Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Не так давно в блоге одной из своих
фрэндес наткнулась на следующую запись: «Впервые лечу на самолете, боюсь
панически. Наслушалась много всего: падают, разбиваются, уши
закладывает, чуть ли не до кровотечения, клаустрофобия, холод, жара... и
т.д.
Настраиваю себя, что буду садиться в самолет, как на аттракцион. Расскажите, кто, как переживает полеты?»
На самом деле подозреваю, что этот вопрос актуален для многих из нас.
Тем более, что сейчас разгар сезона отпусков, в которые мы все чаще
можем себе позволить отправиться на воздушных кораблях. Позволить-то
можем, но вот только далеко не всем перелеты даются легко. Мне не раз
доводилось наблюдать в салоне самолета дам, которые намеренно
размещаются подальше от иллюминатора и хвоста самолета. Весь полет они
нервно обмахиваются каким-нибудь журналом. Знаете, почему садятся
подальше от иллюминатора? Верно, чтобы не лицезреть лишний раз высоту,
на которой летит самолет. А знаете, почему размещаются в центре салона?
Оттого, что в хвосте турбулентность более выражена. А еще, если Вы
обратите внимание на место, рядом с которым размещена табличка
«Аварийный выход», то рядом с ним обязательно обнаружите пару-тройку
аэрофобов, т.е. людей, испытывающих страх перед авиаперелетом.
Чего же мы боимся в самолете? Да много чего. Во-первых, боимся
замкнутого пространства. Во-вторых, боимся катастрофы, т.е. погибнуть.
В-третьих, боимся захвата самолета террористами, коими нас стращают с
завидной регулярностью с экранов ТВ. В-четвертых, боимся тошноты от
перегрузок, стесняемся публичной рвотной реакции. Словом, у каждого свои
фобии, а у некоторых и не одна.
Знаменитые люди, которым часто доводится летать в силу особенностей
своей профессии, и те довольно часто страдают аэрофобией. Так, страшно
боится летать самолетами Адриано Челентано, боялся летать Майкл Джексон,
аэрофобией страдают Шер, Деннис Бергкамп, Дэвид Боуи, Вупи Голберт. А
Дженнифер Энистон суеверна в своем страхе перед полетами и всегда перед
тем, как подняться на борт самолета, ступает с правой ноги и стучит
снаружи самолета.
Если Вы читаете эту статью, то и Вам в той или иной мере присуща
аэрофобия, даже не сомневайтесь. Но не спешите, сильно огорчаться. Те
или иные страхи характерны для большинства людей. Скажу больше: любую
фобию можно, если не победить, то хотя бы уменьшить ее неприятное
влияние на нас. Как? Давайте разбираться вместе.
Прежде всего, признайтесь себе в своей слабости, простите себе ее.
Кое-какие действия, которые помогут Вам перестать бояться полетов, можно
предпринять еще до вылета, на земле. Например, пересмотрите серию
сериала Есенин о том, как в начале 20 века знаменитый поэт впервые с
Айсидорой Дункан летит на самолете. Примитивность и допотопность
летательного аппарата тех времен вселят в Вас спокойствие, когда Вы
увидите надежный современный лайнер, на котором предстоит лететь Вам.
Перекусите перед полетом. Выброс сахара в кровь снижет тревожность. Но
во избежание тошноты и укачиваний откажитесь от слишком жирной и сладкой
пищи. Также не употребляйте кофе перед полетом. Кофеин – провокатор
тревожности.
В смысле борьбы с аэрофобией моя фрэндеса, упомянутая вначале статьи,
выбрала абсолютно верную тактику. Постарайтесь и Вы настроиться на
полет, как на дорогостоящий увлекательный аттракцион. Взлет, посадка,
турбулентность: разве это на самом деле не напоминает Вам развлечение в
лунопарке? Настройтесь позитивно и отталкивайте от себя наваливающиеся
страхи, как воздушный шар. Представьте, как фобии подобно шарику легко
отскакивают и улетают восвояси.
Прислушайтесь к себе. В какой части тела сидит Ваш страх? Снимите его
мысленно с себя, как зажим, и отбросьте в сторону. Это упражнение можно
повторять сколько угодно раз во время полета. Глубокое дыхание также
способствует снятию психологических зажимов.
Снимите не только психологические, но и нательные зажимы: ослабьте
платок на шее, расстегните верхние пуговицы рубашки, снимите часы,
возможно серьги, туфли на каблуках, почувствуйте пол всей стопой.
