Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
В рабочий полдень -- правильный обед в офисе
|
В рабочий полдень — правильный обед в офисе 2012-07-15 21:42 admin  На страницах своего блога я уже неоднократно писал о том, что одной из причин растущей по всему миру эпидемии ожирения, является отсутствие полноценного питания во время работы, т.е. рабочего обеда и последующее переедание вечером в попытках восполнить недополученное. В этом же кроется и причина роста числа гастритов, язв и прочих проблем с желудком и желудочно-кишечным трактом.
Хорошо, если рядом с Вашим офисом есть хорошая столовая или кафе, еще лучше, если в ней готовят исключительно здоровые и полезные блюда. А если нет, то перспектива одна, а точнее — две, либо чаевничать весь день, либо приносить еду из дома. Помню, как в голодные девяностые большинство из нас обедали приносимым из дома в стеклянных банках жидким супчиком. Нет, против супчика я ничего не имею и считаю, что суп должен быть обязательным блюдом любого обеда, в том числе и рабочего. Кстати, рекомендую: прекрасные рецепты супов Вы найдете здесь. А вот что касается стеклянных баночек, то современная промышленность выпускает большое число удобных контейнеров, куда в одном «флаконе» можно уместить не только Ваш вкусный домашний суп, но и второе блюдо. Что же касается салата, то в заправленном виде он быстро начинает портиться. Поэтому лучше взять с собой нужные для приготовления салата овощи и фрукты в целом виде и порезать их на работе. Кухонная дощечка и нож, думаю, займут немного места за Вашей рабочей конторкой. Так же, впрочем, как и небольшая бутылочка подсолнечного или оливкового масла для заправки салатов. К слову сказать, фрукты и овощи являются достойной альтернатива печеньям и пироженкам — постоянным спутникам офисных чаепитий. Ну а на случай острого голода Вы можете запастись цельнозерновыми хлебцами, орешками и сухофруктами. Эти продукты помогут Вам продержаться весь день, если Вы по какой-то причине забыли взять с собой обед либо задержались на работе. И последний на сегодня совет: на время обеда обязательно выключайте компьютер, поскольку он имеет нехорошее свойство отвлекать от процесса принятия пищи.
|
В рабочий полдень — правильный обед в офисе 2012-07-15 21:42 admin На страницах своего блога я уже неоднократно писал о том, что одной из причин растущей по всему миру эпидемии ожирения, является отсутствие полноценного питания во время работы, т.е. рабочего обеда и последующее переедание вечером в попытках восполнить недополученное. В этом же кроется и причина роста числа гастритов, язв и прочих проблем с желудком и желудочно-кишечным трактом.
Хорошо, если рядом с Вашим офисом есть хорошая столовая или кафе, еще лучше, если в ней готовят исключительно здоровые и полезные блюда. А если нет, то перспектива одна, а точнее — две, либо чаевничать весь день, либо приносить еду из дома. Помню, как в голодные девяностые большинство из нас обедали приносимым из дома в стеклянных банках жидким супчиком. Нет, против супчика я ничего не имею и считаю, что суп должен быть обязательным блюдом любого обеда, в том числе и рабочего. Кстати, рекомендую: прекрасные рецепты супов Вы найдете здесь. А вот что касается стеклянных баночек, то современная промышленность выпускает большое число удобных контейнеров, куда в одном «флаконе» можно уместить не только Ваш вкусный домашний суп, но и второе блюдо. Что же касается салата, то в заправленном виде он быстро начинает портиться. Поэтому лучше взять с собой нужные для приготовления салата овощи и фрукты в целом виде и порезать их на работе. Кухонная дощечка и нож, думаю, займут немного места за Вашей рабочей конторкой. Так же, впрочем, как и небольшая бутылочка подсолнечного или оливкового масла для заправки салатов. К слову сказать, фрукты и овощи являются достойной альтернатива печеньям и пироженкам — постоянным спутникам офисных чаепитий. Ну а на случай острого голода Вы можете запастись цельнозерновыми хлебцами, орешками и сухофруктами. Эти продукты помогут Вам продержаться весь день, если Вы по какой-то причине забыли взять с собой обед либо задержались на работе. И последний на сегодня совет: на время обеда обязательно выключайте компьютер, поскольку он имеет нехорошее свойство отвлекать от процесса принятия пищи.
|
| В избранное | ||
