Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника или с
Нового года? Мы приступаем к делу с большим энтузиазмом, однако через
несколько дней вдохновение оставляет нас, находятся отговорки и тысяча
причин, чтобы не выполнять задуманное. Либо пытаемся заставить себя
делать то, что надо, но совсем не хочется.
Где взять мотивацию, чтобы чётко двигаться к намеченной цели?
Существует два метода: метод кнута и метод пряника
В чем заключается метод «кнута». Человек
представляет себе нелицеприятные картины о том, что произойдёт, если он
не выполнит намеченное. Например, если не похудеет на десять
килограммов, то будет плохо выглядеть, не сможет поехать на отдых со
спокойной душой, отдыхать и не думать о том, какой он толстый. Или если
не вылечит зубы, то представляет, как они будут портиться все больше и
больше. То есть, человек заставляет себя делать то, что не хочется, так
как боится мрачного будущего.
Метод «пряника» прямо противоположный.
Человек думает о том, что произойдёт, если он выполнит намеченное. Если,
например, похудеет и станет стройным, то сможет одеть красивое
долгожданное платье. А если вылечит больные зубы, то боль больше не
будет беспокоить и т.д.
Мотивация «кнута» импульсивна – она действует здесь и сейчас, быстро
загорается, но так же быстро гаснет, если условия нормализуются или
угроза исчезает.
Мотивация «пряника» силу набирает медленно, зато не угасает моментально.
То есть, необходимо, чтобы человек загорелся идеей, проникся ею.
Негативная мотивация включается тогда, когда человек понимает, что при
бездействии ему будет еще хуже, чем сейчас. То есть необходимо
действовать, чтобы ситуация осталась прежней и не ухудшалась. А
позитивная мотивация работает тогда, когда человек хочет, чтобы стало
лучше, чем сейчас, даже если в настоящем времени все довольно неплохо.
Поэтому людей можно разделить на два типа: те, кто мотивируется «пряником», и те, на кого действует «кнут».
Люди с мотивацией «кнутом» осознают свои проблемы, прежде всего обращая
внимание на то, что им не нравится. Поэтому представление мрачных картин
является мощной мотивацией к действию.
Люди с мотивацией «пряником» прежде всего заостряют внимание на целях.
Они думают о том, что могут достичь. Именно картина блестящего будущего
успеха мотивирует их к действию.
Какой тип мотивации подходит именно вам
Попробуйте задать себе такой вопрос: что дает вам карьерный рост?
Если у вас преобладает мотивация «кнут», то
вы ответите - стабильное положение в обществе, уверенность в завтрашнем
дне. То есть, вы боитесь проблем в будущем, поэтому для вас важно решить
проблемы сегодня, чтобы не было плохо завтра, используя негативную
структуру предложения, например: «мне нельзя зарабатывать менее трехсот
долларов».
Если у вас преобладает мотивация «пряник»,
то вы ответите – развитие, познание нового. То есть, для вас важно то,
что вы приобретете, важен именно будущий результат. Поэтому вы решаете
проблемы по принципу, чтобы завтра было лучше чем вчера, используя
позитивную структуру предложений, например: «я хочу зарабатывать больше
трехсот долларов».
Таким образом, появляется возможность придти к выводу, что нужнее:
«кнут» или «пряник», и в дальнейшем использовать именно этот тип
мотивации для достижения своих целей.
Однако не все так однозначно. Более правильным решением представляется
совмещение двух вышеназванных методов. В разные моменты жизни требуются
разные подходы, поэтому будьте более гибкими. Применяйте оба метода по
мере необходимости.
Например, вы решили сбросить десять лишних килограммов, так как в таком
виде себе не нравитесь. И вы с энтузиазмом беретесь за дело: находите
диету, покупаете нужные продукты, начинаете делать зарядку или идете в
фитнес-клуб. Но проходит какое-то время и мотивация «кнута» начинает
угасать. Желание сохраняется, но такой вид мотивации уже не помогает. В
этой ситуации рекомендуется использовать метод «пряника». Представьте,
какой вы будете стройной и привлекательной, как вам будут делать
комплименты. Проникнитесь этим желанием, и так как мотивация «пряника»
долгосрочная, вы дольше будете сохранять боевой настрой.
Итак, лучше всего совмещать два метода. Но при этом необходимо
ориентироваться на то, какой тип мотивации больше подходит именно вам.
Однако если подходит метод «пряника», не стоит сбрасывать со счетов
метод «кнута». Иногда именно этот метод способен сдвинуть процесс с
мертвой точки. И наоборот, если вам подходит метод «кнута», то иногда не
лишним будет применить «пряник». Тогда вы будете мыслить позитивно,
ваши мысли будут светлыми.
Долгожданное
лето уже вступило в свои законные права;
переменчивость же погоды не должна нас огорчать – а, напротив, дарить
нам бесконечный простор для фантазии. Ведь именно летом всегда можно
позволить себе намного больше, чем в другие времена года – больше ярких
красок, больше сочетаний, больше эмоций и разнообразных образов.
Какого цвета Ваше лето? Цвета морской волны, речного песка, сочной зелени, спелой клубники или цвета солнечного лучика?
Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в
период с 19 июня по 10 июля 2012 года, разместить в конкурсном
фотоальбоме «Краски лета» от одной до пяти Ваших летних фотографий. Основное требование – это Вы и Ваше лето.
А каждой ли девушке подойдет такая длина(?), я вот например, 155..думаю не стОит рыпаться, а хочется! ... Хотя...вчера, увидела девушку-дюймовочку в подобной юбке, смотрелось классно.загорелась...потом увидела другую...читать далее
Что,
скажете, мудрые женщины, как быть, как себя вести? Он постоянно
сравнивает с другими, где-то там лучше, красивее, умнее, стройнее,
больше денег...
...читать
далее
Совершенно случайно.. в субботу.. на рынке... купила платье, какого у
меня никогда не было..моего любимого цвета...с открытыми плечами и... с
глубоким декольте...а показать-то из него нечего...ну и решила ...читать далее
В
принципе муж у меня хороший, семейный. Но очень во многом слушает
маму. Знаете, раньше я хорошо реагировала, но сейчас меня бесит. Она его
выставляет бедным и несчастным, вот мы его обведем, обманем. А он на
это ведется, ну и слушает ее. Я ей все пытаюсь донести, что мальчик то
взрослый, уже женился, пора бы отойти от дел. Вот взялась за себя..читать далее
Говорят, плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Однако
очевидно, что не каждому стоит стремиться к «генеральству». А Вы можете
эффективно руководить?
Диета, которую разработал личный диетолог Мадонны Рей
Кибартас. Мировая знаменитость, оказывается, любит шоколадные конфеты,
поэтому, не отказывая себе в лакомстве, она время от времени приводит
себя в порядок при помощи диеты. Сладкоежкам на вооружение.
Diets.ru и спонсор конкурса Obval.com
благодарят всех участников конкурса «Жемчужина родного края» за
удивительное виртуальное путешествие по разным уголкам земного шара.
Победителем по результатам пользовательского голосования становится... читать далее
Лето – это пора, когда прекрасная половина человечества получает
возможность продемонстрировать какие стройные, изящные и очаровательные
ножки зимой скрывались под тёплой одеждой от взглядов восхищенных
прохожих
Diets.ru и марка Rowenta объявляют фотоконкурс "Изящные ножки с Rowenta"
Лето – прекрасная пора. Солнечные зайчики, тёплый
ветерок, лёгкий взмах крыла красивой бабочки, яркая поляна жёлтых
одуванчиков - и ощущение безмятежного счастья переполняет душу
Первый месяц лета стартовал, а вместе ним и конкурс «Лучший пользователь месяца»
