Re[3]: самодиагностика в быту
Здравствуйте, Igor.
Вы писали 8 августа 2006 г., 20:39:33:
> <...>
>> Анализируя данные важно понимать, к чему мы стремимся, тенденция должна быть
>> такова:
>> - вес удерживать из расчёта нижней границы индекса идеальной массы тела
> <...>
>> Запомните главное: чем меньше вес, тем дольше жизнь!
> Это распространённое заблуждение! И довольно опасное, имея в виду
> нынешнюю моду на похудение среди женщин почему-то считающих, что
> так они выглядят привлекательнее.
> Процитирую из собственного сообщения 'Полнота лучше худобы - а, возможно,
> и "нормального" веса' на eternalmind.ru:
> Об этих результатах также см.:
> MedLinks.ru (http://www.medlinks.ru/article.php?sid=20521),
> Mednovosti.Ru (http://mednovosti.ru/news/2005/04/20/obesity/)
> и Inopressa.ru
> (http://inopressa.ru/nytimes/2005/04/20/16:56:23/fat).
> На эту тему также см.:
> "Пышные формы - залог долголетия?"
> (http://www.medlinks.ru/article.php?sid=21961)
> и
> "Ожирение не обязательно ведёт к сокращению жизни, но ухудшает её
> качество" (http://www.eternalmind.ru/content/view/374/2/).
Статистики и эпидемиологи из Национального института рака и Центров по контролю
и профилактике заболеваний также
установили, что риск смерти от ожирения высок лишь у тех, что страдает очень
сильным ожирением,
то есть всего для 8% американцев. А сильная худоба, даже если она давняя и не
связана с заболеванием,
немного увеличивает риск смерти, отметили ученые. Новая работа, которую многие
независимые эксперты считают
наиболее скрупулезным исследованием влияния веса, учитывала такие факторы, как
курение, возраст, расовая принадлежность
и потребление спиртного в сложном алгоритме, построенном на известной методике,
применяемой для прогнозирования риска
возникновения рака.
"Подсчет смертей это не точная наука", заявила Строуп.
О новом исследовании она сказала: "С научной точки зрения это шаг вперед". Однако
она добавила, что заболевания, с
вязанные с ожирением, не менее значимы, чем количество смертей.
Оценить количество смертей из-за избыточного веса и ожирения статистически непросто,
отметили исследователи.
Идея заключается в том, чтобы определить риск смерти каждого представителя популяции
по сравнению с ситуацией,
когда его вес был бы нормальным.
Конечно, для тех, чей вес соответствует норме, риск не меняется. Но что происходит
с теми, чей вес выше или ниже нормы?
Необходимо учитывать такие факторы, как возраст, курение и пол, и понять, что
происходит, если меняется только вес.
Думаю, подобная неопределённость во мнениях учёных о влиянии веса на продолжительность
жизни связаны с тем, что подход
к этой теме в корне неверен.Сам по себе вес (избыточный, нормальный либо низкий)
не является причиной длительной жизни.
Его следует рассматривать лишь как СЛЕДСТВИЕ генетической расположенности, переносимых
болезней, ведения определённого
образа жизни это в сумме и определяет продолжительность жизни человека, а не
вес как таковой.
Очевиден факт, что замедление обменных процессов может значительно продлить жизнь
- для этого мы прибегаем к ограниченно
калорийному питанию, замедлению пульса и понижению температуры тела способствуют
физ нагрузки. То есть если мы постепенно
перейдём на низкокалориную диету (грубо говоря кушать помидоры-баклажаны вместо
сметаны с пивом? ) и будем систематически
(хотя бы 2 раза в нед по полчаса) делать физ упражнения (даже лишь аэробные
бег, велотренажер)
мы автоматически начнём сбрасывать вес, и он будет стремиться к нижней границе
ИМТ (как на себе уже заметили некоторые
участники рассылки). Вряд ли стоит этого опасаться и искусственно набирать вес.
Увеличится вес ускорятся процессы обмена.
Вот выдержки из Новостей, опубликованных на Бессмертии.ру:
переходить на облегченную диету можно и в преклонном возрасте. В статье, опубликованной
в журнале Национальной
академии наук США, группа исследователей
под руководством Стивена Спиндлера рассказывает о своих экспериментах, объектами
которых были мыши в возрасте 19 месяцев - в пересчете на человеческую жизнь это
соответствует примерно 60-65 годам. Оказалось, что подопытные грызуны, питавшиеся
"легкой" пищей, живут примерно на полгода дольше, чем их собратья из контрольной
группы. Их продолжительность жизни, если считать с момента смены рациона, увеличилась
на 42%.
Впрочем, те мыши, которых кормили по "сокращенной программе" в течение всей жизни,
опережают даже этих долгожителей. Они живут около четырех лет, в то время как
остальные - всего два года.Пока не доказано, что снижение количества калорий
подействует так же и на представителей
рода человеческого. Однако открытие калифорнийцев уже оценили в Институте проблем
старения. По словам его сотрудника доктора Дж. Рота, до сей поры ученые полагали,
что чем раньше переходишь на здоровое питание, тем дольше можно прожить, и таким
образом получалось, что пожилые люди свой шанс упустили. Теперь же выяснилось,
что и они могут продлить свой век, перейдя на низкокалорийную пищу.
Эту инфу могу подтвердить на опыте моей прабабушки до 80 лет она
питалась как обычные люди и имела ИМТ 25, примерно.
После 80 она перешла на систему низкокалорийного питания (рацион: какао, фрукты,
овсянка, минимум белка и сахара).
Сейчас ей 94 года, ИМТ в пределах 21, самостоятельна, ум ясный память трезвая,
практикует физ упражнения,
кушает БАДы словом в лучших традициях Бессмертия.ру :) и судя по состоянию органов
она ещё долго неумрёт..
>>>> Статья, опубликованная в авторитетном Журнале Американской медицинской ассоциации
> утверждает, что минимальный уровень смертности во всех возрастных группах приходится
> на категорию с ИМТ от 25 до 30, обычно характеризуемую как "избыточный вес".<<<
> Это связано с тем, что иммунная система лучше работает у людей с
ИМТ>>25 (и совсем плохо у тех, у кого ИМТ<18.5 - у них ПЖ меньше
> даже чем у тех, у кого сильное ожирение).
Это может быть связано и с уровнем тестостерона, его маленькое содержание способствует
бОльшей продолжительности жизни,
но в то же время и обуславливает избыток жировых отложений. То есть опять же
причина не в самом весе.
> Особенно большой вред приносят разнообразные диеты, позволяющие
> быстро сбросить вес (после чего он, обычно, столь же быстро
> набирается вновь).
совершенно справедливо.
> Игорь.
> --
> Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
Ну и наконец не надо забывать что наша цель радикальное продление жизни, наша
задача-минимум собственными силами
перевалить за отметку 110 лет. А такие долгожители по меньшей мере не имеют лишнего
веса, а по большей худощавы.
