Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Возвращается муж домой заполночь, а на пороге его
жена со скалкой встречает… Думаете, анекдот? Ничего подобного! Просто
супруга знает о пользе упражнений со скалкой.
Массаж и упражнения со скалкой – это не новомодная тенденция для тех,
кто заботится о своем здоровье, а весьма древний способ лечения. На Руси
этой кухонной утварью «чинили кости» - массажировали больную спину,
шею, ноги. Кстати, обратите внимание – многие современные массажеры
устроены по типу скалки.
«Чинить кости», как это делали древнерусские костоправы, настоятельно
вам не рекомендую, но если использовать скалку «без фанатизма», то
лишние сантиметры будут убегать от нее с вашей фигуры, как муж-гуляка в
том анекдоте.
Для этого подойдет и самая обычная скалка, но лучше и эффективней будет
действовать специальная, с насечками и бугорками. Ее можно добыть у
народных умельцев, или купить в специализированном магазине, где она
будет гордо величаться «массажер».
Принцип действия, думаю, детально описывать не нужно – скалка превращает
рыхлый ком в гладкое раскатанное тесто. Примерно то же самое она
проделывает и с нашими проблемными местами. Только, разумеется, не так
моментально. Для того чтобы катать скалку по телу не нужно выискивать
особенное время – это можно делать сидя вечером у телевизора, или не
отрываясь от компьютера. Просто возьмите ее в руки и не спеша начните
катать по телу. Не нужно слишком сильно давить, иначе рискуете остаться с
синяками. Хотя, бывалые «скалкокататели» уверяют, что синяков бояться
не стоит. Они быстро проходят и появляются только в первое время, пока
тело привыкает к скалке. Синяки возникают потому, что капиллярные сосуды
слабые, а постоянный массаж скалкой помогает укрепить капиллярную
систему.
Наиболее эффективно использовать скалку на разогретое тело. К примеру,
после ванны. Можно не просто катать ее по телу, но делать это с
использованием меда, сливок, оливкового масла, травяных отваров, а после
ополоснуться под душем. Так не только целлюлит исчезнет, но и кожа вам
спасибо скажет – она станет более упругой, мягкой и шелковистой.
Очень полезно топтать скалку и перекатывать ее ступнями. Это улучшает
работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Это
нехитрое упражнение так же можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей
работы. Сядьте на край стула и, опираясь ступнями на лежащую на полу
скалку, начинайте перекатывать пятками, затем постепенно переходите ниже
и ниже, пока не дойдете до самых носочков. Постарайтесь ухватить ее
кончиками пальцев. Покатайте тыльной стороной стопы и наружной.
Потопчите скалку, словно переминаясь с одной стопы на другую. Делайте
это тоже от пятки к носку.
Такие упражнения для стоп так же препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев.
Можно садиться и ложиться на скалку. Лежать на ней хорошо при больной
спине – вы сами почувствуете, куда именно ее нужно будет подложить.
Смело облокачивайтесь на нее и тритесь спиной, как будто пытаетесь
почесаться. Затем лягте прямо, расслабьте тело. Вытяните руки вверх, а
ноги выпрямите и напрягите как во время потягивания после сна. Носки до
предела постарайтесь вытянуть вверх, словно стремитесь достать им
колени. Теперь начинайте потягиваться, чередуя центр тяжести – сначала
на правую ногу, затем на левую. При этом двигаться не нужно, просто
представите, что ваше правое бедро наполняется свинцом, после чего он
начинает медленно перетекать влево. Повторите так раз десять. Это
помогает убрать боли в спине и ставит позвоночник на место.
Если вы работаете за компьютером, или просто много трудитесь руками, то
почаще катайте скалку ладонями – положите ладони на середину и начинайте
проделывать упражнения, похожие на те, что были описаны выше для стоп.
Трите об скалку ладони и руки до локтя, затем похлопайте в ладоши (не
себе, это просто часть упражнения) и продолжайте катать скалку.
При выполнении всех вышеперечисленных упражнений следует учесть, что при
высоком давлении лучше катать скалку сверху вниз – от головы к ногам, а
тем, кто страдает от низкого давления, наоборот, нужно катать скалку
снизу вверх.
