Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
В каждом доме и квартире еще на стадии планировки
предусмотрена волшебная комната – ванная. Ее прямое назначение –
обеспечение удобства при проведении гигиенических процедур. Но все было
бы весьма скучно, если бы люди использовали ванную комнату только по
прямому назначению. Для большинства из нас водные процедуры – это
восстановление и релакс, и сообразно представлению об этих материях
строятся наши гигиенические привычки.
Немногим из нас повезло иметь на территории жилья сауну или джакузи:
большинству доступны два вида регламентированных водных удобств, это
ванна и душ. Приверженцев обоих видов омовений столько же, сколько и
каждого в отдельности: каждый приводит массу доводов в пользу своей
привычки. А есть ли в этом вопросе истина? Что лучше – ванна, или душ?
Въезжая в новый дом и приступая к оборудованию ванной комнаты, люба
семья столкнется с выбором между ванной и душевой кабиной. Хорошо, если
метраж позволяет поставить и то и другое. Но часто приходится выбирать,
исходя из размеров комнаты. В плане удобства размещения душ выгоднее –
он экономит место, за что мы присуждаем ему один балл.
0:1
Однако, согласитесь, невозможно решить, что покупать, не имея
представления о цене вопроса. Душевая кабина еще не так давно была
роскошью для большинства потребителей: сейчас ее предлагают многие
специализированные центры, конкуренция у производителей на уровне,
поэтому, как и ванну, душевую кабину (как и нагревательные агрегаты к
ним) можно подобрать по своим размеру и карману. Что дешевле? Одинаково!
По баллу всем.
1:2
Скоро ли окупится наше приобретение? При расходе воды от 8 до 15 л в
минуту для принятия душа требуется 100л воды, для принятия ванной – в
два раза больше. Это объясняется тем, что, стоя под душем, мы растворяем
горячей водой грязь с кожи и волос и мгновенно смываем ее потоками из
лейки. Процесс непрерывен, тогда как мытье в ванне заканчивается в
грязной воде и требует 2-3 ополаскиваний. Один балл в пользу душа.
1:3
В плане ухода, однако, душевая кабина хозяек не порадует. Каждый раз
после принятия душа (особенно, если у Вас в кране не очень качественная
вода) стенки кабины будут покрываться налетом, что, в принципе, может
избавить нас от необходимости прикрываться шторкой, к тому же средства
для мытья душевых кабин продаются пока не везде. Некоторые производители
рекомендуют мыть свои изделия каждый раз после принятия душа – то есть,
несколько раз в день. В этом смысле ванна удобнее: прибрать ее за собой
может даже ребенок (кстати, попробуйте-ка искупать ребенка в душе!), и
выбор средств для ухода за ней богаче. Балл в пользу ванны.
2:3
По воздействию на организм душ и ванна занимают две противоположные
позиции. Душ бодрит, ванна – расслабляет и успокаивает, но и то и другое
способно «родить нас заново». Чтобы не испортить эффект второго
рождения от пребывания в ванне, нужно знать, что теплую ванну (36-38
градусов) можно принимать не больше 30 минут, а горячую (больше 38
градусов) – и того меньше: 10-15. Минус для тех, кто любит лежать в
ванне часами. В то время, как в душе мы можем получать наслаждение, пока
не кончится вода. Один балл.
2:4
С точки зрения очищения – ванна полезнее тем, что длительное пребывание в
горячей воде деликатно и мягко раскрывает поры, чего сложно добиться
под обтекающими тело струями душа. Состояние невесомости, которое дарит
гидростатический фактор, освобождает от силы притяжения, разгружает
костно-мышечный аппарат и способствует оттоку крови от вен на ногах. При
купании в ванне рекомендуется пользоваться любым удобным мылом, так как
гели для мытья оставляют на теле пленку минеральных масел, которая
забьет открывшиеся поры и помешает процессам очищения пор. Для душа гели
полезнее, так как грязь, которая, как мы уже выше выяснили, стекает с
нас в процессе всей процедуры, по этой самой пленке соскользнет с кожи,
нигде не задерживаясь. В ванне, однако, невозможно добиться эффекта
гидромассажа, который нам дарит душ. Поэтому – по баллу обоим.
3:5
Есть ли медицинские противопоказания к приему ванны или душа?
Оказывается, есть. Врачи не советуют принимать ванну людям с гипотонией,
гипертонией и варикозным расширением вен. Также частые ванны не
рекомендованы тем барышням, которые страдают проблемной кожей - при
условии, что здоровая кожа может относительно легко перенести «промашку»
хозяйки в температуре воды и длительности ванны, чувствительная и
проблемная кожа отзовется на такое хамство шелушением, стянутостью,
прыщиками и воспалениями. Также ванна противопоказана пациентам после
операций и женщинам во время менструации. Душ показан всем, за
исключением контрастного: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а
также тем. У кого простуда или насморк, он не рекомендуется. И за это
ему балл.
3:6
В вопросах «для души» ванна в выигрыше. Нежиться с облаках пены приятно,
а подпитывать кожу солями, маслами и добавками куда удобнее, чем в
душе. Лежа в ванной, можно проводить процедуры для лица и волос, что
также невозможно в душе. При купании детей ванна также незаменимый
помощник - и за это ей балл.
4:6
Ну и последний, неожиданный довод в пользу ванны – процент травматизма.
Согласно источникам в сети, процент травм при падении в душевой кабине
на 15% больше, чем при падении от скольжения по кафельному полу ванной
комнаты. Ну а травматизм при падении в ванне ничтожен: лежа упасть
сложно, сами понимаете. Поэтому один балл в пользу ванны:
5:6
И с таким, практически, никаким отрывом, но душ
все-таки вырывается вперед. За исключением травмоопасности и сложностей в
уходе, принимать душ дешевле и здоровее. Зато ванна – полезнее,
гигиеничнее и безопаснее. Выбор, однако, все равно за нами и нашими
привычками.
Настоящий джентельмен всегда знает, как правильно подать даме руку, когда та выбирается из погреба с мешком картошки.
(Народная английская мудрость)
Собирая информацию об английской диете, я выяснила,
что диеты-то как таковой и нет. Правильнее будет сказать, что нет одной,
так сказать, официальной диеты. Оказалось, что английских диет
несколько, они совершенно разные и похожи только в одном – ни одна из
них не имеет никакого отношения к Англии.
Самая строгая английская диета
Она же самая классическая – в плане того, что самая распространенная и общеизвестная из всех английских диет.
Для этого варианта английской диеты из рациона полностью исключается
сахар, соль и алкоголь. Не смотря на веселую рифму в предыдущей фразе,
сама диета достаточно серьезная и эффективная. Проводится два голодных
дня, затем идут два белковых дня, затем два овощных, а после этого все
повторяется - опять два голодных дня, два белковых, два овощных.
Голод-голод-белки-белки-овощи-овощи-голод-голод-белки-белки… и так 20 дней.
Голодный день весьма относительно можно
назвать голодным. Те, кто знаком с лечебным голоданием, даже фыркнут:
«Тоже мне, голодный день!» - его рацион состоит из 1 литра молока, 150
граммов хлеба и 1 помидора. Последний можно заменить одним стаканом
томатного сока.
Во время белкового дня завтрак состоит из чашки черного кофе, одного кусочка черного хлеба и по половине чайной ложки сливочного масла и меда. В обед
– 50 г отварной курятины или говядины, чашки мясного бульона, кусочка
черного хлеба и двух столовых ложек консервированного зеленого горошка.
Между обедом и ужином можно выпить стакан молока, а ужин состоит из стакана кефира и двух вареных яиц или 50 г ветчины.
Завтрак овощного дня – апельсин и два яблока.
На обед съедается 200 г овощного рагу, кусочка черного хлеба и чашки
бульона, но уже не мясного, а овощного. В полдник – стакан кефира. На
ужин будет чашка зеленого чая и 150 г чая.
После 20 дней диеты, вернувшись к обычному питанию, еще в течении 10-14
дней нужно ежедневно включать в рацион 250 г нежирного творога. Это
поможет закрепить результат.
Такая английская диета поможет сбросить от 8 до 15 кг, а результат будет держаться долго. Ее не рекомендуется проводить чаще, чем раз в десять месяцев-год.
Всероссийская сеть велнес-центров «Тонус-клуб» и сайт скидок OBVAL.COM
объявляют об уникальной акции. Только до 8 июля на сайте obval.com можно купить
абонемент на 40 единиц со скидкой 83%. Похудейте на 14 000 рублей, а заплатите
всего 2 000!
Долой лишний вес, целлюлит и тренировки до седьмого пота! Тонус-клуб –
это самые современные тренажеры и процедуры, которые позволят вам похудеть,
улучшить состояние кожи и укрепить здоровье без лишних нагрузок. Тонусные
столы, виброплатформы, иппотренажеры - эффективно, доступно и полезно для
здоровья. 1 час занятий на тонусных столах по эффекту равен 7 часам обычного
фитнеса, а 10 минут занятий на виброплатформе – 2 часам быстрого бега. При этом
исключена лишняя нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Занятия
на тренажерах особенно эффективны в сочетании с термо- и прессотерапией,
которые помогают избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и ускорить обменные
процессы.
Абонемент на 40 единиц позволит вам пройти интенсивный курс занятий. Квалифицированные
инструкторы подберут для вас оптимальную программу с учетом ваших
индивидуальных потребностей.
В акции участвуют 5 клубов в Москве и московской области - м.
