[Будь-здоров! 2] Этот орех улучшит состояние кожи и наладит сон
[Будь-здоров! 2] Этот орех улучшит состояние кожи и наладит сон
приветствует Вас!
Этот орех улучшит состояние кожи и наладит сон
17 декабря 2018 года, 18:53
Ешьте этот тип ореха для лучшего здоровья кожи и сна. Из него
можно делать натуральный аналог нутеллы или есть в сыром виде. Новое
исследование показало, что у фундука есть некоторые довольно интересные
преимущества для здоровья.
Анализ, опубликованный в журнале Nutrition, показал, что потребление
фундука в течение 16 недель значительно повышает в организме уровень
магния и витамина Е. Это несет пользу для состояния кожи,
сердечно-сосудистой и иммунной системы (и это лишь некоторые из них). В
целом, магний играет роль в более чем 300 биохимических реакциях в
организме, включая ритмы сна и бодрствования.
Авторы говорят, что для получения пользы нужно есть около 57 граммов
фундука в день. При этом эксперты отмечают, что 80 процентов из нас
испытывают дефицит магния, а его недостаток приводит к бессоннице,
головным болям, мышечным спазмам и тревожности.