Если у вас не специальный массажер в виде скалки, а натуральная кухонная
утварь, то купите для теста новую скалку. Та, которой вы будете
массажировать тело, уже не пригодна к раскатыванию теста.
Итак. Скалка ( или массажер)помогает улучшить кровообращение, укрепляет
капиллярную систему, помогает избавиться от подкожного жира, делает кожу
упругой и подтянутой, дарит телу тонус. Да, она еще правит кости и
лечит больные почки, но пообещайте мне, что не будете экспериментировать
на себе, и, в случае чего, обратитесь к врачу, а не займетесь
самолечением. Ведь скалка, как и любое средство лечения, иногда не
только лечит, но и калечит.
А вот целлюлит – пожалуйста. Это катайте на здоровье!
И про мужа не забывайте – встречайте его в дверях со скалкой. Ну,
заслуживает же он, хоть иногда, массаж спины?
Вкус майонеза знаком, пожалуй, каждому человеку. Это
очень популярный продукт, который потребляют с разнообразными блюдами —
салатами, сырами, мясом, рыбой, птицей, картофелем и т.п. Майонез
добавляют в гамбургеры, горячие бутерброды, пряные и острые закуски. Но в
каких количествах его можно есть, не причиняя вреда здоровью, многие
люди не задумываются.
Происхождение соуса под названием «майонез»
точно не установлено. Существует несколько легенд, связанных с этим
деликатесом. Например, по одной из них в сердеине 18 века известный
герцог де Ришелье находился под осадой англичан в городе Майоне на
острове Минорка. Соратники герцога сопротивлялись осаде, и неприятель не
мог проникнуть в город. Но, как и следовало ожидать, запасы
продовольствия постепенно заканчивались. Наконец, в городе из продуктов
остались лишь куриные яйца, лимоны и оливковое масло. Де Ришелье был
военным, привык к спартанскому образу жизни, но вот такое скудное меню
его категорически не устраивало. Личный повар герцога, опасаясь гнева
своего господина, решил рискнуть — он смешал оливковое масло с яйцами и
лимонным соком, добавил специи и соль. Вопреки опасениям повара, де
Ришелье очень понравился вкус нового оригинального блюда. Так во Франции
начали готовить майонез.
По другой легенде, соус «майонез» был изобретён французскими поварами на
праздничном пиру герцога Луи Крильонского, который отмечал победу в
сражении за город Майон. Изысканный необычный соус из яиц, оливкового
масла, лимонов и красного перца понравился всем присутствующим и очень
скоро стал популярным. Но в те времена майонез подавали к столу лишь на
аристократических приёмах.
Сейчас он стал повсеместно популярным. Помимо классического соуса,
появились многочисленные вариации с разными названиями, содержащие кроме
основных продуктов разнообразные вкусовые добавки — специи, грибы,
пряные травы, чеснок и т.п. Вообще-то, подобные составы уже не могут
называться майонезом, поскольку этот соус подразумевает использование
только традиционного рецепта.
В европейских странах и Америке название «майонез» носит только соус,
имеющий не менее 70 % жирности. В России не существует таких строгих
ограничений — например, в продаже имеется так называемый лёгкий майонез,
почти не содержащий жира.
Итак, что же представляет собой «настоящий» майонез?
В его состав входят яичный желток, горчица, растительное масло,
лимонная кислота или уксус. Именно такой соус не только очень вкусен, но
и полезен для нашего организма. И именно такого соуса на прилавках
обычных продуктовых магазинов вы не найдёте. Производители предлагают
нам совсем другие продукты.
Понятно, что полностью натуральный майонез будет иметь очень короткий
срок хранения. Следовательно, производить и продавать его невыгодно. Для
увеличения срока годности соуса в него добавляют разнообразные
вещества, замедляющие процессы разложения, но при этом негативно
влияющие на наш организм.
Всероссийская сеть
велнес-центров «Тонус-клуб» и сайт
скидок OBVAL.COM объявляют об уникальной акции. Только до 8 июля на сайте
obval.com можно купить абонемент на 40 единиц со скидкой 83%. Похудейте на 14
000 рублей, а заплатите всего 2 000!
Долой лишний вес, целлюлит и тренировки до седьмого пота! Тонус-клуб –
это самые современные тренажеры и процедуры, которые позволят вам похудеть,
улучшить состояние кожи и укрепить здоровье без лишних нагрузок. Тонусные
столы, виброплатформы, иппотренажеры - эффективно, доступно и полезно для
здоровья. 1 час занятий на тонусных столах по эффекту равен 7 часам обычного
фитнеса, а 10 минут занятий на виброплатформе – 2 часам быстрого бега. При этом
исключена лишняя нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Занятия
на тренажерах особенно эффективны в сочетании с термо- и прессотерапией,
которые помогают избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и ускорить обменные
процессы.
Абонемент на 40 единиц позволит вам пройти интенсивный курс занятий.
Квалифицированные инструкторы подберут для вас оптимальную программу с учетом
ваших индивидуальных потребностей.
В акции участвуют 5 клубов в Москве и московской области - м.
Университет, м. Улица Горчакова, м. Волокаламская, м. Выхино, г. Троицк.
Вы можете получить абонемент БЕСПЛАТНО! Пригласите подруг на OBVAL.COM. Если 3
из них купят абонемент со скидкой, то мы подарим вам абонемент в выбранный
клуб. Чем больше друзей вы пригласите, тем выше ваши шансы.
не знаю с чего начать, но у меня есть одно огромное желание - похудеть! И
вместе с этим оздоровиться и как то облегчить свою жизнь! Как и у
каждой женщины есть масса обязаностей и проблем. Летом добавляется еще и
огород, консервация. В последнее время еще добавились проблемы со
здоровьем -начали сильно болеть, отекать ноги, пришлось начать пить
таблетки. Летом всегда худею -т. к. меняется питание и образ жизни, но в
последнее время это происходит все тяжелее. Короче мой девиз - худеем
вместе, помогая друг другу советами! И еще я считаю что " диета " это не
очень хорошее слово т. к. это временное понятие она имеет свойство
заканчиваться, а похудение должно стать образом жизни!
- С прибытием!!!!
Это- отличный сайт, тут можно найти любую информацию, и девочек здесь
полно классных, так что ты уже не одна в своем похудении, всегда
поддержим и посоветуем, поделимся сокровенным!
(ничего, что я на ты? )
Привет девченки желающие стать еще лучше. Недавно я стала матерью и
жизнь моя полностью поменялась. я буд-то бы переродилась заново, стала
другим человеком. многие женщины я думаю меня поймут. Но вместе со
счастьем в моей жизни появились и лишние килограммы. За время
беременности я набрала 25 кг, которые практически полностью ушли за
последние 5 месяцев. Но остались еще 6-7 кг, от которых никак не могу
избавиться не навредя процессу кормления.
Надеюсь на то что при помощи сайта мне все же это удасться и я стану самой красивой мамочкой для своего сыночка.
- думаю пора приналечь на спорт ребеночку наверняка уже есть полгода и вы не зависите только от молока
я на спорте уже давно на молоко это особо не повлияло но бывает что его может стать меньше
я чередую активную нагрузку на велотренажере и силовые на полу - колесо и т.д.
- есть потрясющее видео о с фитнесом для мамы с ребёнком с 6ти месяцев.
моё малой аж визжал от восторга когда делала скручивания, посадив его на
живот
Наши волосы, как никакой другой орган, демонстрируют
состояние здоровья организма. Повышенная ломкость и выпадение волос – один из
первых сигналов, что вам необходимо обратиться к медицинскому специалисту. В
случае же, если вы и ваши волосы здоровы, однако их рост, блеск и густота
оставляют желать лучшего, воспользуйтесь разработанными нашими специалистами
меню для красоты волос. Оно рассчитано на неделю, однако элементы его
желательно постоянно держать в ежедневном рационе. Так как это – не
рассчитанная на сброс или повышение веса диета, специальных рекомендаций по
количеству пищи нет – потребляйте наиболее комфортное для себя количество.
Понедельник:
Завтрак – творог, бананы, отвар шиповника.
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Обед – суп из брокколи (или цветной капусты), мясо птицы – отварное или гриль,
хлеб из муки грубого помола
Ужин – овощное рагу, хлеб из муки грубого помола.
Вторник:
Завтрак – кефир или ацидофилин, хлеб грубого помола, отвар шиповника.
Полдник – фрукты (предпочтительней бананы и клубника), горький шоколад
Обед – Суп из бобовых (без добавления мяса), рыба или морепродукты-гриль, рис.
Ужин – отварная куриная грудка, хлеб из муки грубого помола, овощной салат.
Среда:
Завтрак – нежирный йогурт, фрукты, отвар шиповника
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые), отвар шиповника
Обед – рагу из нежирной птицы, тушеные овощи, сыр любой жирности, хлеб из муки
грубого помола.
Ужин – отварная зеленая фасоль, рыба или морепродукты-гриль.
Четверг:
Завтрак – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола, отвар
шиповника
Полдник – творог, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Обед – суп из рыбы или морепродуктов, овощное рагу, хлеб из муки грубого
помола.
Ужин – отварной рис, брокколи с сыром или под сливочным соусом.
Пятница:
Завтрак – сыр любой жирности, хлеб из муки грубого помола, отвар шиповника
Полдник – кефир или ацидофилин, морковь
Обед – суп из брокколи и цветной капусты, отварная говядина, хлеб из муки
грубого помола, орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Ужин – морковные котлеты.
Суббота:
Завтрак – творог или выпечка с творогом, орехи (грецкие, кешью, миндаль,
лесные, кедровые), отвар шиповника
Полдник – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола
Обед – мясо птицы (отварное или гриль), овощной салат, хлеб из муки грубого
помола
Ужин – Кефир или ацидофилин, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Помимо указанных продуктов в этот рацион можно добавлять почти любые
необходимые вам продукты. Воздержаться стоит от жареной, очень острой или
соленой пищи, консервированных продуктов, фаст-фуда. Также стоит ограничить
потребление алкоголя.
Уважаемые пользователи. Завершилась онлайн-конференция по
вопросам биоактивных добавок, проводимая на нашем сайте биотехнологом по
специализации технологий готовых лекарственных средств и фитопрепаратов Любовью
Юрьевной Лунёвой.
Мы рады сообщить Вам, что, начиная с сегодняшнего дня все вопросы по этой теме,
которые Вы не успели обсудить в конференции, Вы можете задать в консультации с таким же названием
- она начинает работу с сегодняшнего дня. Вести консультацию будет уже знакомый
Вам спикер конференции по БАДам Любовь
Юрьевна Лунёва, уже в статусе постоянного консультанта Diets.ru.
Портал
Diets.ru и разработчики инновационной программы восстановления здоровья и
внешности с рабочим названием "Health Planner" объявляют конкурс на
новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта! ольше
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями
измерения содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной
ткани, а также с опцией расчета калорий.
Лето – время укреплять иммунитет! Лето всегда ассоциируется с поездками на природу, путешествиями в
теплые страны и хорошим настроением. Однако часто именно летом наш организм
испытывает сильный стресс, в результате которого мы заболеваем. Казалось бы,
как летом можно заболеть! Но чужая страна с непривычным питанием, климатом и
непривычным часовым поясом - уже потенциальная опасность. Организм переживает
период акклиматизации. В эти дни в попытке спастись от жары, мы активно
используем кондиционер и пытаемся утолить жажду холодной водой. Ослабленный
такими стрессами иммунитет теряет свою защитную силу, и в результате риск
простудных заболеваний резко увеличивается.
Чтобы подготовить организм к готовящимся испытаниям, иммунологи клиники НИИ
питания РАМН рекомендует положить в аптечку средство – Терафлю Иммуно, в состав
которого входят 3 активных компонента: витамин С, эхинацея и цинк. Оно
обеспечит надежную защиту иммунитета, сократит риск заболеваний простудой и
гриппом, давая возможность в полной мере насладиться всеми красками лета.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрацииздесь
