Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2016   →
 1
01.08.2016
18:15:42
21:15:33
 2
02.08.2016
12:15:33
21:15:18
 3
03.08.2016
10:15:58
21:15:34
 4
04.08.2016
10:15:39
23:15:37
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.08.2016
09:15:37
16:15:20
12
13
14
15
15.08.2016
09:15:38
19:15:30
16
17
18
19
20
21
22
22.08.2016
09:15:33
23:15:37
23
24
25
26
27
27.08.2016
08:15:25
17:15:50
28
29
29.08.2016
12:15:46
17:15:49
30
31
31.08.2016
09:15:34
19:15:30
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Высокий уровень активности снижает риск 5 хронических заболеваний



Высокий уровень активности снижает риск 5 хронических заболеваний
2016-08-10 06:38 zarubin

Более высокий уровень общей физической активности тесно связан с уменьшением риска пяти распространенных хронических заболеваний — рака молочной железы и кишечника, сахарного диабета, болезней сердца и инсульта, выяснили ученые Университета Стратклайда.

Многие исследования уже показали преимущества физической активности для здоровья. В связи с этим эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендовало минимальный общий уровень физической активности 600 метаболических эквивалентов (МЕТ) минут в неделю. Это может включать в себя большую физическую активность на работе, в повседневной деятельности по дому и хозяйству, а также ходьба и езда на велосипеде.

Тем не менее, группа американских и австралийских исследователей решила проанализировали результаты 174 работ, опубликованных в период между 1980 и 2016 годами, рассматривающих связь между общей физической активностью и, по меньшей мере, одним из пяти хронических заболеваний — раком молочной железы и толстой кишки, диабетом, сердечно-сосудистые заболеваниями и ишемическим инсультом.

Они обнаружили, что более высокий уровень общей недельной физической активности связан с более низким риском всех пяти условий. Самый большой позитивный эффект был при общем уровне активности 3000-4000 МЕТ минут в неделю, с уменьшением на более высоких уровнях активности.

Эксперты говорят, что обычный человек может достичь 3000 МЕТ минут в неделю, за счет увеличения физической активности в повседневной жизни — например, подъем по лестнице в течение 10 минут, работы по саду в течение 20 минут, бег на протяжении 20 минут, и ходьба или езда на велосипеде 25 минут. Полученные результаты свидетельствуют о том, что уровень физической активности должен быть в несколько раз выше, чем текущие рекомендации в 600 МЕТ минут в неделю.

«В связи со старением населения и увеличением числа сердечно-сосудистых и диабета с 1990 года, необходимо больше внимания и инвестиций в мероприятия по содействию физической активности для общества. Нужны дополнительные исследования с использованием детальной количественной оценки общей физической активности, которые помогут найти более точную оценку для различных уровней физической активности», пришли к выводу авторы.
В избранное