Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!
Незабываема картинка из знакомого всем советского
мультфильма о попугае Кеше – толстый, ленивый кот разлегся на
подоконнике, благодушно глазеет сверху вниз на отсталых, суетных
воробьев и ворону. Ему и молока, и рыбы, и джинсы на толстое, мохнатое
тельце, а он не забывает опять благодушно таращить свои узкие, заплывшие
жиром глазки и голосить что-то несусветное лощеным кошачьим дискантом.
Отношение к лени у нас такое же как и к подобным персонажам - какое-то
двоякое. С одной стороны – осуждаем, с другом стороны – попускаем, по
причине того, что, мол, лень является чуть ли не национальной
характеристикой, далее следуют соображение, что лень охраняет нас от
жизненного «перенапряга», да и вообще вещь весьма пользительная.
Охраняет наша лень от всякого лихого, неуемного и неправильного
отношения к своему слабому, лилейному тельцу и ранимой, замучившейся в
ежедневных исканиях, душе. И ведь многие пословицы являются следствием
такого же снисходительного отношения к лени, поскольку, конечно, явление
это, конечно, не желательное, но избавиться от него не представляется
возможным. Поэтому мы, как и всегда, посмеемся и вернемся к исходному
пункту. А пункты у кого как, у соседки вашей – немытая второй день
посуда, у подруги – облупленный на ногтях лак, у сестренки –
недописанный диплом под компьютерным столиком, а у вас… А у вас, дорогие
мои, вероятно, лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться,
но пока все остается так как было. «Было» прикрываем различным,
затейливо украшенными поводами:
- начну с понедельника;
- красиво и так;
- схожу на корпоратив, а затем уж возьмусь;
- для здоровья полезны такие вот ямочки на коленках;
- мужу нравится;
- у меня плохой обмен веществ, как и у всей моей родни;
- так вкусненько поела, разве я враг себе?
Да и не так важны эти поводы, сколько желание припрятать топор войны с
собственной ленью, которую, к тому же назвали «двигателем прогресса»! Да
ничего она не двигает, только мешает полноценно жить, быть тем, кем
хочется, стать такой какой мечталось, поехать туда, куда давно душа
зовет.
Мне кажется подходящим образ Мюнхгаузена, который вытягивает самого себя
и своего коня из болота, поскольку именно эта неприятная процедура
«вытягивания» из жижи и есть борьба с ленью. Она ведь такая милая,
обволакивающая, шепчущая всякие прелести «подружка», умильно смотрящая
вам в глаза и делающая очевидные пакости. Зачем делать уборку, если и
так пыли не видно? Зачем делать упражнения на пресс, если это неприятно и
результат не моментален? Зачем самой делать куриные котлетки на пару,
если можно купить готовые из свинины и пожарить их дома на сковороде? «А
ты, моя дорогая, отдохнешь, понежишься, посмотришь фильм о чужом
счастье!» - шепчет она и опять заглядывает своим ласковым оком вам в
душу. Почему я так много знаю об этом? Так ведь я сама сколько раз
привечала ее, лелеяла, слушала и поддакивала. А сколько упустила из-за
этой «подружки»?
Если беспристрастно разобраться, то под маской лени может прятаться
интуитивное нежелание тратить время на ненужную работу, усталость и даже
отсутствие истинной мотивации к тому, что вам предлагают выполнить или
сделать. Кроме того, лень – это, выражаясь психологическим языком,
несоответствие внешним требований внутренним возможностям. Возможность
легко преодолеть себя в том, что являлось когда-то многолетней,
выработанной в далеком детстве привычкой кушать на ночь, ужинать далеко
за пресловутые «шесть часов», ставить на стол жареные во фритюре пирожки
или картошку, не представлять себе обеда без десерта в виде булочки или
шоколада. Преодоление себя - это поступок, достойный уважения,
поскольку привычка – это укорененная, устоявшаяся последовательность
определенных действий, цель которой гладко и логично укладывается в
голове, объясняется стройной цепочкой аргументов и одобрено нашим
окружением. Окружение в виде мамы, бабушки, подруг как будто кивает нам и
говорит всем своим одобрительным видом: «Да, милая, это вполне годится,
так жили мы, так будешь жить и ты, поскольку это правильно!».
Таким образом, сражаясь с ленью, мы сражаемся с врагом почище этой самой
«лени»! Мы пытаемся победить свои ложные убеждения, вредные привычки,
установки, приводящие нашу единственную жизнь не к тому, что мы
заслуживаем, а к тому, что нам достанется после других. Посудите сами,
ведь если вы задумали стать истинной красавицей, вы снова пропустите
тренировку, визит к косметологу, не закажите косметику в любимом
каталоге, не загляните в хороший магазин одежды. Вы опять отложите свое
красивое «завтра», а это значит, Она, эта самая лень снова победила вас.
Вас, сильных, талантливых, способных расширить свои границы и
переступить через привычное.
Лень только на первый взгляд кажется нам такой милой и безобидной, как
кот в том самом мультфильме. Это она вам может сказать, что вы можете
подождать, пока зуб совсем не «взбунтуется» и вы поспешите к стоматологу
уже устранять последствия своей слабости. Это она скажет вам, что можно
отложить важный визит или операцию «на потом», а это «потом» будет
стоить здоровья, возможно, и жизни. Лень – не всегда томная, стройная
красавица в шезлонге с апельсиновым, охлажденным соком: лень - это ваш
дезинформатор, враг, который успокаивает, но отнимает время. А время –
единственный ресурс, который абсолютно полностью исчерпывается и не
компенсируется ничем. Ничем, кроме вашего вклада в свою жизнь! Именно
поэтому нужно внимательнее прислушаться к себе и понять – что истинно, а
что нужно гнать от себя подальше и побыстрее. Если вы действительно
устали, вы никогда не спутаете эти ощущения. Вы остановитесь, выберете в
шумном городе уютное кафе, возьмете чашку зеленого чая, посидите и
помечтаете. Немного времени пройдет, силы вернутся и вы продолжите свой
путь.
Дома можно прилечь, но без всякого фона в виде телевизора или голосящего
радио. Загляните в себя, послушайте – что именно желает вам сказать
ваше «Я». Если нужно сесть за компьютер, приготовить ужин, сделать уроки
с ребенком, вам пригодится эта «пятиминутка». А вот если вас потянет
взять кофе и присесть на час-другой перед телевизором, съесть в виде
компенсации за сложный день большой кусок жирной пиццы, это однозначно
игры все той же «подружки». Важно научиться разбираться в своих
желаниями, выбирая истинное, выдворяя за пределы сознания ненужное,
навязанное.
Вы скажете, что предложенное мной - это сложная, кропотливая работа? А
как же! Лень не уйдет сама, ее нужно стирать как надоедливую пыль с
серванта, усилиями, желанием, наконец, любовью к самой себе.
Давайте победим свою лень? Начнем с того, что победим ее в мелочи и
прямо сейчас напишем в блокноте свои планы на следующую неделю, месяцы,
а, может быть, и год. Нужно четко определить свои и цели, отмеряя их во
времени. Прописывая время, вы ставите себя в твердые временные рамки и
тут уж сложно будет придумать для себя оправдания. Да и какие могут быть
оправдания, если будут не исполнены ваши, только ваши желания!
Если вы не выполнили запланированное, беспристрастно выдайте вердикт –
какие именно мысли помешали вам осуществить задуманное. Запишите их
возле вашего пункта, перенесите его на будущее, отсматривайте качество и
время его исполнения. Если задуманное опять было не исполнено, снова
запишите ваши доводы, которые вы привели сами себе, когда напомнили о
необходимости сделать запланированное. Если ваши оправдания будут
записаны в третий раз, вам должно стать стыдно. Однако эмоции – плохой
советчик, поэтому опять подключим самоанализ. Вы не можете справиться с
собой? Вам что-то мешает? Это действительно так непосильно для вас? Или
вы ставите нереальные цели?
Хорошим приемом в достижении цели является визуальное отображение и
закрепление достигнутого вами результата. Скажем, хорошую службу может
послужить наша линейка,
показывающая ваши реальные достижения в реализации цели к приобретению
идеальных форм. Недаром многие полководцы ставили своеобразные метки на
карте в тех местах, где были выиграны важные сражения. В этом есть
большой философский смысл: любому человеку важно глубокое осознание
своих возможностей!
Лень уходит под натиском постоянного, внимательного
самоанализа, волевых усилий и любви к гармонии. Смотрите на красивое,
мечтайте о прекрасном, желайте достижимое! И все получится, я вам точно
говорю!
Белковые диеты ныне актуальны как никогда. Их
названия постоянно на слуху, и пользуются эти диеты огромной
популярностью. Приверженцы белковых диет утверждают, что за несколько
недель можно вполне реально сбросить от трех до восьми, а иногда и до
десяти килограмм.
На чем же основывается такая диета? Как часто ее можно
применять и с какой продолжительностью? Попробуем разобраться в основных
вопросах, возникающих относительно белковой диеты.
Название говорит само за себя. Во время этой диеты можно употреблять
практически неограниченное количество белка. Причем разрешается есть не
один какой-то вид пищи, а любые продукты питания умеренной жирности, в
состав которых входит белок. Это различные йогурты, яйца, творог, сыр,
молоко, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо (индейка,
курица, говядина и другие), рыба. Можно также употреблять овощи и
небольшое количество фруктов, которые практически не содержат углеводов
(обязательно исключаются картофель, сладкие ягоды). Нельзя использовать в
пищу хлеб, макаронные изделия, сливочное масло, сладости и выпечку.
Специально подобранные продукты питания создают такую нагрузку
пищеварительной системы, при котором изменяется обмен веществ.
Основное табу белковых диет: жиры и углеводы. Это связано с
особенностями в работе организма, для которого основным источником
энергии являются углеводы и жиры. Большую часть из них организм получает
с пищей, другую часть берет из резервных источников. Если углеводы не
поступают, организм начинает мучить голод (и это несмотря на то, что он
«накормлен» белковой пищей). Поэтому недостающие углеводы начинают
извлекаться из скрытых запасов, благодаря чему и уменьшается вес.
Вначале снижение веса происходит из-за больших потерь воды, затем
уменьшается количество белка, содержащегося в мышцах, а лишь потом уже
начинает таять объем жировой ткани. Благодаря уменьшению в организме
воды, можно достаточно быстро вернуть былые формы и подтянутый силуэт.
Потеря мышечной массы компенсируется потреблением белковой пищи. Таким
образом, организму ничего не остается, как активно использовать
имеющийся в нем жир и черпать из него недостающую энергию. А нам-то
только этого и надо. Но вот только не все так просто. Любая диета имеет свои плюсы и минусы. Не избежала этой участи и белковая диета.
Плюсы белковой диеты
∙ в сравнении с однокомпонентными диетами, она хорошо переносится
∙ отсутствует мучительное чувство голода (так как белок переваривается достаточно долго, возникает продолжительное насыщение)
∙ достаточно быстрое и эффективное похудение
∙ результат от диеты удерживается длительное время
∙ умеренно разнообразные продукты питания (которые снабжают организм необходимым для правильной работы строительным материалом)
Минусы белковой диеты
∙ отсутствие сбалансированного питания
∙ недостаток витаминов и минералов (даже таблетированные препараты могут
не оказать желаемого эффекта, так как способны усваиваться лишь с
жирной пищей, которая запрещена диетой)
∙ потеря организмом кальция
∙ высокая нагрузка на почки
∙ обезвоживание организма
Устали от однообразия? Хочется чего-то
нового и необычного? Тогда у нас для Вас отличные новости! К открытию
готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет
множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же,
море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и
модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь
и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных
тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.
Итак, что можно будет найти на нашем сайте?
- Разнообразную информацию о модных тенденциях, must-have каждого сезона, обзоры коллекций именитых дизайнеров.
- Европейскую, азиатскую, российскую моду в
разрезе – рассказы о том, кто есть кто в мире моды, как попасть в мир
fashion, приобщиться к нему и добиться успеха.
- Любые вопросы о моде и стиле и ответы на
них наших экспертов, среди которых – успешные имидж-мейкеры, дизайнеры
модной одежды и другие, причастные к моде специалисты.
- Уникальные статьи и мастер-классы по изготовлению и редизайну одежды, сумок, украшений.
- Конкурсы на лучшие публикации, мастер-классы, фотографии с денежными и ценными призами.
Кто может присоединиться? Прежде всего, мы приглашаем к себе пользовательниц других успешных сайтов «МедиаФорта»:
Ведь именно вы уже оценили преимущества наших проектов, получили
признание и регулярно участвуете и побеждаете в наших конкурсах. И,
конечно же, мы будем рады всем новым участницам, для которых наш новый
сайт (мы твердо в этом убеждены!) станет тем самым приятным открытием,
которое изменит жизнь раз и навсегда, придав ей новое модное звучание,
наполнив удачными цветовыми сочетаниями и создав прекрасное настроение.
И, конечно, это далеко не все, что мы хотим вам предложить. Об остальном
вы узнаете, когда «упадет занавес». Оставьте свой e-mail, и мы
пригласим вас на открытие проекта. Тогда-то и начнется самое настоящее
представление. Забронировать одно из лучших мест в первом ряду можно здесь.
После конфет - хлеб - это второе за что я продам Родину (шучу). Сев на
диету, решила заменить хлеб хлебцами. Раз купила пакетик -съела их и
зашла сегодня за новой пачкой. Проходя мимо хлебного прилавка, я решила
хоть в руках подержать свой любимый " Деревенский". И не удержалась,
посмотрела калорийность.. 175. А калорийность диетических хлебцов с
клетчаткой -
374!!! Так в чём же их диетичность то??? И я теперь вся в непонятках -
лучше кусочек съесть своего любимого "Деревенского" или хлебцы???
Объясните...
Девоньки такое дело... вообщем я сейчас развожусь, разумеется идут споры
на счет всего. Сегодня я разговаривала со свекровью почти бывшей. так
вот она мне сказала:
-я знаю почему ты так себя ведешь
(речь идет о деньгах. я считаю что если мужчина зарабатывал деньги а
женщина родила ему сына и воспитывала его в это время-то это не значит
что он может забрать все деньги-ну да речь не об этом-это я просто
поясни ла)
-почему?
-просто ты понимаешь что он быстро устроит свою жизнь, а ты нет!
Вообще то я сейчас даже не думаю о том чтобы кого то встретить, как то
вера в людей пропала( Как поверить новому человеку, если тот кого ты
знала 10 лет оказался совсем не таким как ты думала(-ну так речь и не об
этом, а о словах свекрови-
неужели если я осталась одна еще и с ребенком и с лишним весом то мне
можно на себе и своей жизни поставить крест? лечь и помереть? или жить
только для сына и только ради сына? а у него типа все будет хорошо(
Ну чтож, мой день сегодня начался в 6-20, вообще сама была в шоке, что не хотела понежиться в кровати
Умылась, оделась, последний раз взвесилась (не знаю последний на 3 дня или 7 , а то я вообще весоманка стала )
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты
«По часам» не составит особых трудностей. Это длительная, но эффективная
диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через
месяц-полтора.
В первые пять дней пищу принимают каждые два часа. В последующие десять
дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и
сладкое (допустимы диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).Чередуя 5
дней питания по часам с десятью днями привычного питания (но не
пиршества!), за пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней
главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный).
19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Легко ли прощаться со старым годом? Легко! Если, говоря ему свое
"прощай", ты всегда можешь вспомнить все хорошее, что он успел принести.
Уверена, нам тоже есть, что вспомнить. И из событий большой реальной
жизни, и из того, что принес наш маленький, но не менее настоящий
виртуальный мир Diets.ru. Многим из нас сайт подарил настоящих друзей и
добрые перемены в жизни. А это - уже немало. Прощай, 2011-й!
... И здравствуй, 2012-й! Знаешь, здесь о тебе уже немало говорят, тебя
ждут и на тебя надеются. Пожалуйста, не подведи нас и захвати для
каждой, никого не забыв, 12 месяцев счастья, 52 недели любви и мира, 366
дней удачи и 8784 часов здоровья. А мы, команда проекта Diets.ru,
приложим все усилия, чтоб каждая из одаренных тобой участниц сайта
воспользовалась предоставленными подарками в полной мере. Мы поздравляем
всех с наступающим Новым годом! Пусть он принесет только добрые дары,
приятные сюрпризы и хорошие новости! Волшебной всем новогодней ночи -
пусть этот праздник станет началом прекрасного года!
А расскажите, пожалуйста, в
комментариях, чего вы ждете от наступающего года? Он обещал зайти к нам
по пути с Сахалина в Калининград: воспользуемся случаем и поможем ему
подготовить для нас достойную программу-2012.