Если же относится к полету, как к развлечению у Вас не получается, то
Вам действительно лучше выбрать место в середине салона подальше от
иллюминатора и поближе к аварийному выходу. Но это чисто психологический
момент. На самом же деле статистика свидетельствует, что безопаснее
всего сидеть как раз в хвосте и носу самолета, а вот в середине салона
находятся самые незащищенные места.
Желательно, чтобы сосед или соседка были Вам приятны, отвлекитесь во
время полета на беседу с ними. Хорошо отвлекает от переживаний легкое
чтиво, просмотр фильма, если прокат такового предусмотрен в ходе
перелета. Возьмите с собой ноутбук и поработайте во время воздушного
путешествия или захватите плеер и послушайте любимую музыку. Идеально же
просто- постараться вздремнуть. Также не воспрещаются 50г любимого
алкогольного напитка для храбрости.
Не позволяйте страху завладеть Вами, не раскисайте. Держите спину прямо,
уверенно и непринужденно. Тогда внешнее состояние перетечет внутрь Вас.
Думайте о предстоящих впечатлениях на земле и том, что, выбрав
авиаперелет, Вы здорово сэкономили на времени перемещения в пространстве
в направлении своего долгожданного отпуска!
Некоторые факты, которые помогут Вам уменьшить страх перед перелетом:
Авиатранспорт в 62 раза менее опасен, чем автомобильный.
В 1945 году на 1 млн. жителей Земли приходилось 27 погибших в авиакатастрофах.
Сегодня на 1 млн. жителей Земли приходилось 1 погибший в авиакатастрофе.
За последние 10 лет количество аварий авиалайнеров снизилось на 36%.
При слове «опасность» большинство людей представляет
собой нечто пугающее, огромное, представляющее серьёзную угрозу для
жизни. К сожалению, разнообразные «мелочи жизни», которые подстерегают
нас во время отдыха на природе, могут причинить нам серьёзный ущерб —
как физический, так и моральный. Чтобы пикник или туристический поход
прошли удачно, оставив после себя только приятные воспоминания,
необходима некоторая теоретическая подготовка.
Вы любите туристические походы? Отнеситесь очень внимательно к вашему
походному снаряжению. Убедитесь в том, что лямки рюкзака не натирают
плечи, рюкзак удобен, а его вес не представляет угрозы для вашей спины.
Травмирование кожи слишком жёстким ремешком — всего лишь досадная
неприятность, но при попадании инфекции в полевых условиях дело может
закончиться воспалением. То же самое касается обуви и одежды — всё
должно быть удобным, подобранным по размеру, пропускающим воздух и
влагу. Мозоли и опрелости серьёзной опасности не представляют, но ваше
настроение неизбежно будет испорчено.
Посидеть у костра прохладным летним вечером очень приятно. Но, увы,
нередки случаи получения ожогов у открытого огня. Обычно люди получают
термические травмы во время просушивания обуви и одежды, неаккуратном
снимании с треножника котелка с кипящей жидкостью или пищей, случайном
опрокидывании миски. Особенно опасны ожоги для маленьких детей.
Предотвратить несчастье очень просто — все горячие предметы берите
только специальными прихватками или свёрнутыми полотенцами, одежду и
обувь сушите не над костром, а в некотором отдалении от него, а дети
пусть играют подальше от огня. И не забудьте хорошо затушить пламя и
залить угли водой, когда в открытом огне не будет необходимости — сухим
жарким летом даже от одного маленького уголька может вспыхнуть огромный
лесной пожар.
Следующая опасность, которая подстерегает туристов в походе — переохлаждение.
Казалось бы, беспокоиться об этом нелепо — на улице стоит жара. Тем не
менее, при сплаве по холодной горной реке можно замёрзнуть, даже не
заметив этого. Есть очень полезное правило все намокшие вещи надо
немедленно снять, растереть тело жёстким полотенцем и сразу же
переодеться в сухую одежду и обувь. То же самое следует сделать, если вы
промокли под сильным дождём.
О солнечном и тепловом ударе.
Если вы планируете поход по степи или собираетесь в горы, непременно
позаботьтесь о подходящей одежде и головном уборе, возьмите с собой
побольше воды (пить из природных водоёмов можно только в самом крайнем
случае). Для пикника выберите полянку, окружённую деревьями — позагорав,
вы сможете хорошо отдохнуть в тени густых зелёных крон. Следите за тем,
чтобы дети не находились слишком долго под прямыми лучами солнца. У вас
нежная кожа? Перед выездом на природу нанесите на тело и лицо крем или
молочко с высоким фактором УФ-защиты, и возьмите это средство с собой.
Травмы случаются иногда даже при соблюдении всех мер предосторожности.
Неловко поставили ногу — и получили растяжение связок, оступились на
узкой горной тропе - «заработали» перелом или вывих, упали — имеете
сотрясение мозга. Часто туристы страдают от порезов острыми
инструментами — топором при заготовке дров, ножом при открывании
консервных банок, срезании колышков для палаток и т.п. Для
предотвращения тяжёлых последствий заранее изучите правила оказания
первой помощи в различных ситуациях. Очень хорошо, если в вашей группе
окажется практикующий врач или человек, умеющий помогать пострадавшим в
таких ситуациях. Заранее узнайте, где на пути вашего следования
находятся медицинские учреждения, чтобы в случае необходимости быстро
обратиться за помощью.
Алкоголь в походе категорически противопоказан. Да и на пикнике лучше
обойтись без спиртосодержащих напитков. У нетрезвого человека нарушается
координация движений и способность к логическому анализу, он может
потерять равновесие и получить травму, утонуть даже в самом мелком
водоёме, проявить агрессию и серьёзно травмироваться. К сожалению, не
все люди знают меру при употреблении алкоголя, поэтому лучше
перестраховаться.
Планируете отправиться в лес? Прихватите с собой компас. К сожалению,
«городской» человек может заблудиться даже в небольшом лесном массиве.
Потренируйтесь в ориентировании по компасу перед походом. На всякий
случай возьмите с собой небольшой фонарик на батарейках или
аккумуляторах (они должны быть полностью заряженными), проверьте
исправность и заряд мобильного телефона. Не следует полностью полагаться
на электронный навигатор — к сожалению, подобные приборы часто
ошибаются, отключаются в самый неподходящий момент или же отказываются
нормально работать. Если вы идёте в поход группой, заранее договоритесь о
том, чтобы постоянно держаться вместе.
Вечер сегодня обещал быть дождливым и прохладным, судя по надвигающейся
грозе, но как-то не сложилось. Тем не менее, с помощью чудесного и редко
используемого мною лично телевизора, в который раз увидела этот фильм.
Если кто-то ещё его не смотрел - настоятельно рекомендую для просмотра и создания тёплого, романтического настроения.
Сюжет забавен - героиня, профессор литературы, женщина харизматичная,
тонкая и нежная, мечтающая о любви, но не следящая за собой (тут тоже
смешно - Стрейзанд, даже в огромном свитере не выглядит на 48 размер, от
которого впоследствии отказывается в примерочной) выходит замуж за
сухого профессора математики. И преображается. Хотя, как утверждают
учёные, чаще бывает наоборот.
То есть, ситуация прямо противоположная привычному: не побеждает
комплексы, хорошеет, расцветает и выходит замуж, а выходит замуж,
побеждает комплексы, хорошеет и расцветает.
Хеппиэнд.
Ключевая фраза: "Хоть ты и красавица, я всё равно тебя люблю" - каково, а?
Весело, немного грустно, иронично и лирично - советую.
- люблю Барбару... страшненькая, но настолько притягивает обаянием, что прям и не видишь ее недостатков!!
- Я тоже посмотрела вчера это кино ))) не мой жанр, но у меня такая жаркая
неделька выдалась на работе, что нагружать мозги после работы не
хотела. Да, легкое кинцо такое, но по-моему пафоса многовато... В
некоторые моменты мне было даже неудобно за чрезмерную слащавость )))
Вы даже представить себе не можете, как я была поражена, притом – весьма приятным образом.
Итак, немного предыстории: нас с мужем пригласили на свадьбу, которая
состоится в начале августа. Конечно, мне тут же захотелось новое платье! Тем
более – лето, жара, а подходящего летнего наряда для торжества нет. К
слову, для меня покупать платья – всегда трагедия: вечно нет чего-то
действительно достойного на мой размер.
В обеденное время я отправилась гулять, как обычно это делаю ежедневно.
Смотрю: магазин платьев, в котором я не была ни разу. Думаю – загляну,
спрошу, что и как.
Захожу: девочки, замечательные продавцы, спешат навстречу:
- Что вы хотели?
Объясняю подробно. Кивают головой:
- А размер?
- Пятидесятый, стремящийся к пятьдесят второму, - отвечаю.
Одна девочка окидывает мою фигуру взглядом и, смеясь, говорит:
- Я бы сказала, что, если даже и пятидесятый, то явно стремящийся к сорок восьмому!
Предлагают мне несколько вариантов. Выбираю три платья, иду в примерочную.
Надеваю первое: прямое красное на нешироких бретелях. Сидит просто
великолепно! Так неожиданно приятно!!! Верчусь перед зеркалом, выхожу в
зал, где можно рассмотреть свое отражение со всех сторон. Продавцы
хвалят мою фигуру.
Надеваю второе: прямое серое, очень простое, но, вместе с тем, безумно
эффектное. Эта красотка в зеркале точно не может быть мной! Но это – я!
Девочки восторженно ахают и примеряют на меня бижутерию: изящную камею и
сверкающий браслет. Отпад!
Надеваю третье: действительно, летнее платье, атласное, и тоже простое. Супер! Девочки выражают восторг аплодисментами.
Я стою в зале перед огромным зеркалом и думаю, думаю, думаю… будь у меня
зарплата побольше моей раза в два, я бы точно купила два сразу: серое и
это, атласное. Но…
Девочки говорят, что можно взять в рассрочку. Но я отдаю себе отчет,
что для меня это нереально. Потом – я не так уж часто посещаю подобные
мероприятия, в рестораны мы не ходим, а держать платье в шкафу жаль, тем
более, что я заметно стройнею с каждым днем и, возможно, что скоро оно
мне будет велико.
Делаю свой выбор – атласное. Его можно будет надевать на интервью с
начальниками и директорами. А что – журналист должен хорошо выглядеть!
Дома надеваю платье перед семьей. Все просто дар речи сначала потеряли, а потом начали меня называть королевной!
Я такая довольная!!!
Пы. Сы. Фото в платье выложу недельки через две – когда надену его на свадьбу.
- Здорово, ну как приятно...ощущать себя красивой
и одежды выбор есть...как это приятно, совсем недавно я не могла себе
ничего подобрать...а, сейчас столько возможностей открылось, глаза
разбегаются...очень рада за тебя и так понимаю...ты умничка, красавица, ждёмс фото...
- Какая Вы молодчинка!!! Я прям читала и улыбалась, честное слово))))
Портал Diets.ru и сеть клиник МЕДСИ рады приветствовать всех в новой
конференции, посвященной лечению и профилактике неврологических заболеваний!
Наша нервная система - один из самых важных органов, от ее работы зависят наше
общее самочувствие, настроение, а, иногда, и жизнь. Своевременная диагностика,
правильная профилактика и квалифицированное лечение заболеваний нервной системы
- вопрос здоровья каждого из нас.
На ваши вопросы, посвященные головным болям, обморокам, расстройствам сна и
бодрствования, неврозам, нервным кризам, невралгии, эпилепсии и прочим
заболеваниям нервной системы, отвечает Гимбатгаджиева Марьям, врач
невролог КДЦ МЕДСИ на Белорусской. Аспирант на кафедре нервных болезней МГМСУ.
Конференция продлится две недели, с 20 июля по 3 августа включительно.
Дорогие участники и читатели группы "худеем со смехом".
Как известно, минута смеха = стакану сметаны, а, если смеяться над собой, то -
диетической сметаны. Мы предлагаем Вам посмеяться над собой на страницах этой
группы, тем самым оздоровив психику сотоварищей по сайту и поспособствовав
насыщению общей атмосферы позитивом. Чтобы привнести в нашу забаву элемент
азарта, мы решили оформить ее, как конкурс. Организатором конкурса является
владелец группы Елена.
Как поучаствовать в конкурсе? Вступите в группу «Худеем со смехом!» и
опубликуйте свой рассказик (в любой форме) или фотографию, сделанную после
неудачного косметического опыта. Фото должно сопровождаться небольшим описанием
с ноткой юмора. Неудачная стрижка, опыты по макияжу, фанатизм в солярии или
домашние маски - все, чем вы хоть однажды "народ насмешили". Строгих
требований к рассказам нет - он может быть написан в любой форме внутри дат
начала и окончания конкурса, оформление изображениями - по желанию автора, но
тексты должны отвечать основным правилам сайта. То есть, не содержать
нецензурщины, оскорблений или рекламы.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрацииздесь
