Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Наши привычки, которые разрушают кости
|
Наши привычки, которые разрушают кости 2012-07-04 10:08 admin  Как известно, с возрастом плотность костной ткани уменьшается, что ведет к снижению ее прочности и увеличивает риски переломов. К сожалению, большинство современных людей не знают «что такое хорошо, а что такое плохо» для здоровья костей.
Об этом, в частности, свидетельствуют результаты недавнего исследования, проведенного экспертами американского Национального фонда остеопороза. Исходя из них, специалисты Фонда назвали главные привычки людей, провоцирующие разрушение костной ткани. Вот они: 1. Неправильное питание. Как показали результаты исследования, рацион питания у 68 процентов его участников не содержит должного количества кальция. Поэтому людям, по тем или иным причинам, не употребляющим молочные продукты, ученые советуют восполнять потребности организма в кальции растительными белками. Также хорошо поддерживает костную массу употребление нежирного мяса. 2. Избыток физических упражнений. Физические тренировки полезны для здоровья людям в любом возрасте. Однако во всем надо знать меру. Чрезмерная нагрузка на скелет вызывает потери плотности костной ткани. Остеоартроз сегодня является все более прогрессирующим заболеванием и главную причину этого ученые связывают именно с увеличением физической активности людей разных возрастов. Особенно актуален здесь артроз коленного сустава — заболевание, часто диагностируемое у людей, ведущих активный образ жизни. Более подробную информацию об этом заболевании, механизме его развития, признаках и лечении, Вы найдете на страницах портала sportklinika.ru — онлайн-ресурса «СпортКлиники» из Санкт-Петербурга. Помните, что в плане успешного лечения, своевременная диагностика артроза коленного сустава крайне важна. 3. Похудение. Избыточный вес является одной из причин развития остеоартроза. Вместе с тем, у женщин при сильном похудении нарушается выработка эстрогена, который способствует обновлению костей. 4. Алкоголь, кофеин, соль. Эти продукты ухудшают способности организма удерживать и накапливать минералы, в том числе, снижая запасы кальция.
Когда лучше зачать ребенка? 2012-07-04 11:29 admin  Недавно на страницах нашего блога публиковался материал с советами о том, как подгадать момент зачатия, чтобы на свет появился ребенок определенного пола. Не знаю, какова статистика успеха данных рекомендаций — по-моему, так это сродни гаданию на кофейной гуще.
Кстати, узнать пол будущего ребенка уже на 8-й неделе беременности, позволяет современная и безопасная как самой женщины, так и ее плода, технология, которая разработана недавно европейскими учеными. Это — тест по анализу крови женщины на определение пола ребенка. Более подробную информацию об этом Вы можете узнать на страницах сайта medi-club.ru — онлайн-ресурса медицинского центра «МедиКлаб» (г. Москва). Мы же поговорим с Вами о времени зачатия несколько в ином контексте. Давно известно и давно доказано многочисленными научными исследованиями: чем выше в момент зачатия был уровень здоровья родителей, тем здоровее будет их ребенок. Поэтому перед тем как подумать о зачатии малыша обоим родителям следует: 1. Проверить свое состояние здоровья, а при необходимости, сначала подлечиться. 2. Как следует отдохнуть, сняв физическую и психологическую нагрузку. Лучше всего — активный отдых, а не лежа на диване. 3. Хотя бы на время, как минимум за полгода до момента зачатия, отказаться от курения и употребления алкоголя. 4. По возможности отказаться от приема ряда медикаментозных препаратов и максимально ограничить контакты с бытовой химией. 5. Несколько снизить сексуальную активность. 6. Обязательно посетить стоматолога. Теперь про лучшее время года для зачатия и, соответственно, появления малыша на свет. Как известно, самыми полезными для нашего здоровья месяцами считаются сентябрь и октябрь. Именно на них приходится пик потребления нами свежих овощей и фруктов. Поэтому для зачатия, особенно, когда у будущей мамы есть некоторые проблемы с иммунитетом, осень — лучшее время. С другой стороны осень — хорошее время и для рождения ребенка. Во-первых, осенью легче организовать его закаливание, поскольку впереди зима и малыша сложнее будет перегреть. Во-вторых, когда первые полгода жизни младенца приходятся на зиму, на него все еще действует иммунитет к вирусам, доставшийся в наследство от мамы. Поэтому вероятность болезни — ниже. Таким образом, приходим к выводу: при отсутствии у будущей мамы серьезных проблем со здоровьем, лучшее время для зачатия малыша — январь-февраль, при наличии проблем со здоровьем — сентябрь-октябрь.
Уютный дом >> типы фасадов жилых домов 2012-07-04 13:28 admin  Здравствуйте, друзья! Сегодня в цикле нашего блога, посвященном уютному дому, мы поговорим с Вами про фасады домов. Фасад любого дома, будь то садового либо загородного коттеджа может очень многое рассказать о своих хозяевах, поэтому многие люди стремятся как можно лучше украсить эту часть здания.
Типы фасадов жилых домовКрасивый фасад — это настоящее искусство, которое требует художественной сноровки, опытного дизайнерского взгляда и умелых рук специалистов-строителей. Современные технологии позволяют много чего придумать, чтобы преобразить внешний вид дома. Существует множество стилей и направлений, таких, в частности, как жизнерадостное барокко, или метафоричный модерн, или сдержанная классика. Все зависит от фантазии хозяина и его финансовых возможностей. Так, на фоне разнообразия современных решений оформления фасадов, в частное индивидуальное жилищное строительство все активнее приходят популярные в офисном домостроении вентилируемые фасады. Для их изготовления чаще всего применяют системы алюминиевых профилей. Возможности их использования в комбинировании с современными оконными системами как из ПВХ, так и алюминиевого профиля, позволяют достичь максимальной красоты, функциональности и практичности. Более подробную информацию о технологиях, используемых при монтаже вентилируемых фасадов, их плюсах в использовании в частном домостроении, Вы можете почитать на страницах сайта smartal.ru — онлайн-ресурса Института по проектированию жилых и общественных зданий, благоустройства и городского дизайна «МОСПРОЕКТ-3». Конечно, самым популярным типом отделки фасадов частных жилых домов, по-прежнему остаются деревянные фасады. Они обладают неплохой теплозащитой, экологически чисты и красивы. Не менее популярный отделочный материал — искусственный камень. Кроме красивого вида, его использование придает дому защиту от сильных осадков и резких перепадов температур. Следующий материал для отделки фасадов — декоративная штукатурка. Современные декоративные штукатурки могут быть самых разных цветов и оттенков, поэтому бесспорным плюсом их использования является возможность имитации более дорогостоящих видов отделки. Закончим наш небольшой обзор — металлическим сайдингом. Этот материал также имеет самую разнообразную цветовую палитру и достаточно долговечен. Недостаткам металлического сайдинга является его высокая теплопроводность, поэтому при отделке очень важно использование качественного изоляционного материала. Автор - Леонид Чирков
Как избежать возвращения лишних килограммов после похудения 2012-07-04 14:37 admin  Диетологи и ученые без устали потчуют худеющих самыми разнообразными диетами. Многие эти диеты если и дают результат, то лишь кратковременный.
Главная причина, по которой похудевшему или похудевшей не удается удержать нужный вес, состоит в том, что диета либо не сопровождалась физическими упражнениями, либо физические нагрузки прекратились вместе с окончанием диеты.
А вот автор книги «Диеты по-прежнему не работают!» Роберт Шварц излагает собственную версию, почему многим худеющим не удается достичь либо закрепить нужный результат. По его мнению, успех в похудении принесет не следование изнурительным диетам и изматывающие фитнес-тренировки, а потребление исключительно любимой и вкусной пищи. Свою концепцию г-н Шварц, который много лет работал в сфере финтеса, разрабатывал целых 20 лет. Главным фактором набора веса после похудения, по словам автора, является отказ от любимых продуктов питания в ходе следования диете. В это время женщина (автор говорит здесь только в этом контексте) не может заставить себя перестать думать о любимой еде. В результате эта мысль становится навязчивой и после достижения некоторых успехов в похудении и отказа от диеты, женщина набрасывается на любимую еду с удвоенной силой. Какой же выход? Во-первых, автор советует худеющим не отказываться полностью от любимой пищи, а лишь ограничивать ее употребление, временами балуя себя. Во-вторых, автор советует вести дневник, куда следует записывать причины, заставляющие много есть. Главная задача дневника — научить даму не связывать удары судьбы с едой. В-третьих, постараться постепенно изменять свое мышление. Когда же мысль о еде станет невыносимой, постараться отвлекаться любимыми делами. В-четвертых, научиться отличать чувство голода от желания перекусить. В-пятых, превратить процесс принятия пищи из повседневного занятия в культ. Сюда входит и красивая сервировка стола, и сам процесс принятия пищи, начинающийся с того, чтобы сначала попробовать пищу на нюх, а затем потреблять ее, смакуя, маленькими кусочками, тщательно пережевывая.
Воздухоочиститель — современная защита от пыли и грязи 2012-07-04 21:04 admin  Как утверждают столичные экологи, ежегодно в городской воздух вбрасывается более миллиона тонн самых разнообразных химических веществ, что в переводе на душу населения приходится порядка 100−150 кг. Во что после этого превращается организм среднестатистического москвича, лучше не упоминать.
Между тем, воздух наших квартир и офисов вряд ли чище уличного. В нем можно обнаружить не только грибки, бактерии и прочие естественные аллергены, но и почти всю таблицу Менделеева. К чему это приводит, мы уже неоднократно упоминали на страницах нашего блога. Особенно «достается» тут аллергикам и астматикам, а также тем, у кого понижена функция щитовидной железы. Всем остальным — потенциально здоровым (или, наоборот, потенциально больным) — прямая угроза снижения иммунитета, ухудшения самочувствия, повышения утомляемости и раздражительности. Что делать? Отличным вариантом для очистки воздуха в помещении является воздухоочиститель. Что представляет из себя это чудо техники? Современные очистители воздуха — это устройства, которые не только эффективно очищают окружающий воздух от пыли, вредных веществ, вирусов, микробов и запахов, проводя бактерицидную очистку, но и ионизируют воздух. В состав воздухоочистителя кроме вентилятора и ионизатора, входит несколько фильтров:
Что касается ионизатора, то его задача — насыщение воздуха отрицательными ионами. Более подробную информацию о современных воздухоочистителях и их технических характеристиках Вы можете, к примеру, почитать на страницах интернет-магазина очистителей воздуха и воды «Живой воздух» — freshaircom.ru.
Почему инвалиды в России — изгои общества? 2012-07-05 11:12 admin  Неоднократно приходилось слышать от людей, часто выезжающих за границу, про их некоторое удивление количеством инвалидов-колясочников на улицах европейских городов. Буквально бросается в глаза, по их словам, как люди в инвалидных креслах свободно перемещаются по улицам, сидят в кафе и ресторанах. У нас таковых, кажется, несоизмеримо меньше.
Почему так? Ответ очевиден: в нашей стране практически полностью отсутствуют условия, чтобы люди, имеющие проблемы со здоровьем, могли жить полноценной жизнью. Можно согласиться с тем, что государство в последнее время предпринимает некоторые попытки облегчить жизнь инвалидам. Но охарактеризовать эти попытки более как «робкими», язык не поворачивается. Небольшой личный пример. Недавно оформлял бесплатную трость для своей тети инвалида. Мало того, что ее делали полгода, так еще, чтобы ее получить, пришлось 6 часов отстоять в очереди. А ведь в очереди, кроме меня — здорового, стояли и инвалиды. Да, прогресс неуклонно стучится и в двери инвалидов. Современные производители выпускают все новые и совершенные технические средства. К примеру, посмотрите современный подъемник инвалидный, представляемый нашим партнерским сайтом vimec.ru — онлайн-ресурсом официального российского дилера всемирно известной компании VIMEC. Но, несмотря на это, общее отношение нашего общества к инвалидам все еще далеко от цивилизованного. А про создание «благоприятной среды» для инвалидов, что так много говорят руководители страны, все еще остается на уровне призывов. Точно так же ничего не делают в плане преломления отношения общества к инвалидам и наши ведущие средства массовой информации. В большинстве своем наш обыватель, погрязший в ворохе собственных проблем, при виде инвалида испытывает не то что жалость, а больше — раздражение. А понимая это, инвалиды стремятся как можно меньше показываться на улице, предпочитая сидеть дома, коротая дни в одиночестве.
|
Наши привычки, которые разрушают кости 2012-07-04 10:08 admin Как известно, с возрастом плотность костной ткани уменьшается, что ведет к снижению ее прочности и увеличивает риски переломов. К сожалению, большинство современных людей не знают «что такое хорошо, а что такое плохо» для здоровья костей.
Об этом, в частности, свидетельствуют результаты недавнего исследования, проведенного экспертами американского Национального фонда остеопороза. Исходя из них, специалисты Фонда назвали главные привычки людей, провоцирующие разрушение костной ткани. Вот они: 1. Неправильное питание. Как показали результаты исследования, рацион питания у 68 процентов его участников не содержит должного количества кальция. Поэтому людям, по тем или иным причинам, не употребляющим молочные продукты, ученые советуют восполнять потребности организма в кальции растительными белками. Также хорошо поддерживает костную массу употребление нежирного мяса. 2. Избыток физических упражнений. Физические тренировки полезны для здоровья людям в любом возрасте. Однако во всем надо знать меру. Чрезмерная нагрузка на скелет вызывает потери плотности костной ткани. Остеоартроз сегодня является все более прогрессирующим заболеванием и главную причину этого ученые связывают именно с увеличением физической активности людей разных возрастов. Особенно актуален здесь артроз коленного сустава — заболевание, часто диагностируемое у людей, ведущих активный образ жизни. Более подробную информацию об этом заболевании, механизме его развития, признаках и лечении, Вы найдете на страницах портала sportklinika.ru — онлайн-ресурса «СпортКлиники» из Санкт-Петербурга. Помните, что в плане успешного лечения, своевременная диагностика артроза коленного сустава крайне важна. 3. Похудение. Избыточный вес является одной из причин развития остеоартроза. Вместе с тем, у женщин при сильном похудении нарушается выработка эстрогена, который способствует обновлению костей. 4. Алкоголь, кофеин, соль. Эти продукты ухудшают способности организма удерживать и накапливать минералы, в том числе, снижая запасы кальция.
Когда лучше зачать ребенка? 2012-07-04 11:29 admin Недавно на страницах нашего блога публиковался материал с советами о том, как подгадать момент зачатия, чтобы на свет появился ребенок определенного пола. Не знаю, какова статистика успеха данных рекомендаций — по-моему, так это сродни гаданию на кофейной гуще.
Кстати, узнать пол будущего ребенка уже на 8-й неделе беременности, позволяет современная и безопасная как самой женщины, так и ее плода, технология, которая разработана недавно европейскими учеными. Это — тест по анализу крови женщины на определение пола ребенка. Более подробную информацию об этом Вы можете узнать на страницах сайта medi-club.ru — онлайн-ресурса медицинского центра «МедиКлаб» (г. Москва). Мы же поговорим с Вами о времени зачатия несколько в ином контексте. Давно известно и давно доказано многочисленными научными исследованиями: чем выше в момент зачатия был уровень здоровья родителей, тем здоровее будет их ребенок. Поэтому перед тем как подумать о зачатии малыша обоим родителям следует: 1. Проверить свое состояние здоровья, а при необходимости, сначала подлечиться. 2. Как следует отдохнуть, сняв физическую и психологическую нагрузку. Лучше всего — активный отдых, а не лежа на диване. 3. Хотя бы на время, как минимум за полгода до момента зачатия, отказаться от курения и употребления алкоголя. 4. По возможности отказаться от приема ряда медикаментозных препаратов и максимально ограничить контакты с бытовой химией. 5. Несколько снизить сексуальную активность. 6. Обязательно посетить стоматолога. Теперь про лучшее время года для зачатия и, соответственно, появления малыша на свет. Как известно, самыми полезными для нашего здоровья месяцами считаются сентябрь и октябрь. Именно на них приходится пик потребления нами свежих овощей и фруктов. Поэтому для зачатия, особенно, когда у будущей мамы есть некоторые проблемы с иммунитетом, осень — лучшее время. С другой стороны осень — хорошее время и для рождения ребенка. Во-первых, осенью легче организовать его закаливание, поскольку впереди зима и малыша сложнее будет перегреть. Во-вторых, когда первые полгода жизни младенца приходятся на зиму, на него все еще действует иммунитет к вирусам, доставшийся в наследство от мамы. Поэтому вероятность болезни — ниже. Таким образом, приходим к выводу: при отсутствии у будущей мамы серьезных проблем со здоровьем, лучшее время для зачатия малыша — январь-февраль, при наличии проблем со здоровьем — сентябрь-октябрь.
Уютный дом >> типы фасадов жилых домов 2012-07-04 13:28 admin Здравствуйте, друзья! Сегодня в цикле нашего блога, посвященном уютному дому, мы поговорим с Вами про фасады домов. Фасад любого дома, будь то садового либо загородного коттеджа может очень многое рассказать о своих хозяевах, поэтому многие люди стремятся как можно лучше украсить эту часть здания.
Типы фасадов жилых домовКрасивый фасад — это настоящее искусство, которое требует художественной сноровки, опытного дизайнерского взгляда и умелых рук специалистов-строителей. Современные технологии позволяют много чего придумать, чтобы преобразить внешний вид дома. Существует множество стилей и направлений, таких, в частности, как жизнерадостное барокко, или метафоричный модерн, или сдержанная классика. Все зависит от фантазии хозяина и его финансовых возможностей. Так, на фоне разнообразия современных решений оформления фасадов, в частное индивидуальное жилищное строительство все активнее приходят популярные в офисном домостроении вентилируемые фасады. Для их изготовления чаще всего применяют системы алюминиевых профилей. Возможности их использования в комбинировании с современными оконными системами как из ПВХ, так и алюминиевого профиля, позволяют достичь максимальной красоты, функциональности и практичности. Более подробную информацию о технологиях, используемых при монтаже вентилируемых фасадов, их плюсах в использовании в частном домостроении, Вы можете почитать на страницах сайта smartal.ru — онлайн-ресурса Института по проектированию жилых и общественных зданий, благоустройства и городского дизайна «МОСПРОЕКТ-3». Конечно, самым популярным типом отделки фасадов частных жилых домов, по-прежнему остаются деревянные фасады. Они обладают неплохой теплозащитой, экологически чисты и красивы. Не менее популярный отделочный материал — искусственный камень. Кроме красивого вида, его использование придает дому защиту от сильных осадков и резких перепадов температур. Следующий материал для отделки фасадов — декоративная штукатурка. Современные декоративные штукатурки могут быть самых разных цветов и оттенков, поэтому бесспорным плюсом их использования является возможность имитации более дорогостоящих видов отделки. Закончим наш небольшой обзор — металлическим сайдингом. Этот материал также имеет самую разнообразную цветовую палитру и достаточно долговечен. Недостаткам металлического сайдинга является его высокая теплопроводность, поэтому при отделке очень важно использование качественного изоляционного материала. Автор - Леонид Чирков
Как избежать возвращения лишних килограммов после похудения 2012-07-04 14:37 admin Диетологи и ученые без устали потчуют худеющих самыми разнообразными диетами. Многие эти диеты если и дают результат, то лишь кратковременный.
Главная причина, по которой похудевшему или похудевшей не удается удержать нужный вес, состоит в том, что диета либо не сопровождалась физическими упражнениями, либо физические нагрузки прекратились вместе с окончанием диеты.
А вот автор книги «Диеты по-прежнему не работают!» Роберт Шварц излагает собственную версию, почему многим худеющим не удается достичь либо закрепить нужный результат. По его мнению, успех в похудении принесет не следование изнурительным диетам и изматывающие фитнес-тренировки, а потребление исключительно любимой и вкусной пищи. Свою концепцию г-н Шварц, который много лет работал в сфере финтеса, разрабатывал целых 20 лет. Главным фактором набора веса после похудения, по словам автора, является отказ от любимых продуктов питания в ходе следования диете. В это время женщина (автор говорит здесь только в этом контексте) не может заставить себя перестать думать о любимой еде. В результате эта мысль становится навязчивой и после достижения некоторых успехов в похудении и отказа от диеты, женщина набрасывается на любимую еду с удвоенной силой. Какой же выход? Во-первых, автор советует худеющим не отказываться полностью от любимой пищи, а лишь ограничивать ее употребление, временами балуя себя. Во-вторых, автор советует вести дневник, куда следует записывать причины, заставляющие много есть. Главная задача дневника — научить даму не связывать удары судьбы с едой. В-третьих, постараться постепенно изменять свое мышление. Когда же мысль о еде станет невыносимой, постараться отвлекаться любимыми делами. В-четвертых, научиться отличать чувство голода от желания перекусить. В-пятых, превратить процесс принятия пищи из повседневного занятия в культ. Сюда входит и красивая сервировка стола, и сам процесс принятия пищи, начинающийся с того, чтобы сначала попробовать пищу на нюх, а затем потреблять ее, смакуя, маленькими кусочками, тщательно пережевывая.
Воздухоочиститель — современная защита от пыли и грязи 2012-07-04 21:04 admin Как утверждают столичные экологи, ежегодно в городской воздух вбрасывается более миллиона тонн самых разнообразных химических веществ, что в переводе на душу населения приходится порядка 100−150 кг. Во что после этого превращается организм среднестатистического москвича, лучше не упоминать.
Между тем, воздух наших квартир и офисов вряд ли чище уличного. В нем можно обнаружить не только грибки, бактерии и прочие естественные аллергены, но и почти всю таблицу Менделеева. К чему это приводит, мы уже неоднократно упоминали на страницах нашего блога. Особенно «достается» тут аллергикам и астматикам, а также тем, у кого понижена функция щитовидной железы. Всем остальным — потенциально здоровым (или, наоборот, потенциально больным) — прямая угроза снижения иммунитета, ухудшения самочувствия, повышения утомляемости и раздражительности. Что делать? Отличным вариантом для очистки воздуха в помещении является воздухоочиститель. Что представляет из себя это чудо техники? Современные очистители воздуха — это устройства, которые не только эффективно очищают окружающий воздух от пыли, вредных веществ, вирусов, микробов и запахов, проводя бактерицидную очистку, но и ионизируют воздух. В состав воздухоочистителя кроме вентилятора и ионизатора, входит несколько фильтров:
Что касается ионизатора, то его задача — насыщение воздуха отрицательными ионами. Более подробную информацию о современных воздухоочистителях и их технических характеристиках Вы можете, к примеру, почитать на страницах интернет-магазина очистителей воздуха и воды «Живой воздух» — freshaircom.ru.
Почему инвалиды в России — изгои общества? 2012-07-05 11:12 admin Неоднократно приходилось слышать от людей, часто выезжающих за границу, про их некоторое удивление количеством инвалидов-колясочников на улицах европейских городов. Буквально бросается в глаза, по их словам, как люди в инвалидных креслах свободно перемещаются по улицам, сидят в кафе и ресторанах. У нас таковых, кажется, несоизмеримо меньше.
Почему так? Ответ очевиден: в нашей стране практически полностью отсутствуют условия, чтобы люди, имеющие проблемы со здоровьем, могли жить полноценной жизнью. Можно согласиться с тем, что государство в последнее время предпринимает некоторые попытки облегчить жизнь инвалидам. Но охарактеризовать эти попытки более как «робкими», язык не поворачивается. Небольшой личный пример. Недавно оформлял бесплатную трость для своей тети инвалида. Мало того, что ее делали полгода, так еще, чтобы ее получить, пришлось 6 часов отстоять в очереди. А ведь в очереди, кроме меня — здорового, стояли и инвалиды. Да, прогресс неуклонно стучится и в двери инвалидов. Современные производители выпускают все новые и совершенные технические средства. К примеру, посмотрите современный подъемник инвалидный, представляемый нашим партнерским сайтом vimec.ru — онлайн-ресурсом официального российского дилера всемирно известной компании VIMEC. Но, несмотря на это, общее отношение нашего общества к инвалидам все еще далеко от цивилизованного. А про создание «благоприятной среды» для инвалидов, что так много говорят руководители страны, все еще остается на уровне призывов. Точно так же ничего не делают в плане преломления отношения общества к инвалидам и наши ведущие средства массовой информации. В большинстве своем наш обыватель, погрязший в ворохе собственных проблем, при виде инвалида испытывает не то что жалость, а больше — раздражение. А понимая это, инвалиды стремятся как можно меньше показываться на улице, предпочитая сидеть дома, коротая дни в одиночестве.
|
| В избранное | ||
