Недавно на страницах своего блога я приводил результаты одного из опросов представителей кадровых структур российских компаний. Оказывается, 86 процентов этих компаний испытывают проблемы нехватки высококвалифицированных кадров. Особенно ощущается на отечественных предприятиях дефицит ИТ-специалистов.

Поэтому столь актуальна сегодня тема заключения компаниями, испытывающими проблемы с собственными ИТ-кадрами, договоров по обслуживанию ИТ систем со сторонними организациями. Причем, причина принятия подобного решения, зачастую даже заключается не в невозможности найти квалифицированного специалиста. По большому счету, например, в Москве и других крупных промышленных центрах, их достаточно много. Дело в том, что небольшой компании держать в штате собственного айтишника при его неполной загрузке, не совсем выгодно.

Что же представляет из себя ИТ-аутсорсинг? Некоторые аспекты заключения подобных договоров, их плюсов и минусов в сравнении с введением в штат собственного ИТ-работника, нам расскажут специалисты компании «АйТи Велл», специализацией которой является аутсорсинг ит услуг в Москве именно для компаний малого и среднего бизнеса.

Начнем с надежности аутсорсинга. Как говорят: кадры у нас решают все — заболел Ваш системный администратор, ушел в отпуск, захандрил… и вся Ваша ИТ-сфера «встала». Заключение договора с профессиональной компанией решит эту проблему — заболевшего, скажем, работника тут же заменит не менее квалифицированный специалист.

Следующий важный плюс аутсорсинга — это опыт и уровень квалификации специалиста компании, представляющей данные услуги. Как правило, сотрудники, профессионально работающие с компаниями различной направленности бизнеса, имеют больший опыт и большую мотивацию к повышению собственной квалификации. Добавим к этому и годами наработанные связи сотрудника специализированной компании, которые позволяют решать любые задачи своих клиентов.

Не применим упомянуть и про экономическую составляющую. Как показывает практический опыт, расходы на поддержку компьютерного оборудования и содержание собственного специалиста обходятся компаниям-представителям малого и среднего бизнеса значительно выше, нежели стоимость ИТ-услуг аутсорсинга.

Пожалуй, единственным минусом ИТ-аутсорсинга в сравнении с наличием в штате компании собственного специалиста, является оперативность. Все же сотрудник постоянно находящийся «под рукой» может быстрее среагировать на возникающие проблемы. Однако, опять же, как показывает практический опыт работы компаний, профессионально предоставляющих услуги ИТ-аутсорсинга, в 90 процентах случаев все сбои работоспособности компьютерного оборудования удается устранить посредством телефонных консультаций.

Физические нагрузки — безусловное благо для здоровья человека, в том числе и для его сердечно-сосудистой системы. Но, далеко не любые нагрузки! Избыточные нагрузки не только вредят нашей сердечной мышце, но и в перспективе приводят к долгосрочным негативным последствиям.

Этот вывод в очередной раз подтвердили недавние результаты научных исследований. Причем, сейчас ученые даже высчитали безопасный порог физических нагрузок. Как утверждает доктор Джеймс О'Киф из больницы Saint Luke’s Hospital в Канзас-сити (США), безопасное для сердца время тренировки — не более часа в день.

Конечно, нагрузка нагрузке — рознь. Одно дело бежать марафон под палящими лучами солнца, а совсем другое дело, скажем, поиграть пару часиков в мой любимый волейбол. Поиграть — в хорошо кондиционируемом зале, в правильно подобранной спортивной амуниции — это не только удовольствие, но и здоровье! Кстати, в плане приобретения спортивной экипировки, настоятельно рекомендую Вашему вниманию посетить наш партнерский сайт — Интернет-магазин stdin.ru, представляющий Экипировочный центр Динамо. В частности, специально для волейбола здесь можно приобрести прекрасные волейбольные кроссовки Asics, за свои свойства, именуемые не иначе как «обувью будущего». Почему? Более подробно Вы узнаете, перейдя по ссылке.

Что касается так называемых «лошадиных видов спорта», то, как показали результаты исследования, значительное число людей, подвергающих себя интенсивным многочасовым тренировкам, впоследствии страдают от хронических болезней сердца. Длительные занятия ими вызывают в деятельности сердца и крупных артерий атлета серьезные структурные изменения. Так, при обследовании нескольких десятков спортсменов, занимающихся бегом на длинные дистанции, в том числе марафоном, у 12 процентов из них исследователи выявили следы рубцов сердечный мышцы — рубцы миокарда.

