стоит больше времени уделять на занятия спортом (идеально, если запишетесь в бассейн), а также пересмотреть свое меню.
Телец
Тельцы не терпят критики в свой адрес, тем не менее, в феврале вам не избежать колкостей и замечаний и со стороны коллег, и в домашнем кругу. Поработать над собой вам придется однозначно. Стремитесь стать лучше, и окружающие это оценят. В середине месяца звезды сулят Тельцам романтические отношения, но вам следует быть осмотрительнее. Не нужно головой окунуться в чувства, они могут закончиться так же быстро, как и начинались. Чтобы сохранить свое психическое спокойствие, Тельцам стоит заняться чем-то медитирующим и расслабляющим. Будет превосходно, если сумеете записаться на йогу. Отлично подойдут и активные виды спорта – коньки или лыжи: наслаждайтесь зимой, пока она не
кончилась. Отводите достаточное время для полноценного сна. Также стоит контролировать свое пристрастие к еде и полностью отказаться от алкоголя, иначе к концу месяца вы не узнаете свое отражение в зеркале.
Близнецы
Близнецы, не стоит бояться просить помощи! Именно друзья и коллеги помогут вам разобраться с накопившимися делами и открыть новые возможности самореализации. Главное, отвечайте им такой же поддержкой. Финансы в феврале обрадуют своей стабильностью. Тем не менее, от некоторых покупок пока
придется отказаться. В личном плане избегайте конфликтов с родственниками. Постарайтесь найти решение, которое устроит обе стороны. Одиноким Близнецам стоит присмотреться к окружающим: кто-то захочет обратить на себя ваше внимание. В середине месяца Близнецов могут побеспокоить хронические заболевания, связанные с дыхательными путями, сердечно-сосудистой и нервной системами. Стоит предпринять меры профилактики – можете
сходить на осмотр к своему врачу, чтобы предупредить болезнь. Также есть вероятность простудиться: одевайтесь теплее и укрепляйте иммунитет. Лишние килограммы в феврале будут уходить просто, если займетесь фитнесом и сможете отказаться от сладостей.
Рак
Представителям этого знака следует поработать над отложенными на потом вопросами. Ваше руководство будет весьма довольным, если ему не придется напоминать вам о надобности их решения. Налаживания требуют и отношения с коллегами: постарайтесь не
вступать в конфликты с ними. Прежде всего, успокойтесь: все сложности – это вопрос времени, главное, не лениться и не сдаваться. Любовные отношения тоже требуют внимания. Ваша вторая половинка давно ждет разговора по душам, но молчит об этом. Не бойтесь доказать свои чувства. Беспокойства в рабочих и личных отношениях дадут о
себе знать и негативно скажутся на здоровье и весе, если вы не сумеете вовремя взять себя в руки. Обязательно планируйте свое время так, чтобы у вас хватало времени на отдых и спорт. Запишитесь на плавание: водные процедуры помогут отдохнуть и физически, и морально. К тому же, бассейн – отличный способ подтянуть фигуру.
Лев
Львы приятно удивят свое руководство работоспособностью и целеустремленностью. Все новые начинания завершатся быстро и с
успехом, поэтому «куйте железо, пока горячо». В личном плане предполагаются неожиданные и мимолетные отношения. Стоит подумать, надо ли это вам. Семейным Львам не помешает наладить отношения со своими благоверными и перестать огрызаться по любому поводу. Будьте нежны и поработайте над собой. То, что вас действительно может побеспокоить в феврале – это здоровье желудочно-кишечного тракта. Исключите из меню все
жирное и тяжело усваиваемое. Обязательно ежедневно потребляйте кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи. Чаще прислушивайтесь к своему здоровью. Не садитесь на строгие диеты.
Дева
Дев в феврале ожидает много дел, требующих неотложного исполнения. Главное, не беритесь выполнять все сразу – ничего, кроме нервного срыва, это не даст. Делайте все планомерно и продуманно. Если будете не только работать, но и эффективно отдыхать, сил хватит на все. В
личном плане Девам звезды советуют быть спокойнее и не нагружать себя несуществующими проблемами. Научитесь радоваться мелочам, и будьте добрее к своим возлюбленным. Возможно, из-за нагруженного графика Девам будет сложно найти время на занятия фитнесом. Найдите замену спорту – больше ходите пешком, хотя бы на работу или с работы. Свежий воздух пойдет на пользу и в укреплении иммунитета. Откажитесь от перекусов на ходу, не забывайте полноценно завтракать и
обедать. Позаботьтесь о разнообразии своего рациона.
Весы
Представителям этого знака звезды советуют быть благоразумнее и предприимчивее во всех отношениях. На работе с вас потребуется своевременное выполнение дел – правильно распределите свой рабочий график. Не лезьте к коллегам с поучениями: если будет нужна ваша помощь, они сами обратятся к вам. В личных отношениях избегайте флирта с коллегами и других случайных связей, особенно, если являетесь семейным человеком.
Больше времени уделяйте второй половинке и детям, выходные старайтесь посвящать им. Для поддержания здоровья Весам придется изрядно потрудиться. Стоит наладить режимы сна и питания, а также находить время на выполнение физических упражнений. Обогатите свой рацион полезными продуктами – свежими овощами и фруктами, молочными продуктами, орехами, сухофруктами и медом. Старайтесь избегать перееданий и поздних ужинов.
Скорпион
То, над чем сейчас точно стоит поработать Скорпионам – это их темперамент. Вам придется научиться быть сдержаннее и начать прислушиваться советам коллег и близких людей. Будьте уверены – вам сейчас действительно не справиться без их помощи. Не нагружайте себя лишними заботами – хлопот вам в феврале и так хватит. В личном плане все будет спокойно. Не жалейте ласковых и нежных слов в адрес любимого человека, старайтесь оказать ему
поддержку. Возможно, вы возобновите связи с давнишними друзьями. Скорпионам в феврале может понадобиться консультация врачей. Не ждите, пока простуда или грипп обернутся серьезными осложнениями. Проконсультируйтесь со специалистом, возможно, вам понадобится прием витаминных комплексов. Во избежание набора лишнего веса, постарайтесь избавиться от тяжелой пищи в своем меню.
Стрелец
В плане карьеры Стрельцов в феврале ждут немалые
трудности. Могут возникнуть сложности в общении с коллегами и начальством. Старайтесь максимально обдумывать каждое свое серьезное решение и не рубите с плеча. Сдержанность, умение посмотреть на проблему с другой стороны – без этого вам никак не обойтись. В отношениях с возлюбленными остерегайтесь завистников: не позволяйте клевете разрушить ваши чувства. Будьте терпеливы и доверяйте своим вторым половинкам. Единственное,
что может пошатнуть здоровье Стрельцов в феврале – это нервное истощение. Чтобы не впасть в депрессию из-за сложившихся проблемных ситуаций, чаще гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь активным спортом. Не ищите спасение от плохого настроения в еде: хорошего из этого точно не выйдет. Если так хочется «заесть» стресс, лучше съешьте горсть орешков или какой-нибудь цитрусовый фрукт (апельсин, грейпфрут или мандарин). Эти продукты стабилизируют ваше психическое состояние.
Козерог
У Козерогов много планов на февраль. Но, увы, осуществить все не получится. Сконцентрируйте свои силы на чем-нибудь действительно важном, это будет намного полезнее и даст хороший результат. К середине месяца могут возникнуть трудности с финансами. Старайтесь не занимать большие суммы, просто воздержитесь от необдуманных покупок. Отношения с близкими будут радовать, отвечайте им взаимностью. Если получите приглашение от родственников, не отказывайте
им. Вам давно следует наладить с ними связи. Козероги, старайтесь не переутомляться, так вы доведете себя до депрессии и апатии. Займитесь йогой или танцами – и тот, и другой вид фитнеса позволит вам обрести душевное спокойствие. Обязательно пересмотрите свой рацион: получаете ли вы достаточное количество витаминов и жизненно важных микроэлементов. Не нужно доводить себя до авитаминоза и анемии.
Водолей
Водолеям стоит включить свои творческие
способности и по-другому взглянуть на свою привычную работу. Если имеете какие-либо идеи повышения своей эффективности и трудоспособности, смело пробуйте: все обязательно получится. Одиноких Водолеев ждет череда встреч и знакомств, которые могут обернуться крепкими отношениями. Да и семейным представителям этого знака стоит присмотреться: возможно, у вас появятся новые друзья. Здоровье в феврале будет радовать. Проблемы могут быть только с ЖКТ, во избежание которых вам следует отказаться от тяжелой и вредной пищи, особенно фастфуда. Старайтесь не перекусывать в малознакомых местах общественного питания: это может обернуться отравлением. Стоит позабыть и об алкогольных напитках.
Рыбы
Представителям этого знака в феврале будет нелегко, если они не научатся смотреть на происходящее более позитивно. Не берите
на себя новые обязанности, если не можете быть уверены в своих силах. Лучше займитесь тем, что у вас действительно хорошо получается, это будет оценено выше, чем попытки сменить сферу деятельности. В феврале Рыбы буквально будут купаться в любви и заботе: даже семейные представители этого знака приятно удивятся столь пылким чувствам своих вторых половинок. Не забудьте ответить тем же! Рыбам звезды советуют больше прислушиваться
к состоянию своего здоровья и не переутомлять себя выполнением физических упражнений. При плохом самочувствии обратитесь к врачу, не выбирайте лекарственные препараты самостоятельно. Своевременно ложитесь спать и не забывайте о пользе активного отдыха.
Вот и подошла к концу вторая неделя моего здорового образа жизни. Результат: минус 3,1 кг с начала похудения. Медленно? Возможно. Зато я всегда сыта, нагрузки посильны и в удовольствие, а это лучшее лекарство от срывов. Я стараюсь уменьшать порции. Очень постепенно, т.к. иначе я чувствую себя голодной, что неизбежно приводит либо к перееданию, либо к срыву. Насчет спорта я вообще собой горжусь: за последние семь дней я ни разу не пропустила подъем по лестнице, однако перенесла его с интервала одиннадцать-час ночи на одиннадцать-час дня. Две недели назад время подъёма составляло 3 мин и 15 сек. Сегодня я поднялась за 2 мин и 39 сек. С Лесли Сансон я также ни разу не пропустила треню, однако, последние пару дней с одной мили перешла уже на две. Ура!) Теперь про моё небольшое, может, банальное, но открытие.
Доброго времени суток, дорогие читатели моего дневничка! Вы ни на долю секундочки не пожалеете, что заглянули ко мне! Сегодня я предложу вам просто
умопомрачительные, в тоже время, простенькие печенюшки"Ракушки с творожной начинкой"!!! Милые барышни, я уверенна, что вы в них влюбитесь!!! Изумительные, потрясающие, сверху хрустящие, но мягенькие внутри... ААА...они просто оболденные!!! ПРОБОВАТЬ ВСЕМ!!!
Под
запрет при этой диете попадают сахар и все, что его
содержит: торты, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К
сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из
белой муки. Исключаются так называемые «мертвые продукты»: промышленные
консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые
добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки.
Никаких ограничений мяса, рыбы, сладких фруктов, круп. Ешь, сколько душе
твоей угодно, только смешивай правильно.
Пример меню на две недели:
День первый: На завтрак: Натуральный йогурт с
кусочками свежей клубники. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным
соусом. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким
перцем. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.
Пищевая
зависимость - это дефлексивное поведение (косвенный способ справиться с
психологическими
трудностями, осознаваемыми, а чаще неосознаваемыми). Поэтому личная
терапия, где выясняются - методы ваших психологических защит, ваши
страхи и комплексы, ваша удовлетворенность текущей жизнью, уровень
стрессов, степень внутренней силы либо ранимости - работа с этими вещами
позволит вам более не нуждаться в снимающей бессознательную тревогу
пищевой зависимости. Вот так вот и избавляются от нарушений пищевого
поведения. Методы работы разные - от глубинной психологии до
директивного гипноза (но на последний
не стоит уповать как на кодирование - нужна осознанная работа над
собой). Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
В
становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц
спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного
выполнения упражнений.
Об
эффективных упражнениях для тренировки мышц спины и методах их
проработки специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков,
персональный тренер фитнес-клуба X-fit. Для выполнения комплекса
упражнений, представленного в этом видео, понадобится специальное
спортивное оборудование.
Дорогие
друзья! Весна уже не за горами. Уже совсем скоро мы обрадуемся теплым
солнечным лучикам и первой капели. Предлагаем провести последний месяц
зимы нескучно в нашей компании, ведь мы объявляем о начале февральского
этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его
итогампять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:
Пользователи, занявшие1-3 места,
получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...
