Кефир часто используется как основа диеты.
Вероятнее всего потому, что являясь кладезем полезных витаминов и
аминокислот, он оказывает благоприятное воздействие на пищеварение,
выводит шлаки и токсины из организма. В результате цвет лица улучшается,
кожа сияет, волосы блестят, а фигура становится стройной – доказано
Ларисой Долиной! Эффективность кефирной диеты (известной также под
названием «Диета доктора Сайкова») коллеги и поклонники певицы смогли
оценить воочию
Правила проведения кефирной диеты
Прежде чем приступить к диете, необходимо провести разгрузочный день.
Считается, что наиболее эффективными будут овощные или фруктовые
разгрузочные дни. Любителям экстрима предлагается разгрузка на
минеральной воде.
Основу питания во время диеты составляет обезжиренный кефир. Помимо этого рекомендуются:
- овощи (картофель и морковь)
- молочные продукты (нежирный творог и сметана)
- мясные продукты (курица, желательно грудка, без кожи)
- свежие фрукты (кроме винограда и бананов)
- сухофрукты (курага, изюм, чернослив)
- негазированная минеральная вода
Сахар, соль и пищевые добавки полностью исключаются. Алкоголь также под запретом!
Предлагаемый на день набор продуктов необходимо разделить на шесть
приёмов и есть каждые два часа (начинаем в 8:00, а заканчиваем в 18:00).
Некоторые советуют «растянуть» дневную норму кефира на семь приемов
пищи. В этом случае, первые шесть раз рекомендуется пить по 50-60
граммов кефира, а оставшийся напиток употребить в 20:00. Что касаемо
дополнительной жидкости, за день можно выпивать не более пол-литра воды.
Тем, кто не представляет свою жизнь без ароматной чашечки кофе, утром
разрешается насладиться 200 мл этого напитка (без добавления сахара и
сливок).
Необходимо ежедневно ставить клизму, и помимо этого выпивать перед
каждым приемом пищи 50 мл травяного чая (одну столовую ложку смеси трав:
ромашка, календула, зверобой, залить стаканом кипяченой горячей воды,
дать настояться).
Следует строго придерживаться всех рекомендаций и не заменять
предлагаемые продукты другими: только так можно получить результат!
Описание вариантов диеты
Недельная кефирная диета Ларисы Долиной позволяет сбросить пять-семь
килограммов лишнего веса. В случае необходимости повтор диеты лучше
проводить не ранее чем через четыре-пять недель. Меню на неделю выглядит
следующим образом:
День первый: пол-литра кефира, сваренный в мундире картофель (5 средних клубней)
День второй: пол-литра кефира, 200 граммов сметаны
День третий: пол-литра кефира, 200 граммов творога
День четвертый: пол-литра кефира, 500 граммов отварного куриного мяса
День пятый: пол-литра кефира, 500 граммов моркови (в сыром или отварном виде), 300 граммов чернослива, килограмм яблок
День шестой: литр кефира
День седьмой: 1,5-2 литра негазированной минеральной воды
Второй вариант кефирной диеты Ларисы Долиной
называют «полосатой» кефирной диетой. Нет-нет, зебра тут абсолютно не
причем! Все дело в том, что неделя диеты, во время которой можно
избавиться от трех-пяти лишних килограммов, чередуется с неделей отдыха.
Отдыхая от диеты, переходим к обычному рациону, не забыв при этом
ограничить себя в употреблении жирных, острых, мучных и сладких блюд -
это поможет закрепить результат. Есть вероятность, что по истечении
недели отдыха будет привес (до одного килограмма). После этого перерыва
нужно снова приступить к диете. Считается, что за вторую неделю можно
избавиться от двух-четырех килограммов.
Некоторые сторонники данного метода похудения утверждают, что можно
чередовать неделю диеты с неделей отдыха до тех пор, пока на табло весов
не появится желаемый результат. Однако, стоит напомнить, что диета
основана на употреблении продуктов с минимальным количеством жира и
животного белка, а это может привести к быстрому истощению организма и
нанести вред здоровью.
Далее приведем меню «полосатой» кефирной диеты Ларисы Долиной:
День первый: пол-литра кефира, 400 граммов печеного в мундире картофеля
День второй: пол-литра кефира, 400 граммов творога
Дни третий, пятый и седьмой: пол-литра кефира, 400 граммов фруктов
День четвертый: пол-литра кефира, 400 граммов куриного мяса (в отварном виде)
День шестой: 1,5-2 литра негазированной минеральной воды
Плюсы кефирной диеты Ларисы Долиной
- Используемые продукты просты и доступны, а потому удар по кошельку исключается, что только радует
- Благодаря шестиразовому питанию еда хорошо усваивается, а чувство насыщения наступает быстро
- Не стоит забывать о пользе травяного чая: зверобой считается отличным
антидепрессантом, а календула с ромашкой благоприятно влияют на
желудочно-кишечный тракт
Минусы кефирной диеты Ларисы Долиной
- Основой диеты является кефир.
Для тех, кто ненавидит этот кисломолочный напиток всеми фибрами души,
будет лучше выбрать другой вариант диеты. Некоторые могут столкнуться с
таким явлением, как разбушевавшийся кишечник
- Рацион ограничен по качественному и количественному составу продуктов,
поэтому прежде чем сделать выбор в пользу этой диеты, необходимо
проконсультироваться с врачом
- Стоит обратить внимание на процедуру очищения кишечника клизмой (при заболеваниях толстой кишки это противопоказано)
Вся наша жизнь состоит из мелочей – так же как и
продуманный образ составляется из множества деталей. А повседневная
жизнь любой девушки зачастую состоит из потерь – потерь приятных
мелочей. Серёжки, кольца, цепочки, брошки, браслеты, заколки, часики;
зонтики, перчатки – их исчезновения, порой, совершенно таинственные,
могут нас расстроить и огорчить. Иногда они возвращаются, и эти
возвращения могут быть знаковыми – поклонницы «Секса в Большом Городе»
наверняка вспомнят, как Кэрри нашла уже оплаканную подвеску завалившейся
в подкладку сумочки.
Для участия в конкурсе «Удивительные приключения
аксессуаров» с Accessorize» разместите рассказ, повествующий о
невероятных исчезновениях, находках, появлениях, второй жизни –
приключениях ваших аксессуаров, иллюстрированный авторскими
фотографиями, в раздел статей «Модные детали», подраздел «Аксессуары», в период с 22 мая 2012 года по 22 июня 2012 года.
Долгожданное
лето уже вступило в свои законные права;
переменчивость же погоды не должна нас огорчать – а, напротив, дарить
нам бесконечный простор для фантазии. Ведь именно летом всегда можно
позволить себе намного больше, чем в другие времена года – больше ярких
красок, больше сочетаний, больше эмоций и разнообразных образов.
Хотя зачем я хожу вокруг да около? Проблема в животе! И эта проблема
была почти всегда. Он, т.е. живот, настойчиво выпячивается и не хочет
слушать мои отговорки,
хотя я вроде и не оправдываюсь. И что мне оставалось делать, как не
вступить с ним в борьбу. С понедельника. Этого. Я борюсь. Надеюсь, к
отпуску победа будет за мной...читать далее
Сегодня
третий день - утром снова 1 бутербродик и чай. Состояние общее как у
наркомана во время ломки - тянет мышцы, болят суставы, слабости как
таковой не ощущаю, но общее состояние неприятное.
Что посоветуете? Какие мне дальнейшие действия предпринять? С
завтрашнего дня хочу по утрам запаренную гречку кушать в течении 10 дней
и кефир.
...
...читать далее
Я то знаю..что так много и сильно загорать очень вредно. я с юга
Украины, к солнцу в приницпе привыкшая, хоть и белокожая! загорая дома, я
редко сгорала, и даже если сгорала то на следующий день уже все
проходило. а тут я переехала в сибирь, живу в Новосибирске. пошла
позавчера на пляж..полежала пару часиков и о боги!!! на следующий день и
сегодня просто ...читать
далее
Доброе утро)), мои соратницы, похуделицы и просто красавицы.
Девочки, кто меня знает может помнят сколько я стояла на отметке 76 кг в
том году, к чему приводили все попытки похудеть?? да, зимой я набрала
еще не мало ненавистных кг. И топталась, и гнобила себя, и заганяла в
угол следущими попытками, и занималась много спортом и потом ела и ела. Ох как я надеюсь, что это такое разочаровательное время для каждой девушки / женщины для меня осталось позади.
Последние два дня я встаю на весы в легком шоком, Боже это же не сон???...читать далее
Редко пишу в своем дневнике, но сегодня что-то сподвигло меня с утра написать пару строчек, так сказать, излить душу.
Статус, которым я озаглавила эту заметку, я подсмотрела пару дней назад у
одной из форумчанок и чуть-чуть "прогнув" его под себя, сижу и
наслаждаюсь своей значимостью...
Причина такой любви к себе...читать далее
Самый простой и эффективный способ получить адекватное представление о
своем питании - это завести пищевой дневник. Узнайте, стоит ли Вам
прибегнуть к этому способу контроля за своим питанием.
Узнайте, так ли это.
«Мода выходит из моды, стиль – никогда»
Коко Шанель
Существует множество мнений по поводу стиля. Кто-то
считает, что выглядеть стильно – это значит придерживаться моды и
следить за ее изменениями. Для кого-то быть стильным означает выделяться
из толпы. Одни связывают стиль с классикой и элегантностью, другие – с
экстравагантностью и модным креативом…А что думаете о стиле Вы? Каков
Ваш стиль весной?
Родной край
- это самое необыкновенное и чудесное место на земле. Здесь
самая красивая природа, самые интересные сказки, самые хорошие и добрые
люди. Здесь все до боли любимое и такое родное…
Напишите рассказ о крае, где вы живёте: о своём
городе, деревне или посёлке, родных местах, которые дороги вашему
сердцу, сопроводив его соответствующими фотографиями и получите
возможность выйграть один из сертификатов, предоставляемых спонсором
конкурса Obval.com.
Прием рассказов на конкурс и пользовательское голосование продлятся – с
23 мая по 24 июня 2012 года включительно. Рассказы публикуются в конкурсной группе «Жемчужина родного края»
Путь к стройности, здоровому образу жизни не быстр и
тернист. Сколько искушений подстерегают нас на каждом шагу, старательно
отодвигая реализацию мечты о красивой фигуре
По сложившейся
традиции, Diets.ru проводит этот конкурс для вашей встречи со здоровьем,
красотой, прекрасным и бодрым самочувствием! Всем, кто хочет
поучаствовать в конкурсе, нужно провести 2 июня с максимальной пользой
для здоровья и красоты. А потом рассказать об этом в группе «Конкурс: день отказа от излишеств!»
Лето – это пора, когда прекрасная половина человечества получает
возможность продемонстрировать какие стройные, изящные и очаровательные
ножки зимой скрывались под тёплой одеждой от взглядов восхищенных
прохожих
Diets.ru и марка Rowenta объявляют фотоконкурс "Изящные ножки с Rowenta"
Лето – прекрасная пора. Солнечные зайчики, тёплый
ветерок, лёгкий взмах крыла красивой бабочки, яркая поляна жёлтых
одуванчиков - и ощущение безмятежного счастья переполняет душу
Первый месяц лета стартовал, а вместе ним и конкурс «Лучший пользователь месяца»
Почти полугодовая дистанция пройдена! Как и в любом
марафоне к финишу пришли самые упорные, настойчивые и верящие в свои
силы участники! Мы поздравляем всех, кто успешно пересек финишную черту,
а марка Erisson награждает победителей.
Настенная сплит-система Erisson EC-S09C1 с
функциями обогрева и охлаждения воздуха, режимом вентиляции,
автоматическим поддержанием температуры, оптимальным режимом работы в
ночное время, осушением воздуха при повышенной влажности, управлением с
пульта отправляется в подарок...