Университет, м. Улица Горчакова, м. Волокаламская, м. Выхино, г. Троицк.
Вы можете получить абонемент БЕСПЛАТНО! Пригласите подруг на OBVAL.COM. Если 3
из них купят абонемент со скидкой, то мы подарим вам абонемент в выбранный
клуб. Чем больше друзей вы пригласите, тем выше ваши шансы.
Решила попробовать сегодня провести эксперимент.
В 17.00, я выпила чаю зеленого со сгущенкой, покушала мяса с хлебцем
вафельным, до этого тоже был прием пищи. Всего приемов пищи было сегодня
- три (3).
Самое тяжелое это, конечно же, вечер. Это просто эксперимент, мне интересно получится или нет.
Я завтракаю, завтракать люблю, завтракаю на протяжении многих лет (лет
14), завтракаю даже с похмелья, что между прочим избавляет от запаха
перегара и заставляет желудок работать! Приучать себя к завтраку нет
нужны, как себя приучить кушать днем? на протяжении 10 лет, у меня выработалась привычка:
я завтракаю... и я ужинаю. Связано это было с некоторыми фактами:
- напряженный тяжелый трудовой день/занятость;
- отсутствие места (кухни) для нормального приема пищи и, как следствие,
нет привычки таскать с собой домашнюю еду - обеды, что тоже не гуд.
- стиснительность принимать пищу на работе (запах, смотрят). Для меня прием пищи всегда был важен и... типо интимен. Это, конечно, не значит что в ресторанах я не ем, но ресторан на то и создан, чтобы там твое жующее лицо смотрелось уместно.
Сегодня я иду в бассейн, сеанс 19.15.
У меня давно ушел тот "животный" голод, который возникает после 40 минут
плавания, даже если плавание было пассивным и расслабляющим. Тут
проблемы нет. Проблема кроется в квартире. Пришел с работы домой -
значит надо пожрать или приготовить пожрать. В этом и есть сложность.
Как себя развлечь на 4-5 часов, чтобы всё получилось?
Конечно, принять ванну, поухаживать за собой.
Поиграть с котом, пропылесосить квартиру, которую кот с завидным постоянством спонсирует шерстью.
Покурить.
Почитать книгу, посмотреть телег, почитать.
После ванны можно совершить прогулку или пилить с работы (когда нет
бассейна или других спортивных мероприятий) домой пешкой - это около
1,30 часа.
И как себя приучить к тому, чтобы вечером без всякого напряга
приготовить себе нормальной плотной, сытной еды на завтрак, когда ты
встал, разогрел, поел и еще взял с собой. А после в конце рабочего дня
на работе опять поесть и явится домой (желательно с пешей прогулкой хотя
бы 30 минут) без "быка бы съел".
Хотя на крайний случай нужно просто себе позволить съесть салат из свежих овощей.
- Покурить лучше из списка вычеркнуть! А остальное пожалуйста на здоровье!
Но для себя я решила что вечером есть буду просто избирательно!
- Я купила 2 контейнера для еды и с утреца рублю себе салатики! Муторно но зато очень удобно днём!
А я сегодня велотренажер купила! Порадуйтесь за меня! Выбирала выбирала,
читала отзывы в интернете и осановилась на Kettler Polo. Маховик 7 кг,
выпускает Германия. Нагрузка магнитная, есть комп ну и все такое. Очень
давно думала о велотренажере. Потому что, на мой взгляд из всех
тренажеров он самый полезный. И аэробная нагрузка есть в то же время
очень полезно для суставов (которые у меня после занятий бегом не особо
хорошие). Цели еще похудеть я больше не ставлю. Просто хочу для суставов
тренажер и для общей физической формы. В понедельник мне его привезут.
Поставлю перед телевизором, может и свой ноутбук (он небольшой)
приспособлю к нему и т. к. у меня wi-fi (беспроводной интернет) может
вполне смогу и сюд писать еще!!! Было бы здорово. Хочу начинать
постепенно. Мышцы должны адаптирваться для данного вида нагрузки.
Сегодня гуляла примерно 5,5 км. Тоже не плохо!
- клевый!поздравляю с покупкой!а я вот о велоэллипсоиде мечтаю
- А я чего-то совсем на нем не могу. Тяжело мне крутить. На велосипеде с удовольствием, а вот статично никак.
Наши
волосы, как никакой другой орган, демонстрируют состояние здоровья организма.
Повышенная ломкость и выпадение волос – один из первых сигналов, что вам
необходимо обратиться к медицинскому специалисту. В случае же, если вы и ваши
волосы здоровы, однако их рост, блеск и густота оставляют желать лучшего,
воспользуйтесь разработанными нашими специалистами меню для красоты волос. Оно
рассчитано на неделю, однако элементы его желательно постоянно держать в
ежедневном рационе. Так как это – не рассчитанная на сброс или повышение веса
диета, специальных рекомендаций по количеству пищи нет – потребляйте наиболее
комфортное для себя количество.
Понедельник:
Завтрак – творог, бананы, отвар шиповника.
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Обед – суп из брокколи (или цветной капусты), мясо птицы – отварное или гриль,
хлеб из муки грубого помола
Ужин – овощное рагу, хлеб из муки грубого помола.
Вторник:
Завтрак – кефир или ацидофилин, хлеб грубого помола, отвар шиповника.
Полдник – фрукты (предпочтительней бананы и клубника), горький шоколад
Обед – Суп из бобовых (без добавления мяса), рыба или морепродукты-гриль, рис.
Ужин – отварная куриная грудка, хлеб из муки грубого помола, овощной салат.
Среда:
Завтрак – нежирный йогурт, фрукты, отвар шиповника
Полдник – орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые), отвар шиповника
Обед – рагу из нежирной птицы, тушеные овощи, сыр любой жирности, хлеб из муки
грубого помола.
Ужин – отварная зеленая фасоль, рыба или морепродукты-гриль.
Четверг:
Завтрак – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола, отвар
шиповника
Полдник – творог, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Обед – суп из рыбы или морепродуктов, овощное рагу, хлеб из муки грубого
помола.
Ужин – отварной рис, брокколи с сыром или под сливочным соусом.
Пятница:
Завтрак – сыр любой жирности, хлеб из муки грубого помола, отвар шиповника
Полдник – кефир или ацидофилин, морковь
Обед – суп из брокколи и цветной капусты, отварная говядина, хлеб из муки
грубого помола, орехи (грецкие, кешью, миндаль, лесные, кедровые)
Ужин – морковные котлеты.
Суббота:
Завтрак – творог или выпечка с творогом, орехи (грецкие, кешью, миндаль,
лесные, кедровые), отвар шиповника
Полдник – отварное яйцо, сливочное масло, хлеб из муки грубого помола
Обед – мясо птицы (отварное или гриль), овощной салат, хлеб из муки грубого
помола
Ужин – Кефир или ацидофилин, фрукты (предпочтительней бананы и клубника)
Помимо указанных продуктов в этот рацион можно добавлять почти любые
необходимые вам продукты. Воздержаться стоит от жареной, очень острой или
соленой пищи, консервированных продуктов, фаст-фуда. Также стоит ограничить
потребление алкоголя.
Как
верно замечено активными пользователями сайта, летом худеть проще. Нам в помощь
летом и овощи, и эффект сауны, и обилие жидкости, которую мы потребляем
ежедневно. Намболее наблюдательными из активных пользователей замечено также,
что еще эфективнее худеется при наличии азарта и единомышленников. Diets.ru
предлагает и первое и второе. Конкурс "Лучший пользователь июля"
начинается!
Чтобы стать лучшим пользователем месяца,
нужно:
1. Быть зарегистрированным пользователем Diets.ru**.
2. Вести активную жизнь на сайте.
3. Приводить друзей в свою команду.
4. Добиваться успехов в похудении и поставленных задачах.
5. Принимать участие в жизни сайта, обсуждениях новых опций, статей,
предложений от пользователей.
6. Зарабатывать баллы рейтинга.
7. Помогать новичкам на сайте.
Все три лучших пользователя месяца определяются решением администрации сайта
Diets.ru. Каждый пользователь может стать лучшим за месяц неоднократно, но не
два раза подряд.
Лучший по решению администрации пользователь июля получит от партнера
конкурса бренда Philips ценные призы.
Новое - это не всегда хорошо забытое старое. Иногда это действительно что-то
такое особенное, принципиально отличающееся и дополняющее то, что уже есть.
Например, в разделе "Линеечки"
появились новые, с помощью которых по-прежнему можно вести отсчёт важных
событий, или потери веса. И просто подобрать те, которые будут соответствовать
вашему настроению, выбрав себе подходящий образ или персонаж.
Так же мы рады сообщить, что обновления коснулись и раздела "Тесты" - в нём так же появилось
немало интересного и увлекательного. Например, теперь можно удостовериться или
убедиться в том, пунктуальны ли вы,
и не грозит ли вам хроническая
усталость. А так же, пойдёт ли отпуск
на пользу вашей фигуре.
Мы верим, что эти обновления будут нужным и приятным дополнением нашего сайта.
Портал
Diets.ru и разработчики инновационной программы восстановления здоровья и
внешности с рабочим названием "Health Planner" объявляют конкурс на
новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта!
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями измерения
содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной ткани, а
также с опцией расчета калорий.
Только зарегистрированным пользователям доступны все
опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая
возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и
конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и
активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрацииздесь
