[Будь-здоров! 2] Специалисты выделили 3 главные причины вздутия живота
[Будь-здоров! 2] Специалисты выделили 3 главные причины вздутия живота
приветствует Вас!
Специалисты выделили 3 главные причины вздутия живота
23 октября 2018 года, 22:28
Вздутие живота - явление не из приятных, но, в отличие от лишнего
веса, оно может появляться моментально, в самой неожиданной ситуации,
даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни и следите за своей
диетой. Специалисты объяснили, что на самом деле вызывает вздутие, когда
для недуга, казалось бы, нет причин.
Добавленный рафинированный сахар. Даже в самом безобидном -
низкокалорийном и нежирном продукте или блюде может оказаться лишний
добавленный сахар, который, в комбинации с другой едой, заставляет
желудок распухать до размеров футбольного мяча. Выход один -
внимательнее читать состав.
Слишком много фруктов, овощей и бобовых. Главные составляющие здоровой
диеты могут сыграть злую шутку, если есть их без меры. Клетчатка в их
составе улучшает перильстатику кишечника и помогает желудку очищаться.
Но в избытке растительные волокна забивают желудок, вызывая не только
вздутие, но и колики, запор, метеоризм и расстройство.
Индивидуальная непереносимость продукта. Вы наверняка знаете, если у вас
есть серьезная пищевая аллергия, способная вызвать анафилактический шок.
В то же время люди редко замечают легкую непереносимость определенных
продуктов, игнорируя сигналы, которые подает организм: будь то
покраснение на лице или дискомфорт в животе, в том числе сильное
вздутие. Стоит обратить особое внимание на такие категории продуктов как
молочная, дрожжевая продукция, выпечка из белой муки, продукты с
подсластителями, алкоголь и кофе.
