Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!
Давным-давно, а точнее 4000 лет назад, древние
индийцы писали о том, что солнце, ветра, дожди и другие погодные условия
влияют на целебные свойства растений. После такого революционного для
тех времен заявления, последовало не менее смелое предположение о том,
что погода влияет и на самочувствие человека. Тогда подобные вещи
вызывали сомнения и воспринимались с недоверием. Сразу становится
понятно, что древние индийцы не увлекались дальними путешествиями на
самолетах и поездах. Сегодня практически каждый, кто испытал резкую
смену климата и часовых поясов на себе, знает, сколько дискомфорта это
может принести. А если хочется вырваться из нашей зимы хоть на несколько
деньков в страну вечного лета? Возможно ли такой отдых без неудобств?
Возможен! Нужно только разобраться что к чему.
Перемена температуры
Климат может влиять на нас прямо и косвенно. Прямое влияние не вызывает
вопросов — загар от солнца, потоотделение от жары, «гусиная кожа» от
холода. К таким изменениям мы привыкли, знаем, почему и как они
происходят, как их предотвратить или свести к минимуму. То есть, чтобы
не сгореть на солнце, нужно использовать специальные защитные средства,
чтобы не замерзнуть — тепло одеваться...
А вот с косвенным влиянием все обстоит сложнее. «То лапы ломит, то хвост
отваливается» - типичные ощущения от перемены погоды даже для тех, у
кого нет лап и хвоста. Тут не поможет ни средство от загара, ни теплая
шуба.
Все люди по разному переносят погодные изменения. Но в дальних
путешествиях резкие перепады температуры и смену погоды ощущают на себе
даже те, кто обычно не подвержен «погодным недомоганиям».
Почему так происходит? Наш организм изменяет некоторые свои функции в
зависимости от сезона года. Меняется скорость обмена веществ,
кровообращения, состав тканей и клеток крови, температура тела. Делает
это наш организм так четко, что собаки Павлова могут только
позавидовать. И объяснить ему, что зима в этом году аномально теплая, не
получится — он приготовился отвечать на морозную атаку. И то, что
вокруг тепло, он воспринимает весьма болезненно — не понимает, что
происходит, куда дели холода и за что с ним так.
То же самое происходит и летом при незначительном похолодании — мы
начинаем мерзнуть и кутаться в теплые вещи, хотя на самом деле, не так
уж и холодно. Организм приготовился к жаре, а потому очень остро
реагирует на падение температуры.
Дело в том, что когда температура окружающей среды ниже температуры
тела, происходит теплоотдача — человек отдает в пространство тепло через
дыхательные пути и поверхность тела. Чем больше разница между
температурой тела и окружающей средой, тем выше теплоотдача.
Непонятные моему уму (надеюсь, как и большинству из вас) окислительные
процессы в нашем организме образуют тепло, которое называют
теплообразованием.
Если величины теплоотдачи и теплообразования близки друг к другу, нам
комфортно и хорошо. А жара и холод, так же как физические нагрузки и
болезни, изменяют эти показатели, разница между ними становится все
больше и больше. И вот вы едете по заснеженной трассе в аэропорт и
садитесь в самолет, который всего за несколько часов доставит вас и ваш
организм с «зимними» показателями теплоотдачи и теплообразования в
райский курорт. Разумеется, у всех аборигенов показатели «летние»,
потому у них все хорошо, а у вас, знаете ли, стресс...
Организм, настроившийся на холод, и не предусмотревший того, что хозяин
захочет повезти его в январе на Гоа, весьма сильно подвержен вредному
влиянию окружающей среды. Он совершенно не готов к жаре, резкой смене
температуры и ультрафиолетовому излучению, а потому не способен им
противостоять. Чем более метеочувствителен человек, тем выше риск
обострений хронических заболеваний, а так же возникновения таких
болезней, как ишемия, астма, образование камней в почках.
Ну, что, испугались? На самом деле все
не так страшно. Если соблюдать простые правила, вы можете свести на нет
вред от резкой смены температур:
1. Если вы прилетели из зимы в лето, постарайтесь в первые
8 часов не выходить под палящее солнце. Лучше провести это время в
помещении, например, выспаться после долгого перелета.
2. Избегайте ветра. Ветер усиливает эффект жары (так же, как и холода). В
ветреную погоду набросьте на тело дополнительную накидку-защиту.
3. Не пейте хотя бы в первые сутки очень холодных напитков — тут
организм и так не поймет, что происходит и как ему быть с
теплообразованием, так что не нужно пока его дополнительно путать.
4. Горячих напитков и посещения бань и саун пока тоже лучше избежать по той же причине.
5. Не употребляйте алкоголь, жирную пищу и много кофе. Хотя кому я это пишу?
6. Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
И, разумеется, прислушивайтесь к себе. При каких-либо признаках
недомогания лучше сразу принять меры, чем потом желать убить всех, кто
спросит, как вы провели зимние каникулы.
Фактор смены температурных условий наиболее ярко выражен при
путешествиях с Юга на Север и с Севера на Юг. А вот при направлениях
Запад-Восток, Восток-Запад актуальной становится проблема смены часовых
поясов.
Часовые пояса
Резкое изменение ритмов окружающей среды приводит к рассогласованию
наших физиологических функций. По-умному это называется десинхронозом.
Именно десинхроноз приводит к сбою суточных ритмов, которые, как
показали исследования, даже при незначительной смене часового пояса в
2-3 часа, полностью восстанавливаются как минимум через трое суток. При
возвращении домой в привычные условия, восстановление происходит
несколько быстрее, но это не сильно утешает, когда, вернувшись из
отпуска, чувствуешь себя во много раз более уставшим, чем перед отдыхом.
Совсем не реагировать на смену часовых поясов наш организм научить нельзя. Можно помочь ему адаптироваться как можно быстрее.
1. Золотое правило — лететь с Запада на Восток лучше
вечером, а с Востока на Запад утром. В Западно-Восточном рейсе
постарайтесь поспать в самолете, летя в противоположную сторону,
наоборот, спать не желательно.
2. Пейте во время перелета как можно больше жидкости — сухой воздух в
самолете вызывает головные боли и обезвоживание, что в свою очередь
несет дополнительный стресс для организма, а значит, он будет дольше
восстанавливаться после путешествия.
3. Подготавливайте ваш организм к смене режима заранее. Примерно за
неделю до поездки начните ложиться спать на пару часов раньше обычного,
если едете на Восток, и на пару часов позже, если на Запад.
4. Не переедайте и не употребляйте алкоголь — организм может обидеться и отреагировать бессонницей.
5. В день перелета особенно тщательно следите за своим питанием. Лучше отказаться от крепкого чая и кофе.
6. Движение — жизнь. Действительно, несколько часов, проведенных в одной
и той же позе в самолете может вызвать не меньшую усталость, чем
физические нагрузки за такое же время. Поэтому, чаще меняйте позу,
разминайте ноги и руки, походите по салону.
Ну, а на экстренный случай у любого отдыхающего с собой должна быть...
...Аптечка
На советы из этой статьи надейся, но и сам не плошай. В дорогу каждый
уважающий себя и свое здоровье путешественник просто обязан взять
аптечку. Выделять для нее отдельный чемодан не нужно, но и отправляться в
путь, беззаботно полагаясь на «там что, аптек не будет, что ли?», тоже
не стоит. Аптеки, может и есть, но не факт, что в них продаются
необходимые вам препараты, или же что эти лекарства отпускаются без
рецепта, или имеются только их заменители, которые вам не подходят...
В общем, собираем необходимый минимум:
1. Возьмите с собой препараты от «морской» болезни. Они помогут легче перенести дорогу.
2. Не забудьте хорошее средство от аллергии — в окружении экзотики эта
неприятность может ожидать нас в самых неожиданных местах.
3. Лекарства для работы желудочно-кишечного тракта — это классика. Куда
без них? Тем более, что проблемы могут возникнуть не только от
отравления продуктами, но и как реакция организма на смену обстановки.
4. Средства от простуды, которая тоже может оказаться последствием акклиматизации.
5. Обезболивающие средства.
Представители туристической фирмы должны подробно ознакомить вас с
информацией о том, есть ли какие-либо запреты на ввоз определенных
препаратов в выбранную вами страну, и понадобятся ли дополнительные
лекарства.
Если у вас есть хронические заболевания, в первую очередь
проконтролируйте — все ли лекарства для их лечения и профилактики вы
взяли. Если основная аптечка вполне может пережить перелет в чемодане в
багажном отделении, то лекарства, которые вы употребляете регулярно,
положите в сумку, которая будет с вами всю дорогу. Даже если по
подсчетам по времени вы успеете обойтись и без них. В аптечку положите
дополнительный запас таких лекарств на случай непредвиденных
обстоятельств.
Эти советы особенно ценны для тех, кто совершает далекое путешествие,
цель которого связанна с умственной или физической работой. Но и простым
отдыхающим стоит выполнять такие несложные правила для того, чтобы
отпуск на райском острове не превратился в кошмар.
И еще один совет: если у вас ослабленное здоровье или маленькие дети, лучше все же предпочесть отдых в своих краях.
Ваши хорошие и яркие воспоминания об отпуске в экзотических странах
зависят не только от туристической компании, но и от вас самих!
Устали от однообразия? Хочется чего-то
нового и необычного? Тогда у нас для Вас отличные новости! К открытию
готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет
множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же,
море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и
модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь
и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных
тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.
Итак, что можно будет найти на нашем сайте?
- Разнообразную информацию о модных тенденциях, must-have каждого сезона, обзоры коллекций именитых дизайнеров.
- Европейскую, азиатскую, российскую моду в
разрезе – рассказы о том, кто есть кто в мире моды, как попасть в мир
fashion, приобщиться к нему и добиться успеха.
- Любые вопросы о моде и стиле и ответы на
них наших экспертов, среди которых – успешные имидж-мейкеры, дизайнеры
модной одежды и другие, причастные к моде специалисты.
- Уникальные статьи и мастер-классы по изготовлению и редизайну одежды, сумок, украшений.
- Конкурсы на лучшие публикации, мастер-классы, фотографии с денежными и ценными призами.
Кто может присоединиться? Прежде всего, мы приглашаем к себе пользовательниц других успешных сайтов «МедиаФорта»:
Ведь именно вы уже оценили преимущества наших проектов, получили
признание и регулярно участвуете и побеждаете в наших конкурсах. И,
конечно же, мы будем рады всем новым участницам, для которых наш новый
сайт (мы твердо в этом убеждены!) станет тем самым приятным открытием,
которое изменит жизнь раз и навсегда, придав ей новое модное звучание,
наполнив удачными цветовыми сочетаниями и создав прекрасное настроение.
И, конечно, это далеко не все, что мы хотим вам предложить. Об остальном
вы узнаете, когда «упадет занавес». Оставьте свой e-mail, и мы
пригласим вас на открытие проекта. Тогда-то и начнется самое настоящее
представление. Забронировать одно из лучших мест в первом ряду можно здесь.
Компания "Мистраль" представляет вашему вниманию
новый конкурс рецептов. Конкурс будет проводится среди рецептов блюд с
диким рисом.
Конкурс "Дикий Запад" дает возможность посостязаться в приготовлении рецептов блюд с диким рисом. В рецепте необходимо использовать различные виды дикого риса, подтвердив это фотографией.
Что будет оцениваться? Подача и оформление блюда, сервировка, оригинальность рецепта, соответствие тематике конкурса.
Обязательные условия: в рецепте должен быть использован ингредиент рис дикий компании "Мистраль" (сорт - на выбор пользователя). Возможные варианты продуктов перечислены на странице продукции компании "Мистраль", оформление рецепта в тематическом
стиле конкурса.
Рецепты на конкурс принимаются с 30 января по 26 февраля 2012 года (включительно).
Итоги конкурса будут подведены: 2 марта 2012 года.
Для победителей компания Мистраль предоставила следующие призы:
1 место - Набор для приготовления фондю Gipfel
2 место - Набор посуды Vitesse
3 место - Соковыжималка Philips
Поощрительные призы: 5 авторов интересных работ будут награждены продукцией компании "Мистраль" - 6 кг дикого риса разных сортов.
Вот в последнее время мне было грустно так, постоянное ощущение, что
мерзну. Утром даже из-под одеяла вылезать не хотелось. И такая тоска в
сердце заползла, вот она старость, подкралась Кровь в жилах стынет, руки, ноги холодеют, а там и не заметишь, как совсем застынешь.
Вчера водили внучку в бассейн, встретила там знакомую. А знакомый ее
мужа работает на ТЭЦ. Поэтому они в курсе всех тамошних махинаций.
Так вот она мне и открыла глаза. Оказывается, эти *уки, мало того, что
днем нам тепло недодают, так еще каждую ночь снижают температуру на
выходе на 20 градусов. И это вместо того, чтобы отремонтировать оборудование и запустить его на полную мощность.
Не знаю, где эти топменеджеры проходили свои университеты. Но похоже
они твердо усвоили, что меньше всего гемморою от закрытого предприятия, и
к тому и клонят. Вот как то тревожно стало мне от перспектив на
будущее, потому что мы с владельцами ТЭЦ - ГУ - географически удаленные.
Они на Кипре, я в Сибири. И глядя в отчетах на 95 градусов горячей воды
в батереях, они может думают, што кондиционеры и вентиляторы зимой в
наших магазинах разлетаются, как горячие пирожки. Ну а те, кто победнее, сидят с окнами настежь и веерами обмахиваются.
Но с другой стороны, мне как то легче на душе стало, что проблема не во
мне. Что поторопилась я обдумывать, как бы так составить завещание, штоб
кое у кого лицо при прочтении вытянулось, а я в это время глубоко под
землей, холодной пяткой по днищу радостно стукнула и похохоталась.
Вчера внучки у нас тусовались, а я с ними играла и параллельно вокруг
печки танцевала, то блинчики, то котлетки, то мясо в духовке. И к вечеру у нас дома стало хорошо, тепло так. Вот что значит тепло домашнего очага.
Ночевать они пошли к другой бабушке. Ну чтоб она тоже порадовалась, а
щас мы их обратно заберем. Так что седня у нас опять тепло и душевно
будет.
А с понедельника две кофты, шерстяные носки и шаль вокруг поясницы.
Потому что 2 ложки овсянки за три минуты в микороволновке погоду в доме
не делают.
Всем доброго времени суток!
Сходила я к аллергологу. Как я и думала у меня аллергия на арахис.
Ну, что за подлянка судьбы, я обожаю орехи, при чем все, теперь миндаль и арахис полностью надо исключить из рациона. И осторожно другие орехи кушать.
Опухоль лица у меня уже спала, осталось только чуть-чуть покраснение и раздражение на коже.
Прям, меня это выбило из колеи и попортило настроение.
Вчера заела это все дело мороженым. При чем намеренно после шести вечера. Сегодня придется разгружаться.
Хотя весы и не показали. что я прибавила в весе, да и объемы те же, но все же посижу сегодня на зеленом чае и яблоках. Желаю всем прекрасного настроения и себе в том числе!!!
Сегодня моделировала своё постройневшее тело, продумывая в чем я буду
отмечать этот праздник моей души... Это будет длинное сиреневое платье, в
шикарным декольте, думаю с разрезом из которого будет иногда
выглядывать моя ножка...
Пока думала об этом поняла - мне ужасно неприятно смотреть на картинки с
толстыми людьми! Я в душе уже стройная, это так здорово!!!
Я безумно люблю танцевать и понятия не имею, почему так редко это делаю!
Пора выбираться из-за компа и танцевать!
Дома, на кухне, пока варится каша завтрак или в спортзале... не важно! Каждый день! Пусть по 15 минут... для начала =)
Хочу научиться танцевать танго! Сама танцую просто вольным стилем, ближе к хип-хопу и уличному танцу
Танго - это страсть!
Руки - мое самое слабое место, к сожалению... придется поработать!
Этот разгрузочный день, без сомнения, понравится любительницам японской
кухни. Единственное "но" - этот день может оказаться весьма
дорогостоящим, поэтому лучше суши, роллы и сашими готовить самим, это
будет и дешевле, и интереснее, и в качестве приготовленного можно быть
уверенной полностью.
Мода на японскую кухню вполне объяснима, ведь её составляющие - это здоровые и полезные продукты:
Рис - источник клетчатки, витаминов группы В и других микроэлементов, кроме того, рис прекрасно сочетается с морепродуктами; Рыба и морепродукты в свою очередь содержат незаменимые Омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, а также йод, цинк, калий, фосфор; Водоросли нори богаты йодом, кальцием, железом; витаминами А, D и В; Васаби, подобие отечественных горчицы или хрена, обладает дезинфицирующими свойствами, и, кроме того, содержит витамин С.
Суши низкокалорийны - в одной штучке всего-навсего 60-90 калорий. Суши
сытны; а за счёт эстетичного применения японских палочек можно растянуть
удовольствие и насытиться небольшим количеством.
Кто из нас хоть раз да не завел персональную
страничку в одной из популярных социальных сетей? Мы пишем в жж, ищем
школьных друзей в одноклассниках, ставим "лайк" понравившейся новости в
фейсбуке, сообщаем о себе одной строкой в твиттере, не теряем связь
вКонтакте и отмечаем любимые места в МирТесен. Теперь Diets.ru будет
рядом с вами и в этих сервисах!
Присоединяйтесь к сообществам, подписывайтесь на наши странички, ставьте "лайк" нашим материалам!
Diets.ru в livejournal - смело нажимаем на ссылку "записаться в сообщество", и наши новости и материалы будут появляться и в вашей жж-ленте.
Diets.ru в Facebook - отмечаем понравившиеся материалы кнопкой "лайк" и не забываем отметить "лайк" самой страничке!
Diets.ru вКонтакте - вступайте в сообщество, нажимайте на сердечки "мне нравится", приглашайте к нам друзей!
Diets.ru в МирТесен - присоединяемся к сообществу и приглашаем своих друзей! Diets.ru в Твиттере - подписываемся и получаем ссылки на горячие новости и интересные материалы!
Зачем нам объединяться и в рамках представительств вне сайта? Все очень просто!
- Вы всегда можете пригласить в эти сообщества (или порекомендовать
странички) своим друзьям, которых пока нет на Diets.ru. Порой есть
причины, по которым мы не можем или стесняемся пригласить кого-то из
друзей непосредственно на Diets.ru. А рекомендация нашего
представительства в рамках соцсети, в которой уже общаются ваши друзья -
хороший вариант для того, чтоб ненавязчиво указать путь, предоставив
своим знакомым самим решать, приходить ли на наш сайт для того, чтоб
стать его полноправным участником.
- Отмечая наши странички и материалы на них в соцсетях "лайком",
"классом" или любым другим способом, вы даете возможность своим знакомым
узнать о них, а сайту - стать еще популярней именно среди тех людей,
которым он может быть интересен. Кроме того, положительная оценка будет
нам очень и очень приятна - поверьте, и нам хочется знать, что вы нас
цените. Так как мы постоянно обновляем наши странички, вы сможете
отмечать новые материалы регулярно - разумеется, если они вам
действительно нравятся и заслуживают поощрения.
- В случае непредвиденных технических работ на нашем сайте или сбоев в
его работе, вы всегда сможете поболтать с подругами в рамках сети, а мы,
в свою очередь, постараемся оперативно давать информацию о причинах
сбоев и, главное, о точных сроках восстановления работы - чтоб вы не
волновались.
- Записи в наших представительствах почти полностью повторяют материалы
нашего сайта - многим из вас будет интересно читать наши обновления и в
лентах социальных сетей.
- По мере роста численности сообществ мы планируем проводить небольшие
конкурсы именно в их рамках - конечно же, это будет нескучно!
