Нужно больше двигаться и меньше жрать...Простите за слово с повышенной энергетикой!
Чт, 23.7.09, Виктор Гребенщиков <reo***@b*****.ru> пишет:
От: Виктор Гребенщиков <reo***@b*****.ru>
Тема: Re[4]: Наука о пользе голодания
Кому: "science.health.ageing.antiageing" <lawyer_asta***@y*****.com>
Дата: Четверг, 23 июль 2009, 12:30
Я бегло пробежался по теме... там еще есть всякие нюансы (обычно психологического
плана).... Для подсчета калорий существует масса таблиц -они легко доступны в
и-нете и спец. сайтов напр. www.edimka.ru там вооще -красота ничего считать не
надо. Еще есть всякие екселевские таблицы...много чего! Главное -это заставить
себя считать калории...И писать... Ну никак без этого! И запастись терпением...ВГ
> Виктор,
> большое спасибо за подробный ответ.
> Последний вопрос: как вы считали калории
> (1500 ккал для М)?
> С уважением, Борис Кауров
> > Original Message > From: "Виктор Гребенщиков" <reo***@b*****.ru>
> To: "science.health.ageing.antiageing (1682024)" <bok***@m*****.ru>
> Sent: Wednesday, July 22, 2009 2:25 PM
> Subject: Re[2]: Наука о пользе голодания
> >Я и раньше предпринимал попытки похудеть с моих 96 -98 до 80кг.. пробовал
> >японскую
> > диету + 4 дня коловадо (глина с водой) сбросил 8 кг и все это было в 2004
> > г.
> > В прошлом году сделал повторную попытку но результат -только -4 кг
> > Полистал
> > И-нет и нашел МЦ Елизавета. Похудение с комфортом. Пошел, заплатил,
> > прослушал
> > 4 семинара (марафон похудения)и начал худеть по определенной методе. Суть
> > метода
> > состоит в личной мотивации (это каждый худеющий понимает-зачем ему ЭТО) и
> > в ТОНКОЙ
> > НАСТРОЙКЕ психики. Это уже я объяснить не смогу -скорее всего это спец
> > приемчики,
> > которыми владеет преподаватель. Что то вроде гвоздиков, которые он вбивает
> > в
> > голову, которые постоянно напоминают о себе: "НЕ ЖРАТЬ!" Я полагаю, что
> > успех
> > зависит не только от мотиавции худеющего, но и от этой настройки. Если б
> > не она
> > - не было бы и успеха. А техника худения проста: есть не менее 3-х раз в
> > день
> > съедать не более 1500 ккал для М и 1300 для Ж. Перед КККкаждой едой за
> > 15-20
> > мин делать РИТУАЛ: сильно массировать
> > козелок уха -1 мин. потом - яремную выемку -2 мин (перекатывать палец)
> > потом
> > просто пауза 7-10 мин. потом выпивать стакан теплой воды. Потом можно
> > есть. Нельзя:
> > хлеб, колбасу, жареное на масле, сыр, сахар, шоколад, пиво. Можно: хлебцы,
> > мясо
> > отварное и шашлык, молоко и творог нежирный, сыр домашний,
> > сухофрукты(мало!)к
> > чаю, яйца перепелиные 4-6шт в день. ВАЖНО: вести пищевой дневник и
> > ОБЯЗАТЕЛЬНО
> > !!! кому -то отчитываться (чего и сколько съел)Еженедельно. У меня в
> > среднем
> > уходило по 4 кг в месяц. Неравномерно! Бывало по 3 недели без изменений!
> > Так
> > что господа, вперед! И да прибудет с вами сила! ВГ
> >
> http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback
http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback
Вы уже с Yahoo!?
Испытайте обновленную и улучшенную. Yahoo! Почту! http://ru.mail.yahoo.com