«Ежедневные физические нагрузки крайне эффективны в плане профилактики и лечения большого числа заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Вместе с тем, «передозировка» нагрузки, точно так же, как в случае с настоящими фармакологическими агентами,  чрезвычайно вредна. Она вызывает сердечно-сосудистый стресс, грозит мышечно-скелетными травмами», — заявил доктор О'Киф.

Лето в самом разгаре. В жару, как правило, есть совсем не хочется. Едим меньше, но лишние килограммы, накопленные за холодные месяцы, уходить никак не собираются. Почему?

Первая причина — это лень, нападающая на нас вместе с жарой. Ведь большинство из нас подсознательно связывают жару с отдыхом, а значит — расслаблением и ленью. Кстати, рекомендую к прочтению: статья «Лень — как от нее избавиться?» на страницах авторского блога «Семья» — 7emya.ru, где приведены 7 проверенных временем способов, которые должны помочь Вам справиться с ленью.

Следующий после лени фактор из тех, что не позволяют нам худеть летом — это мороженое. Один из самых популярных летних десертов содержит массу калорий. Так, в 100 г простого пломбира целых 227 ккал. Плюс еще достаточно калорийные шоколадная глазурь и карамельная начинка. Итого, в 200 г любимого лакомства содержится до 1000 ккал, при том, что в среднем (в зависимости от весо-возрастных показателей) человеку положено порядка 1300 ккал за день.

Прибавляем к мороженому сладкие газировки, которые сколько не пей, а жажду не утолишь. Самое лучшее летом средство от жажды — зеленый чай (можно охлажденный) и минеральная негазированная вода. Не забуду упомянуть и про пиво. Как и любой другой алкогольный напиток, пиво заставляет сильнее работать нашу сердечную мышцу, тем самым «перегревая» все органы и системы организма.

Мы, россияне, к жаре непривычные, поэтому для нашего организма она — стресс. Находясь в таком состоянии, он «забывает» о еде. Но, к ближе к вечеру, когда жара спадает, и наступает умиротворяющая прохлада, руки сами тянуться к холодильнику. Организм «требует» восполнить его обычные потребности в энергии. В результате за один присест мы незаметно для своего мозга съедаем суточную норму пищи. А сразу после этого благополучно отправляемся спать.

А у Вас получается худеть летом?

Автор - Леонид Чирков

Район «Старая Рига» совсем небольшой. Вы легко можете пройти от одного конца района в другой всего за 15 минут. Зато в этом районе вы не только увидите гостиницы Риги, но и сможете осмотреть её главные достопримечательности. Это и Домский Собор, и Дом Черноголовых, Шведские ворота, Три брата и множество других примечательных мест.

Жизнь в этом районе очень динамична, она бежит, ни на минуту не замедляясь. Причем, движение здесь заметно не только днем, но и ночью. Бурная ночная клубная жизнь водоворотом затягивает и местных жителей, и, конечно же, туристов, и гостей столицы Латвии.

Возможно, из-за притяженности туристических масс, именно, к этому району города, жить здесь не только престижно, но и очень дорого. Если у кого-то имеется жилплощадь в этом районе, то с уверенностью можно сказать, что этот человек — не из бедных. Однако в этом районе есть и огромный минус — это отсутствие стоянок для машин.

Исторический центр Риги стал принимать обустроенный вид уже в конце 19 века. Именно тогда властями были снесены руины, бывшие некогда городскими укреплениями Старого города. Сегодня исторический центр города разграничен со Старым городом городским каналом. От остальных районов исторический центр отделяют местные улицы — Ханзас, ул. А. Чака и Таллинас. Несмотря на то, что Латвия — не такая уж большая страна, здесь множество мест, где могли бы остановиться, посещающие страну, туристы, и многие местные отели ничуть не хуже, чем лучшие гостиницы Граца.

Интересно знать, что этот район Риги официально отнесён к культурному наследию ЮНЕСКО. Главным богатством района, однако, считается не разнообразная архитектура, а многочисленные дома (примерно 40% от всех зданий), построенные югендстиле. Здесь множество достопримечательностей, которые стоит посетить: здание Латвийской Национальной оперы, Памятник Свободы, Латвийский национальный художественный музей, и множество красивейших парков, таких, как парк Кронвалда, Верманский парк и парк на Бастионной горке.

Есть ещё один район Риги — так называемый, тихий или посольский центр. Посольским его называют не случайно: здесь находится большинство зданий посольств других стран. А тихим его называют потому, что здесь, по сравнению с другими районами, гораздо более спокойно и менее многолюдно. Район красив, и жить здесь довольно престижно. Однако есть и существенный минус: многие здешние дома и квартиры требуют капитального ремонта.

Многие люди, как рядовые противники табакокурения, так и специалисты, борющиеся с этой вредной привычкой, весьма скептически относятся к утверждению производителей и распространителей электронных сигарет о том, что для курильщика это — первый шаг к полному отказу от курения.

Если Вас интересует мое личное мнение, то я его уже неоднократно высказывал на страницах своего блога: если даже не считать переход на электронные сигареты полноценным шагом, то маленьким шажком назвать можно, а ноль целых икс десятых — это уже больше, чем ноль — многолетнее безуспешное топтание на месте. И пусть даже данные отказав от курения, приводимые производителями электронных сигарет, весьма далеки от истины, но все же некоторая положительная статистика есть, а это, опять же, больше ноля.

Давайте будем исходить из того, что поскольку ни одна из действующих сегодня методик отказа от курения не дает 100%-го результата, то любая мало мальская попытка курящего отказаться от пагубной привычки, в том числе и через переход на электронные сигареты, имеет право на существование.

Тем более, что производители электронных сигарет не просто «тупо» твердят о том, что их продукт первый шаг к отказу от курения, а разрабатывают пошаговые (поэтапные) методики для курящих.

Например, интернет-магазин elektronnie-sigareti.com, представляющий электронные сигареты Atlantis Ultra, излагает на своих страницах теорию из 5 шагов отказа от курения, которая включает как психологические, так и практические шаги. К первым относится: создание мотивации, осознание собственной меры ответственности за принятое решение, открытость своих шагов по отказу от курения в отношении окружающих людей.

Практический этап отказа от курения, по утверждению представителей портала elektronnie-sigareti.com, обеспечивается специальной технологией, на основании которой разработаны электронные сигареты Atlantis Ultra, позволяющей четко контролировать такие параметры, как крепость сигареты, количество затяжек в день и разнообразие вкусов для замены обычных сигарет.

С учетом указанных параметров, человек, решивший бросить курить, постепенно снижает потребности организма в никотине, а также психологическую и социальную зависимость от курения.

Недавно на страницах своего блога я приводил результаты одного из опросов представителей кадровых структур российских компаний. Оказывается, 86 процентов этих компаний испытывают проблемы нехватки высококвалифицированных кадров. Особенно ощущается на отечественных предприятиях дефицит ИТ-специалистов.

Поэтому столь актуальна сегодня тема заключения компаниями, испытывающими проблемы с собственными ИТ-кадрами, договоров по обслуживанию ИТ систем со сторонними организациями. Причем, причина принятия подобного решения, зачастую даже заключается не в невозможности найти квалифицированного специалиста. По большому счету, например, в Москве и других крупных промышленных центрах, их достаточно много. Дело в том, что небольшой компании держать в штате собственного айтишника при его неполной загрузке, не совсем выгодно.

Что же представляет из себя ИТ-аутсорсинг? Некоторые аспекты заключения подобных договоров, их плюсов и минусов в сравнении с введением в штат собственного ИТ-работника, нам расскажут специалисты компании «АйТи Велл», специализацией которой является аутсорсинг ит услуг в Москве именно для компаний малого и среднего бизнеса.

Начнем с надежности аутсорсинга. Как говорят: кадры у нас решают все — заболел Ваш системный администратор, ушел в отпуск, захандрил… и вся Ваша ИТ-сфера «встала». Заключение договора с профессиональной компанией решит эту проблему — заболевшего, скажем, работника тут же заменит не менее квалифицированный специалист.

Следующий важный плюс аутсорсинга — это опыт и уровень квалификации специалиста компании, представляющей данные услуги. Как правило, сотрудники, профессионально работающие с компаниями различной направленности бизнеса, имеют больший опыт и большую мотивацию к повышению собственной квалификации. Добавим к этому и годами наработанные связи сотрудника специализированной компании, которые позволяют решать любые задачи своих клиентов.

Не применим упомянуть и про экономическую составляющую. Как показывает практический опыт, расходы на поддержку компьютерного оборудования и содержание собственного специалиста обходятся компаниям-представителям малого и среднего бизнеса значительно выше, нежели стоимость ИТ-услуг аутсорсинга.

Пожалуй, единственным минусом ИТ-аутсорсинга в сравнении с наличием в штате компании собственного специалиста, является оперативность. Все же сотрудник постоянно находящийся «под рукой» может быстрее среагировать на возникающие проблемы. Однако, опять же, как показывает практический опыт работы компаний, профессионально предоставляющих услуги ИТ-аутсорсинга, в 90 процентах случаев все сбои работоспособности компьютерного оборудования удается устранить посредством телефонных консультаций.

Физические нагрузки — безусловное благо для здоровья человека, в том числе и для его сердечно-сосудистой системы. Но, далеко не любые нагрузки! Избыточные нагрузки не только вредят нашей сердечной мышце, но и в перспективе приводят к долгосрочным негативным последствиям.

Этот вывод в очередной раз подтвердили недавние результаты научных исследований. Причем, сейчас ученые даже высчитали безопасный порог физических нагрузок. Как утверждает доктор Джеймс О'Киф из больницы Saint Luke’s Hospital в Канзас-сити (США), безопасное для сердца время тренировки — не более часа в день.

Конечно, нагрузка нагрузке — рознь. Одно дело бежать марафон под палящими лучами солнца, а совсем другое дело, скажем, поиграть пару часиков в мой любимый волейбол. Поиграть — в хорошо кондиционируемом зале, в правильно подобранной спортивной амуниции — это не только удовольствие, но и здоровье! Кстати, в плане приобретения спортивной экипировки, настоятельно рекомендую Вашему вниманию посетить наш партнерский сайт — Интернет-магазин stdin.ru, представляющий Экипировочный центр Динамо. В частности, специально для волейбола здесь можно приобрести прекрасные волейбольные кроссовки Asics, за свои свойства, именуемые не иначе как «обувью будущего». Почему? Более подробно Вы узнаете, перейдя по ссылке.

Что касается так называемых «лошадиных видов спорта», то, как показали результаты исследования, значительное число людей, подвергающих себя интенсивным многочасовым тренировкам, впоследствии страдают от хронических болезней сердца. Длительные занятия ими вызывают в деятельности сердца и крупных артерий атлета серьезные структурные изменения. Так, при обследовании нескольких десятков спортсменов, занимающихся бегом на длинные дистанции, в том числе марафоном, у 12 процентов из них исследователи выявили следы рубцов сердечный мышцы — рубцы миокарда.

«Ежедневные физические нагрузки крайне эффективны в плане профилактики и лечения большого числа заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Вместе с тем, «передозировка» нагрузки, точно так же, как в случае с настоящими фармакологическими агентами,  чрезвычайно вредна. Она вызывает сердечно-сосудистый стресс, грозит мышечно-скелетными травмами», — заявил доктор О'Киф.

Лето в самом разгаре. В жару, как правило, есть совсем не хочется. Едим меньше, но лишние килограммы, накопленные за холодные месяцы, уходить никак не собираются. Почему?

Первая причина — это лень, нападающая на нас вместе с жарой. Ведь большинство из нас подсознательно связывают жару с отдыхом, а значит — расслаблением и ленью. Кстати, рекомендую к прочтению: статья «Лень — как от нее избавиться?» на страницах авторского блога «Семья» — 7emya.ru, где приведены 7 проверенных временем способов, которые должны помочь Вам справиться с ленью.

Следующий после лени фактор из тех, что не позволяют нам худеть летом — это мороженое. Один из самых популярных летних десертов содержит массу калорий. Так, в 100 г простого пломбира целых 227 ккал. Плюс еще достаточно калорийные шоколадная глазурь и карамельная начинка. Итого, в 200 г любимого лакомства содержится до 1000 ккал, при том, что в среднем (в зависимости от весо-возрастных показателей) человеку положено порядка 1300 ккал за день.

Прибавляем к мороженому сладкие газировки, которые сколько не пей, а жажду не утолишь. Самое лучшее летом средство от жажды — зеленый чай (можно охлажденный) и минеральная негазированная вода. Не забуду упомянуть и про пиво. Как и любой другой алкогольный напиток, пиво заставляет сильнее работать нашу сердечную мышцу, тем самым «перегревая» все органы и системы организма.

Мы, россияне, к жаре непривычные, поэтому для нашего организма она — стресс. Находясь в таком состоянии, он «забывает» о еде. Но, к ближе к вечеру, когда жара спадает, и наступает умиротворяющая прохлада, руки сами тянуться к холодильнику. Организм «требует» восполнить его обычные потребности в энергии. В результате за один присест мы незаметно для своего мозга съедаем суточную норму пищи. А сразу после этого благополучно отправляемся спать.

А у Вас получается худеть летом?

Автор - Леонид Чирков

Район «Старая Рига» совсем небольшой. Вы легко можете пройти от одного конца района в другой всего за 15 минут. Зато в этом районе вы не только увидите гостиницы Риги, но и сможете осмотреть её главные достопримечательности. Это и Домский Собор, и Дом Черноголовых, Шведские ворота, Три брата и множество других примечательных мест.

Жизнь в этом районе очень динамична, она бежит, ни на минуту не замедляясь. Причем, движение здесь заметно не только днем, но и ночью. Бурная ночная клубная жизнь водоворотом затягивает и местных жителей, и, конечно же, туристов, и гостей столицы Латвии.

Возможно, из-за притяженности туристических масс, именно, к этому району города, жить здесь не только престижно, но и очень дорого. Если у кого-то имеется жилплощадь в этом районе, то с уверенностью можно сказать, что этот человек — не из бедных. Однако в этом районе есть и огромный минус — это отсутствие стоянок для машин.

Исторический центр Риги стал принимать обустроенный вид уже в конце 19 века. Именно тогда властями были снесены руины, бывшие некогда городскими укреплениями Старого города. Сегодня исторический центр города разграничен со Старым городом городским каналом. От остальных районов исторический центр отделяют местные улицы — Ханзас, ул. А. Чака и Таллинас. Несмотря на то, что Латвия — не такая уж большая страна, здесь множество мест, где могли бы остановиться, посещающие страну, туристы, и многие местные отели ничуть не хуже, чем лучшие гостиницы Граца.

Интересно знать, что этот район Риги официально отнесён к культурному наследию ЮНЕСКО. Главным богатством района, однако, считается не разнообразная архитектура, а многочисленные дома (примерно 40% от всех зданий), построенные югендстиле. Здесь множество достопримечательностей, которые стоит посетить: здание Латвийской Национальной оперы, Памятник Свободы, Латвийский национальный художественный музей, и множество красивейших парков, таких, как парк Кронвалда, Верманский парк и парк на Бастионной горке.

Есть ещё один район Риги — так называемый, тихий или посольский центр. Посольским его называют не случайно: здесь находится большинство зданий посольств других стран. А тихим его называют потому, что здесь, по сравнению с другими районами, гораздо более спокойно и менее многолюдно. Район красив, и жить здесь довольно престижно. Однако есть и существенный минус: многие здешние дома и квартиры требуют капитального ремонта.

Многие люди, как рядовые противники табакокурения, так и специалисты, борющиеся с этой вредной привычкой, весьма скептически относятся к утверждению производителей и распространителей электронных сигарет о том, что для курильщика это — первый шаг к полному отказу от курения.

Если Вас интересует мое личное мнение, то я его уже неоднократно высказывал на страницах своего блога: если даже не считать переход на электронные сигареты полноценным шагом, то маленьким шажком назвать можно, а ноль целых икс десятых — это уже больше, чем ноль — многолетнее безуспешное топтание на месте. И пусть даже данные отказав от курения, приводимые производителями электронных сигарет, весьма далеки от истины, но все же некоторая положительная статистика есть, а это, опять же, больше ноля.

Давайте будем исходить из того, что поскольку ни одна из действующих сегодня методик отказа от курения не дает 100%-го результата, то любая мало мальская попытка курящего отказаться от пагубной привычки, в том числе и через переход на электронные сигареты, имеет право на существование.

Тем более, что производители электронных сигарет не просто «тупо» твердят о том, что их продукт первый шаг к отказу от курения, а разрабатывают пошаговые (поэтапные) методики для курящих.

Например, интернет-магазин elektronnie-sigareti.com, представляющий электронные сигареты Atlantis Ultra, излагает на своих страницах теорию из 5 шагов отказа от курения, которая включает как психологические, так и практические шаги. К первым относится: создание мотивации, осознание собственной меры ответственности за принятое решение, открытость своих шагов по отказу от курения в отношении окружающих людей.

Практический этап отказа от курения, по утверждению представителей портала elektronnie-sigareti.com, обеспечивается специальной технологией, на основании которой разработаны электронные сигареты Atlantis Ultra, позволяющей четко контролировать такие параметры, как крепость сигареты, количество затяжек в день и разнообразие вкусов для замены обычных сигарет.

С учетом указанных параметров, человек, решивший бросить курить, постепенно снижает потребности организма в никотине, а также психологическую и социальную зависимость от курения.