Здравствуйте, друзья! В недавнем своем посту, посвященном строительно-дачной тематике (назову это так), я писал про современные виды кровель. Сегодня (простите, конечно, что не по-порядку) поговорим про фундаменты.

Фундамент — это основа основ каждого строения. Допустил ошибку при монтаже кровли, придется переделывать одну лишь кровлю, ошибся в фундаменте — перестраивать весь дом.

Определяющими факторами в выборе фундамента являются: вид грунта, уровень грунтовых вод, глубина сезонного промерзания, тип дома (деревянный, кирпичный, из пенобетона, каркасный, щитовой и пр.), этажность дома. Немалую роль обычно играют и соображения экономии средств, поскольку разница и в стоимости, и в трудоемкости работ при различных видах фундаментов довольно существенна. Так, для строительства легкого каркасного дома без подвала, массивный сплошной фундамент Вам не потребуется. А вот для кирпичного «замка», да еще с подземным гаражом потребуется глубокое основание, например, цокольный фундамент.

Итак, по порядку. Начнем с ленточного фундамента.

Кирпичные или бетонные стены, железобетонные перекрытия дома однозначно потребуют ленточного фундамента, представляющего из себя непрерывную  стенку, на которой будут выкладываться стены или колонны каркаса. Ленточный фундамент — максимальная надежность, но также высокая трудоёмкость и значительный расход материалов.

Следующий тип фасада — свайный.

Делается на непрочных грунтах. Представляет из себя вбиваемые в землю сваи (до достижения твердого слоя), объединенные сверху ростверком (железобетонной плитой). Такие сваи (конечно, в зависимости от материала изготовления) могут выдерживать нагрузку от 2 до 5 тонн. Так же есть вариант изготовления такого фундамента прямо в грунте.

Еще один вариант свайного фундамента, часто используемый в современном загородном строительстве — винтовые фундаменты. С помощью специального оборудования стальные винты буквально в течение нескольких минут вкручиваются прямо в грунт. Очень удобный и экологичный вариант, не требующий ни земляных или бетонных работ, ни ожидания готовности фундамента к нагрузкам.

Далее — столбчатый фундамент.

Данные фундаменты обязательно должны включать устройство  предварительных опор под каждым из столбов. Т.е. без глубокого котлована, когда снимают весь грунт до несжимаемых слоев, здесь не обойтись. Когда же грунт неоднороден, лучше использовать ленточно-столбчатый фундамент.

Закончу обзор самым непопулярным у нас видом фундаментов — экофундаментом, применяемом, в частности, в скандинавских странах при строительстве экопоселков. Здесь в качестве фундамента используются каменные глыбы (валуны) или кряжи (деревянные столбы). Кстати, существуют отличные примеры долголетия подобных оснований. К примеру, в Венеции многие здания строились на сваях из лиственничных кряжей. Также на деревянной основе был возведен и Исаакиевский собор в Санкт-Петербурге.

Раз с неделю я со своими бывшими коллегами по работе регулярно хожу в спортзал — поиграть в футбол, волейбол, баскетбол. После получения дозы здоровья, половина из нас тут же идет «сдобрить» это здоровье кружкой-другой пива, а то чем и покрепче. В устной речи убедить бывших товарищей в том, что спорт и алкоголь несовместимы, у меня никогда не получалось. Может получится в письменном виде — говорят, что изредка они почитывают мой блог.

Итак. Алкоголь оказывает негативное влияние практически на все процессы, происходящие в нашем организме. Особенно актуально это для мужского здоровья — концентрация тестостерона заметно снижается, что, в том числе, приводит к деградации мышечной ткани. Желудочно-кишечный тракт впитывает при этом меньшее количество питательных веществ, что вызывает дефицит аминокислот в крови.

А ведь аминокислоты являются основой, из которой строятся все белки нашего организма. О том, насколько незаменимы аминокислоты и для роста мышечной массы и для восстановления мышц после физических тренировок, отлично известно бодибилдерам. Кстати, почитать более подробную информацию о современных аминокислотных комплексах, используемых в спортивном питании, а также купить аминокислоты в Москве, Вы можете на страницах специализированного интернет-магазина спортивного питания Fitman.

Таким образом, становится понятным, что происходит с уменьшением в организме количества белков — тут же, «не откладывая дело в долгий ящик», снижается выносливость, сила и скорость, не говоря уж о реакции (чему, правда, способствуют несколько иные причины).

Раз уж упомянул выше про бодибилдинг, отмечу, во время силовой тренировки после возлияний накануне, спортсмен может ничего и не почувствовать (сразу), а вот при выполнении аэробных упражнений, сердечко даст знать о себе незамедлительно. Вместе с этим возможны  головокружение, тошнота, повышение кровяного давления.

И в завершение, еще один момент. В начальной фазе сна наш организм вырабатывает гормон роста. И именно на эту фазу приходится самое негативное действие алкоголя, который и подавляет гормон роста. В итоге даже усиленная тренировка не приносит никакой отдачи.

Одним из самых передовых и эффективных методов удаления нежелательной растительности на теле, позволяющим воздействием на волосяные фолликулы, добиваться качественного, стойкого и долговременного результата, является сегодня лазерная эпиляция.

Насколько безопасна эта процедура? Давайте будем разбираться.

Итак, луч лазера в ходе проведения процедуры эпиляции оказывает термическое воздействие и на сам волосяной фолликул и на его белковую оболочку, несущую в себе ДНК волоса. Также луч воздействует на содержащийся в волосяном фолликуле и в самом волосе пигмент меланин. Вследствие этого волосы утончаются,  наблюдается их явное поредение. Спустя, примерно 4−6 недель, когда активируются «резервные» волосяные луковицы, проводится повторная процедура обработки лазером.

Во время проведения лазерной эпиляции никакой боли не ощущается — только лишь легкое покалывание. Максимальная эффективность и безболезненность наблюдается при удалении волос, достигших 3−5 миллиметров. По окончании сеанса возможно появление легкого покраснения или даже небольшого отека, что обычно проходит через полтора-два часа. Чтобы уменьшить раздражения на коже, как правило, накладываются специальные кремы.

А вот противопоказания к лазерной эпиляции:

варикоз;

кожные и инфекционные заболевания, находящиеся в стадии обострения;

онкологические кожные заболевания;

недавний загар на коже;

беременность;

прием фотосенсибилизирующих препаратов.

После проведения процедуры лазерной эпиляции не рекомендуется, как минимум 3 дня принимать горячую ванну или посещать баню, обработанные участки кожи следует защищать от прямых солнечных лучей, а также ограничить использование косметики.

Россияне с деньгами в выборе места отдыха уже давно облюбовали Испанию. Сюда же от турций и египтов подтягиваются и люди среднего достатка. А вот отдых в Италии у нас, по статистике, оказался менее востребован. Более подробно с этой страной с точки зрения ее туристической привлекательности, нам сегодня кратенько расскажут специалисты онлайн-портала cruise-don.ru — официального сайта сети туристических агентств «Круиз».

Достопримечательности этой страны с ее древнейшими памятниками архитектуры и насыщенной истории мы здесь описывать не будем — на то уйдет не один десяток страниц, а поговорим лишь об итальянских курортах. Кстати, в отличие от курортных зон, отели в «исторических» местах заметно «отличаются» своей дороговизной на фоне их аскетичности.

Самыми популярными курортными зонами Италии являются: Доломити-ди-Брента, Доломитовые Альпы, Альта-Валтеллина, Валь-ди-Суза и Валь-д-Аоста.

Пару слов про отели Италии. Все их категории относительны. Как правило, местные турагентства объявляют «звездность», исходя из собственных представлений. Так, далеко не во всех «трехзвездниках» можно найти кондиционер.

Все пляжи в Италии принадлежат местным муниципалитетам, хотя некоторые из них сдаются в аренду частным лицам — индивидуальным предпринимателям. По закону первые пять метров суши от воды считаются бесплатными — здесь можно загорать, лежа на полотенце. Все что дальше платно — специальный пляжный смотритель или «банино» взимает с отдыхающих плату (порядка 10 евро за пользование лежаком и зонтиком или стационарным навесом).

Также следует иметь в виду, что нахождение на пляжах с часа ночи до пяти утра запрещено — это закон. Ослушавшихся ждут немаленькие штрафы — порядка 150 евро.

В завершение несколько слов о климате. От его разнообразия внятное описание подобрать довольно сложно. Поэтому постараюсь максимально обобщить. Основная часть страны славится очень засушливым летом и теплой зимой. Сугробы бывают только в Альпах, где снег лежит примерно двести дней в году. В период с марта по начало октября южные территории страны обдувают сухие ветры «Сирокко», зародившиеся в глубинах аравийских и североафриканских пустынь Температура воздуха при этом достигает +35 °С.

О порядке оформления виз в Италию для граждан России и СНГ, таможенных правилах (порядке ввоза и вывоза имущества) и много еще чего полезного об отдыхе в этой стране, Вы сможете узнать на страницах сайта cruise-don.ru, перейдя по любой из ссылок выше.

Здравствуйте, друзья! Тема нашего сегодняшнего поста гипотиреоз. Это — одно из самых частых эндокринных заболеваний, при котором щитовидная железа вырабатывает меньшее число необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Кстати, рекомендую: самую подробную информацию об эндокринных заболевания, вы найдете на страницах сайта http://gormonivnorme.ru — авторского блога врача-эндокринолога.

Гипотиреоз может развиться в любом возрасте. Его основными причинами могут стать операция на щитовидной железе, результатом которой явилось ее полное или частичное удаление, а также хронический аутоиммунный тиреоидит. Что касается последнего, то это очень серьезное воспалительное заболевание, следствием которого становится постепенное разрушение щитовидной железы. К сожалению, современная наука все еще не нашла способа борьбы с этим процессом.

Симптомов гипотиреоза достаточно много, начиная от повышенной утомляемости, ломкости и выпадения волос, заканчивая хроническими запорами и нарушениями менструального цикла у женщин. Наверняка, при перечислении всех симптомов, большинство людей, особенно старшего возраста, могут заподозрить у себя это заболевание. Поэтому не  буду этого делать.

Проверить же наличие у себя гипотиреоза достаточно просто. Для этого проводится исследование крови на гормоны, а если точнее — проверка состояния уровня тиреотропного гормона гипофиза. При превышении установленной нормы, спустя 6 месяцев делается повторный анализ, а при сохранении изменений, ставится диагноз «первичный гипотиреоз». В качестве лечения назначается заместительная терапия. Беременным женщинам, у которых первый анализ показал превышение нормы, лечение назначается сразу. Замечу, что в качестве лечения в этом случае назначается левотироксин, по всем своим признакам идентичный человеческому тироксину. Таким образом, никаких побочных эффектов при его приеме быть просто не может. При адекватно назначенной дозе левотироксина, обычно через 2,5−3 месяца, уровень тиреотропного гормона гипофиза приходит в норму. Для дальнейшего контроля пациенту рекомендуется повторные анализы не чаще одного раза в год.

Здравствуйте, друзья! В недавнем своем посту, посвященном строительно-дачной тематике (назову это так), я писал про современные виды кровель. Сегодня (простите, конечно, что не по-порядку) поговорим про фундаменты.

Фундамент — это основа основ каждого строения. Допустил ошибку при монтаже кровли, придется переделывать одну лишь кровлю, ошибся в фундаменте — перестраивать весь дом.

Определяющими факторами в выборе фундамента являются: вид грунта, уровень грунтовых вод, глубина сезонного промерзания, тип дома (деревянный, кирпичный, из пенобетона, каркасный, щитовой и пр.), этажность дома. Немалую роль обычно играют и соображения экономии средств, поскольку разница и в стоимости, и в трудоемкости работ при различных видах фундаментов довольно существенна. Так, для строительства легкого каркасного дома без подвала, массивный сплошной фундамент Вам не потребуется. А вот для кирпичного «замка», да еще с подземным гаражом потребуется глубокое основание, например, цокольный фундамент.

Итак, по порядку. Начнем с ленточного фундамента.

Кирпичные или бетонные стены, железобетонные перекрытия дома однозначно потребуют ленточного фундамента, представляющего из себя непрерывную  стенку, на которой будут выкладываться стены или колонны каркаса. Ленточный фундамент — максимальная надежность, но также высокая трудоёмкость и значительный расход материалов.

Следующий тип фасада — свайный.

Делается на непрочных грунтах. Представляет из себя вбиваемые в землю сваи (до достижения твердого слоя), объединенные сверху ростверком (железобетонной плитой). Такие сваи (конечно, в зависимости от материала изготовления) могут выдерживать нагрузку от 2 до 5 тонн. Так же есть вариант изготовления такого фундамента прямо в грунте.

Еще один вариант свайного фундамента, часто используемый в современном загородном строительстве — винтовые фундаменты. С помощью специального оборудования стальные винты буквально в течение нескольких минут вкручиваются прямо в грунт. Очень удобный и экологичный вариант, не требующий ни земляных или бетонных работ, ни ожидания готовности фундамента к нагрузкам.

Далее — столбчатый фундамент.

Данные фундаменты обязательно должны включать устройство  предварительных опор под каждым из столбов. Т.е. без глубокого котлована, когда снимают весь грунт до несжимаемых слоев, здесь не обойтись. Когда же грунт неоднороден, лучше использовать ленточно-столбчатый фундамент.

Закончу обзор самым непопулярным у нас видом фундаментов — экофундаментом, применяемом, в частности, в скандинавских странах при строительстве экопоселков. Здесь в качестве фундамента используются каменные глыбы (валуны) или кряжи (деревянные столбы). Кстати, существуют отличные примеры долголетия подобных оснований. К примеру, в Венеции многие здания строились на сваях из лиственничных кряжей. Также на деревянной основе был возведен и Исаакиевский собор в Санкт-Петербурге.

Раз с неделю я со своими бывшими коллегами по работе регулярно хожу в спортзал — поиграть в футбол, волейбол, баскетбол. После получения дозы здоровья, половина из нас тут же идет «сдобрить» это здоровье кружкой-другой пива, а то чем и покрепче. В устной речи убедить бывших товарищей в том, что спорт и алкоголь несовместимы, у меня никогда не получалось. Может получится в письменном виде — говорят, что изредка они почитывают мой блог.

Итак. Алкоголь оказывает негативное влияние практически на все процессы, происходящие в нашем организме. Особенно актуально это для мужского здоровья — концентрация тестостерона заметно снижается, что, в том числе, приводит к деградации мышечной ткани. Желудочно-кишечный тракт впитывает при этом меньшее количество питательных веществ, что вызывает дефицит аминокислот в крови.

А ведь аминокислоты являются основой, из которой строятся все белки нашего организма. О том, насколько незаменимы аминокислоты и для роста мышечной массы и для восстановления мышц после физических тренировок, отлично известно бодибилдерам. Кстати, почитать более подробную информацию о современных аминокислотных комплексах, используемых в спортивном питании, а также купить аминокислоты в Москве, Вы можете на страницах специализированного интернет-магазина спортивного питания Fitman.

Таким образом, становится понятным, что происходит с уменьшением в организме количества белков — тут же, «не откладывая дело в долгий ящик», снижается выносливость, сила и скорость, не говоря уж о реакции (чему, правда, способствуют несколько иные причины).

Раз уж упомянул выше про бодибилдинг, отмечу, во время силовой тренировки после возлияний накануне, спортсмен может ничего и не почувствовать (сразу), а вот при выполнении аэробных упражнений, сердечко даст знать о себе незамедлительно. Вместе с этим возможны  головокружение, тошнота, повышение кровяного давления.

И в завершение, еще один момент. В начальной фазе сна наш организм вырабатывает гормон роста. И именно на эту фазу приходится самое негативное действие алкоголя, который и подавляет гормон роста. В итоге даже усиленная тренировка не приносит никакой отдачи.

Одним из самых передовых и эффективных методов удаления нежелательной растительности на теле, позволяющим воздействием на волосяные фолликулы, добиваться качественного, стойкого и долговременного результата, является сегодня лазерная эпиляция.

Насколько безопасна эта процедура? Давайте будем разбираться.

Итак, луч лазера в ходе проведения процедуры эпиляции оказывает термическое воздействие и на сам волосяной фолликул и на его белковую оболочку, несущую в себе ДНК волоса. Также луч воздействует на содержащийся в волосяном фолликуле и в самом волосе пигмент меланин. Вследствие этого волосы утончаются,  наблюдается их явное поредение. Спустя, примерно 4−6 недель, когда активируются «резервные» волосяные луковицы, проводится повторная процедура обработки лазером.

Во время проведения лазерной эпиляции никакой боли не ощущается — только лишь легкое покалывание. Максимальная эффективность и безболезненность наблюдается при удалении волос, достигших 3−5 миллиметров. По окончании сеанса возможно появление легкого покраснения или даже небольшого отека, что обычно проходит через полтора-два часа. Чтобы уменьшить раздражения на коже, как правило, накладываются специальные кремы.

А вот противопоказания к лазерной эпиляции:

варикоз;

кожные и инфекционные заболевания, находящиеся в стадии обострения;

онкологические кожные заболевания;

недавний загар на коже;

беременность;

прием фотосенсибилизирующих препаратов.

После проведения процедуры лазерной эпиляции не рекомендуется, как минимум 3 дня принимать горячую ванну или посещать баню, обработанные участки кожи следует защищать от прямых солнечных лучей, а также ограничить использование косметики.

Россияне с деньгами в выборе места отдыха уже давно облюбовали Испанию. Сюда же от турций и египтов подтягиваются и люди среднего достатка. А вот отдых в Италии у нас, по статистике, оказался менее востребован. Более подробно с этой страной с точки зрения ее туристической привлекательности, нам сегодня кратенько расскажут специалисты онлайн-портала cruise-don.ru — официального сайта сети туристических агентств «Круиз».

Достопримечательности этой страны с ее древнейшими памятниками архитектуры и насыщенной истории мы здесь описывать не будем — на то уйдет не один десяток страниц, а поговорим лишь об итальянских курортах. Кстати, в отличие от курортных зон, отели в «исторических» местах заметно «отличаются» своей дороговизной на фоне их аскетичности.

Самыми популярными курортными зонами Италии являются: Доломити-ди-Брента, Доломитовые Альпы, Альта-Валтеллина, Валь-ди-Суза и Валь-д-Аоста.

Пару слов про отели Италии. Все их категории относительны. Как правило, местные турагентства объявляют «звездность», исходя из собственных представлений. Так, далеко не во всех «трехзвездниках» можно найти кондиционер.

Все пляжи в Италии принадлежат местным муниципалитетам, хотя некоторые из них сдаются в аренду частным лицам — индивидуальным предпринимателям. По закону первые пять метров суши от воды считаются бесплатными — здесь можно загорать, лежа на полотенце. Все что дальше платно — специальный пляжный смотритель или «банино» взимает с отдыхающих плату (порядка 10 евро за пользование лежаком и зонтиком или стационарным навесом).

Также следует иметь в виду, что нахождение на пляжах с часа ночи до пяти утра запрещено — это закон. Ослушавшихся ждут немаленькие штрафы — порядка 150 евро.

В завершение несколько слов о климате. От его разнообразия внятное описание подобрать довольно сложно. Поэтому постараюсь максимально обобщить. Основная часть страны славится очень засушливым летом и теплой зимой. Сугробы бывают только в Альпах, где снег лежит примерно двести дней в году. В период с марта по начало октября южные территории страны обдувают сухие ветры «Сирокко», зародившиеся в глубинах аравийских и североафриканских пустынь Температура воздуха при этом достигает +35 °С.

О порядке оформления виз в Италию для граждан России и СНГ, таможенных правилах (порядке ввоза и вывоза имущества) и много еще чего полезного об отдыхе в этой стране, Вы сможете узнать на страницах сайта cruise-don.ru, перейдя по любой из ссылок выше.

Здравствуйте, друзья! Тема нашего сегодняшнего поста гипотиреоз. Это — одно из самых частых эндокринных заболеваний, при котором щитовидная железа вырабатывает меньшее число необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Кстати, рекомендую: самую подробную информацию об эндокринных заболевания, вы найдете на страницах сайта http://gormonivnorme.ru — авторского блога врача-эндокринолога.

Гипотиреоз может развиться в любом возрасте. Его основными причинами могут стать операция на щитовидной железе, результатом которой явилось ее полное или частичное удаление, а также хронический аутоиммунный тиреоидит. Что касается последнего, то это очень серьезное воспалительное заболевание, следствием которого становится постепенное разрушение щитовидной железы. К сожалению, современная наука все еще не нашла способа борьбы с этим процессом.

Симптомов гипотиреоза достаточно много, начиная от повышенной утомляемости, ломкости и выпадения волос, заканчивая хроническими запорами и нарушениями менструального цикла у женщин. Наверняка, при перечислении всех симптомов, большинство людей, особенно старшего возраста, могут заподозрить у себя это заболевание. Поэтому не  буду этого делать.

Проверить же наличие у себя гипотиреоза достаточно просто. Для этого проводится исследование крови на гормоны, а если точнее — проверка состояния уровня тиреотропного гормона гипофиза. При превышении установленной нормы, спустя 6 месяцев делается повторный анализ, а при сохранении изменений, ставится диагноз «первичный гипотиреоз». В качестве лечения назначается заместительная терапия. Беременным женщинам, у которых первый анализ показал превышение нормы, лечение назначается сразу. Замечу, что в качестве лечения в этом случае назначается левотироксин, по всем своим признакам идентичный человеческому тироксину. Таким образом, никаких побочных эффектов при его приеме быть просто не может. При адекватно назначенной дозе левотироксина, обычно через 2,5−3 месяца, уровень тиреотропного гормона гипофиза приходит в норму. Для дальнейшего контроля пациенту рекомендуется повторные анализы не чаще одного раза в год.