[свободная трибуна] Банановая диета | Your-diets.ru
[свободная трибуна] Банановая диета | Your-diets.ru
приветствует Вас!
БАНАНОВАЯ ДИЕТА
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Да, совершенно верно! Как следует из названия, банановая диета явно включает
в себя употребление бананов. Эта диета зародилась в Японии, где люди всегда
стеснялись своего веса, диет, а также ухода за кожей. Она придумана фармацевтом
из Осаки, Сумико Ватанабэ. Банановая Диета завоевывает все большую популярность
за свои чудесные результаты, связанные с улучшением пищеварения, обмена веществ
и здоровой потере веса.
Теория, которая лежит в основе банановой диеты - не точная наука. Это заслуги,
содержащихся в бананах известных ферментов, которые способствуют пищеварению
и ускоряют обмен веществ в организме, поэтому приводят к быстрой потере веса.
Помимо того, что они являются прекрасным источником калия и витаминов B6
и C, бананы являются одним из лучших источников резистентного крахмала. Медленно
перевариваясь в течение всего дня, крахмалистые углеводы обеспечивают
необходимую энергию клеткам, позволяют чувствовать себя сытыми и улучшают способность
быстрого сжигания жира организмом. Кроме того, бананы содержат аминокислоты,
которые превращаются в серотонин, известный как <гормон счастья>, вызывающий
чувство удовлетворения и расслабления.
Банановая диета улучшает работу кишечника, за счет увеличения потребляемой воды,
оптимизирует обмен веществ. Пейте как можно больше воды! Последний прием
пищи должен быть не позднее 8 вечера. Прежде чем идти спать, позвольте завершиться
пищеварительному процессу, и тогда глубокий восстановительный сон и
здоровый вес вам обеспечены.
Продукты питания, которые можно употреблять при банановой диете:
список из 10 элементов
Бананы: 1-5 шт. за один прием пищи
Бобы и бобовые
Супы
Овощи
Фрукты
Обезжиренные молочные продукты
Постное мясо
Яйца
Орехи
Вода: 8-12 стаканов в день
конец списка
Продукты питания, которые следует исключить при банановой диете:
список из 5 элементов
Молочные продукты и продукты с высоким содержанием жира
Жареная пища
Сахар
Алкоголь
Чай/Кофе
конец списка
Придерживаться банановой диеты легко и просто. Начинайте свой день со стакана
воды комнатной температуры и такого количества бананов, которое позволит ощутить
себя сытым. Употребляемые в пищу бананы должны быть спелыми и необработанными;
желательно органически. Не следует добавлять мед, йогурт или сливочное мороженое.
Если хотите, то сделайте это на ходу, но не пропускайте завтрак. По выбору можно
продолжить на обед, на ранний ужин или на полдник. Отсутствуют абсолютно
любые ограничений в отношении регулярного питания, можно есть все, что вам захочется,
но в меру. Свежие фрукты рекомендуется кушать до 3-х вечера, но если
вы проголодались, то пейте столько воды, сколько возможно. Не набивайте свой
желудок, тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно, пусть ваша пищеварительная
система сообщается с мозгом, оставьте достаточно времени на удовольствие и удовлетворение.
Плюсы:
список из 7 элементов
Улучшает обмен веществ.
Быстрая потеря веса и жиров.
Снижает пищевые пристрастия.
Помогает сократить прием сахара и жиров.
Большой план питания.
Не исключает целые группы продуктов питания.
Снижает вероятность переедания во время сна.
конец списка
Минусы:
список из 3 элементов
Не подходит для диет, в которых необходим богатый белком завтрак.
Отсутствуют здоровые рекомендации.
Отсутствует подсчет употребляемых калорий; некоторые люди могут получить избыток
калорий на обед/ужин.
конец списка
Утренняя банановая диета или так называемая <Чудесная Банановая Диета> -это простой,
но эффективный способ потери веса. Впервые, когда он был опубликован
и получил огромную популярность, он стал результатом общенационального дефицита
банана в Японии. Каждый день эта диета набирает все больше и больше поклонников.
Воспользуйтесь ей, и вы будете удивлены результатом!
