Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!
Вы далеко не обжора, питаетесь более-менее правильно и
в умеренных количествах, даже, время от времен, практикуете занятия
спортом, но вес стоит на месте, а то глядишь и стрелка напольных весов
даже показывает небольшую прибавку. Вы чувствуете, что с Вами что-то не
то, но стыдитесь признаться себе, что канализационная система организма
работает не совсем исправно. О проблеме запоров как-то не принято
говорить в нашем обществе. Разве что мамаши младенцев обсуждают вслух
сложности с испражнениями своих новорожденных, да беременные женщины
изредка сетуют на трудности с опорожнением кишечника. Тема же запоров у
обычных взрослых – практически табу. Между тем, запор – это явное
свидетельство того, что у Вас есть определенные сложности с обменом
веществ в организме. Ваше тело изо дня на день откладывает выполнение
одной и той же физиологической функции. Необходимо признаться самой
себе, что такое положение вещей не есть нормой и заслуживает того, чтобы
обратили на него внимание, констатировали как проблему и принялись,
наконец, за ее решение. Собственно к этому я и приглашаю Вас данной
статьей.
Что может быть причиной систематических запоров? Ответ очевиден:
систематическое же неправильное питание! И прежде всего неумеренное
употребление белых продуктов – белого риса, белой муки, белого хлеба и
т.д. Да, это звучит банально, но белое есть крайне вредно. Дело в том,
что употреблять белые продукты – это все равно, что поливать свои
внутренности клеем. Белые продукты склеивают все, к чему прикасаются.
Разумеется, не благодаря своему цвету, а благодаря составу. Как итог,
постоянно злоупотребляя белыми продуктами, мы недополучаем питательные
вещества и замедляем процесс пищеварения, в результате чего и получаем
запор. Поэтому, в деле борьбы с последним в первую очередь сокращаем до
минимума потребление белого, заменяя его, например коричневым – ржаным
хлебом, бурым рисом и т.д.
Еще одна причина запоров – нерегулярное питание. В наш век диет мы то
изнуряем свой организм ими, то отъедаемся впрок. Мы пропускаем завтраки,
пренебрегаем полноценными обедами, перехватывая на ходу «быструю» еду, и
компенсируем себе это сытыми поздними ужинами. Каково при этом нашему
кишечнику? Он в шоке от таких виражей. Представьте, еще не оправившись
от голодания, организм получает питательных веществ в избытке. Как Вы
думаете, как он поступит с ними? Он не станет их активно переваривать.
Наученный горьким опытом изнурительной диеты, он запрячет их в «закрома»
на «черный день». «Что за закрома такие?» - спросите Вы. Ваши бедра,
Ваша талия, подбородок и т.д. Точно так же Ваш организм станет вести
себя и в случае нерегулярного питания в течение дня. Вы оставляете свое
тело без питательных веществ за завтраком, ограничиваете за обедом.
Прекрасно! Тогда все, что Вы съедите за ужином, будет на всякий случай
припрятано на «складе» в виде лишних осевших на Вас килограммов. В
результате по утру Вы без результата просидите на белоснежном фаянсовом
предмете в Вашем туалете и с тяжестью в желудке поплететесь на работу.
Чтобы этого не происходило, будьте последовательны, составляя свой
питательный рацион. Лучше ешьте регулярно, но умеренными порциями,
больше двигайтесь.
Еще один помощник в преодолении запоров – это клетчатка. Дневной рацион
пищевых волокон, как еще называют клетчатку, должен составлять не менее
25 граммов. Запомните, что недостаток клетчатки в организме ведет к
плохой работе пищеварительной системы. Поэтому, прежде чем положить в
свою потребительскую корзину очередной товар с полки супермаркета, не
поленитесь прочитать его этикетку и убедитесь, что в нем содержится
клетчатка.
Я постараюсь облегчить Вам и задачу выбора продуктов. Первым делом,
заходя в супермаркет, направляемся к овощной секции. Здесь в тележку
отбираем желто-оранжевые овощи, зеленые листовые салаты (кроме бедного
на питательные вещества салата «айсберг»), зеленые крестоцветные овощи
(например, брокколи), сладкий оранжевый картофель (в белом больше
углеводов и меньше клетчатки).
Но, конечно же, клетчатка – это не только овощи.
Вот список продуктов, богатых на пищевые волокна, которые помогут Вам преодолеть запоры:
1. бобы
2. горох
3. кукуруза
Совет. Часто бобовое, гороховое или кукурузное меню
чревато отхождением газов. Чтобы этого избежать, добавляйте к нему
немного имбиря.
Совет. Чтобы миндаль хрустел, покупайте его сырым и
храните в холодильнике. Каждое утро и каждый вечер съедайте по несколько
орехов и запивайте водой. Дружба с фаянсовым предметом в самой
маленькой комнате Вашего дома Вам гарантирована!
Говоря о решении проблем с запором, невозможно обойти тему потребления
воды. Ни чая, ни кофе, ни кока-колы, а именно воды! Сейчас поясню свою
мысль. Представьте канализационную систему Вашего дома. Она забилась.
Для ее прочистки Вы купили специальное средство и засыпали его в
забившуюся трубу. Что будет Вашим следующим шагом? Совершенно верно – Вы
открутите кран с водой и промоете проблемное место обильным количеством
жидкости. Точно так же и с нашим организмом. Мы испытываем запор –
канализационная система нашего тела засорилась. В качестве специального
средства прочистки мы употребляем пищевые волокна. Следующим логическим
шагом будет вода, чтобы как следует промыть проблемное место! Для
нормального функционирования пищеварительной системы необходимо выпивать
порядка 8 стаканов обычной воды в сутки. Запомните одну простую вещь:
за движением воды в Вашем теле последует и движение остальных веществ!
Совет. О том, что воды Вы пьете недостаточно, Вам просигнализирует непрозрачный желтый цвет Вашей мочи.
Вот собственно и все. Как видите ничего непосильного в
преодолении запоров нет. Стоит только внимательней отнестись к рациону
своего питания и к объему потребляемой жидкости. Неизменным же бонусом к
успешной победе над запорами будет хорошее самочувствие, легкость и
слетающие лишние килограммы!
Из Голливуда русская американка Анна Никита Дорошина запускает новое веб-шоу для российских женщин nashkotyol.ru.
Анна, мать шестерых детей и профессиональная домохозяйка, уже ведёт
подобный популярный сайт по-английски. Она не похожа на обычную
домохозяйку, полна энергии и энтузиазма, её цель — вдохновить женщин на
творчество в обычной повседневной жизни. Анна принимает активное участие
в жизни своей семьи и города и пишет детские книжки. Является членом
комиссии Художественного центра Палос Вердес, который выбирает проекты
для местных школ, а также занимается преподаванием искусства в школах. У
неё, как у всех нас, ежедневный быт, непослушные дети, иногда чем-то
недовольный муж, но Анна умеет философски смотреть на вещи, принимать
любую ситуацию с юмором, видеть красоту во всём, что её окружает, везде
находить вдохновение: будь то природа, кулинария или развлечения.
Формат сайта — не привычный блог, а динамичное шоу. Анна, будучи большой
поклонницей Стива Джобса, считает, что сайт, как и дом, должен быть
простым, лаконичным, практичным и элегантным. Именно таков "Наш котёл".
Простой и удобный: такой, что любая женщина, даже неопытный
компьютерный пользователь, легко сориентируется, найдёт нужную
информацию, и сможет наслаждаться новым шоу четыре дня в неделю.
Первая неделя шоу посвящена Рождеству и Новогодним праздникам. Анна и "Наш котёл"
знакомят посетителей сайта с традиционными для Америки Рождественскими
мероприятиями - Парадом в Голливуде, Церемонией зажжения ёлки, Лодочным
парадом. Все эти красочные шоу сняты специально для вас.
На кухне "Нашего котла"
Анна делится своим кулинарным опытом. Даже очень занятая хозяйка найдёт
полезные для семьи, простые, но при этом разнообразные и вкусные блюда и
напитки, узнает некоторые хитрости, которые упростят работу на кухне.
В разделе "Золотые руки"
вы увидите интересные, творческие, развивающие занятия с детьми,
найдёте идеи для украшения дома, подарков для друзей. Например, на
первой неделе Анна научит самостоятельно делать разные Рождественские
венки и корзинки.
Вторая неделя полностью посвящена Мэрилин Монро. А также Анна поделится своими впечатлениями от путешествия в Панаму.
В наши дни, когда телевидение и Интернет полны негатива, порнографии,
плохих новостей и коммерческой рекламы, позитивный и информативный
настрой "Нашего котла" — это как раз то, что нужно каждой женщине
независимо от возраста и статуса для общения с единомышленницами, обмена
опытом и получения новых интересных идей для воплощения в жизнь.
Устали от однообразия? Хочется чего-то
нового и необычного? Тогда у нас для Вас отличные новости! К открытию
готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет
множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же,
море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и
модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь
и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных
тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.
Итак, что можно будет найти на нашем сайте?
- Разнообразную информацию о модных тенденциях, must-have каждого сезона, обзоры коллекций именитых дизайнеров.
- Европейскую, азиатскую, российскую моду в
разрезе – рассказы о том, кто есть кто в мире моды, как попасть в мир
fashion, приобщиться к нему и добиться успеха.
- Любые вопросы о моде и стиле и ответы на
них наших экспертов, среди которых – успешные имидж-мейкеры, дизайнеры
модной одежды и другие, причастные к моде специалисты.
- Уникальные статьи и мастер-классы по изготовлению и редизайну одежды, сумок, украшений.
- Конкурсы на лучшие публикации, мастер-классы, фотографии с денежными и ценными призами.
Кто может присоединиться? Прежде всего, мы приглашаем к себе пользовательниц других успешных сайтов «МедиаФорта»:
Ведь именно вы уже оценили преимущества наших проектов, получили
признание и регулярно участвуете и побеждаете в наших конкурсах. И,
конечно же, мы будем рады всем новым участницам, для которых наш новый
сайт (мы твердо в этом убеждены!) станет тем самым приятным открытием,
которое изменит жизнь раз и навсегда, придав ей новое модное звучание,
наполнив удачными цветовыми сочетаниями и создав прекрасное настроение.
И, конечно, это далеко не все, что мы хотим вам предложить. Об остальном
вы узнаете, когда «упадет занавес». Оставьте свой e-mail, и мы
пригласим вас на открытие проекта. Тогда-то и начнется самое настоящее
представление. Забронировать одно из лучших мест в первом ряду можно здесь.
Хотелось бы всем вам поведать одну давнюю историю. Про моего отца. Дело
было когда я только родилась. В 90м году. отец шёл из магазина. Увидел
неподалёку лежит толи без сознания толи того хуже мужик лет 40ка.
Бомжеватого-пьяного видка. Ну мой отец подошёл, окликнул его"ээ. мужик
ты как?" тишина. Тогда отец его двинул ногой.(чё взять-парень молодой не
полез руками мужика вертеть). После этого... СУД СУДИМОСТЬ на него
повесили дело. Мужчина скончался в больнице от ТАКИХ травм что язык
немеет говорить(я дома видела протокол). Так вот. Было
поломано-переломано ВСЁ что можно-от горла-челюсти-рёбер-до паха-ног рук
и т. п. страшно читать было. и повесили это на кого?? на папу моего!!! А
ведь ПРОСТО ПОДОШЁЛ ТОЛКНУЛ НОГОЙ-ПОСМОТРЕТЬ ЧЁ С МУЖИКОМ... И самое
обидное-дураку было понятно что ТАКИЕ травмы. и ТАКОЕ количество-это ж
надо было несколько часов и не только руками-ногами калечить мужика. и
возможно НЕ ОДНОМУ человеку.. Суда было по барабану. Слава Богу бабуля с
дедом и роднём собрали денег. Заняли в долг. Наняли адвокатов. Отца
оправдали. Потом жили впроголодь несколько лет-отдавали деньги. За
свободу которую мой отец ИМЕЛ право ИМЕТЬ БЕСПЛАТНО!!!
Это всё я к тому, что часто удивляются людскому равнодушию при виде
какого-то несчастья. Это не всегда равнодушие. ЭТО СТРАХ. что на ВАС
повесят это самое несчастье. И не факт что повезёт оправдаться как моему
папе...
Да, сегодня я выхожу замуж. Свадьбы не будет, просто зарегистрируем свои
отношения официально. Мне почему-то все эти свадьбы, кажутся ужасной
пошлостью. Перед всеми что-то обещать, клясться, а вдруг не сложится,
получается что я всех обманула? Но может мне так думается, потому что я
была на многих неудачных свадьбах, а мой родители расписались даже без
обручальных колец, и до сих пор живут душа в душу. Хотя мой любимый
хотел свадьбу, но без меня она, как понимаете, не получится
Был ещё вариант слетать на Мальдивы или Бали, устроить церемонию, но у
нас сейчас полным ходом идёт стройка нашего семейного гнезда, поэтому
нет возможности отлучится на длительный срок. Сегодня едем расписаться, а
завтра возвращаемся домой. Но ничего, можно будет и через год провести
церемонию на Бали, освежить чувства.
А сейчас собственно вопрос по которому мне срочно нужен ваш совет. Как
понимаете замужество от общественности не скроешь. Надо проставиться. С
коллегами всё понятно, торт заказан, фрукты куплены. Вопрос по
руководству. Решила сделать им маленький призент, купила по коробке
бельгийских трюфелей. Хочу оставить на рабочих столах. Думаю им будет
приятно в понедельник начать день с маленького сюрприза. Поясню, завтра я
уже ночью буду на работе, а потом опять выходные, поэтому и оставлю
презент на столах, а не вручу лично. Купила и маленькие открытки, надо
обозначить сюрприз, что б наверняка знали от кого. И вот, внимание
вопрос, что написать в открытке? Очень расчитываю на вашу помощь, а то
сама ума не приложу. В конце концов не напишешь же " Поздравляю с моей
свадьбой" Помогите, пожалуйста.
Не могу сказать, что моя детка, после того, как я запаролила комп, особо
остро истерила... к моему удивлению, нет... я ожидала больших психов...
заметила за ней, что на уроки теперь больше внимания уделяет... и за комп, как не странно, не просится...
а вчера мы сидели на кухне и просто болтали о её школьных делах , и незаметно как-то зашёл разговор о моём дестве, во что играли, что читали и т. д...
и я начала её рассказывать о своём детстве, что компов не было,, что
самая суперская игра была та, в которой волк корзинкой куриные яйца
ловил... а сколько игр мы знали, в которые на улице только играть
надо... что были такие классные журналы, как Костёр, Мурзилка, газета
Пионерская правда...
и всё... она ушла в комнату...
через несколько минут я вижу, что она сидит и перебирает что? ... книги, энциклопедии подростковые... я молча в шоке...
потом мой ребёнок мне говорит, мол, почему я её не заставляла читать книги??? там оказывается столько интересного!!!
я ей говорю, что, мол, так в компе тоже море информации... нет,
говорит, тут в книгах совсем другие ощущения... когда страницы
перелистываешь, буквы напечатанные на бумаге, иллюстрации...
я в шоке.. . в приятном, правда...
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты
«По часам» не составит особых трудностей. Это длительная, но эффективная
диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через
месяц-полтора.
В первые пять дней пищу принимают каждые два часа. В последующие десять
дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и
сладкое (допустимы диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).Чередуя 5
дней питания по часам с десятью днями привычного питания (но не
пиршества!), за пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней
главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный).
19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте
Тихий снежный январь - белая дверь в наступивший год.
Мы только привыкаем правильно писать даты, выводя, по прошлогодней
привычке, старые числа, строим планы на предстоящие месяцы и надеемся,
что этот, только пришедший, год принесет нам, с крупными январскими
снежинками в небе, майской зеленью, летним полуденным зноем и осенним
листопадом то, о чем мы всегда мечтаем, но присутствие чего так редко
ощущаем - счастье. И неважно, что у каждого свой потрет этого эфемерного
создания - так, или иначе, мы все его ждем. Но давайте оглянемся и
поищем его поблизости - возможно, счастье давно уже с нами, но мы, в
суматохе дней, так и не успели его разглядеть? Январь - это не кнопка
"pause" и не репетиция года. Этот тихий месяц - уютное кресло для того,
чтоб каждый мог остановится, разглядеть и познакомиться с тем, что
составляет его мозаику счастья. А мы попробуем внести еще один приятный
оттенок в эти поиски, наградив лучших из наших участниц - тех, кто умеет
отыскать счастливые моменты в череде будней и рассказать о них другим,
подарить жителям Diets.ru свою энергию счастья и приумножить ее.
Условия будут практически такие же, но подарки будут сюрпризом.
Награждать будет Администрация сайта и, конечно же, я, как основатель
клуба. И возможно еще авторитетные люди в сфере здорового образа жизни
присоединятся к награждению. Так что в конце будет много интересного.
К участию в марафоне допускаются все желающие, а также мы приглашаем новых участников в наш клуб "Root’s Cats", дабы расширить наше интересное и веселое сообщество.
Для участия в марафоне в клуб "Root’s Cats" вступать не обязательно! Только подать заявку в эту конкурсную группу!
