Худеем вместе - каждый день! 👉 Этой похудательной закуской вы сразите всех гостей
Для будней тоже сгодится
Привет!
В начале сентября мы с друзьями 2 дня зависали у них на даче большой компанией.
Конечно, в таких случаях хочется приготовить что-то особенное.
Главными блюдами у нас тогда были донская уха, раки и шашлык - готовили на месте. А закуски привезли уже готовые с собой - кто во что горазд.
Я решила приготовить 2 спец. блюда.
На сладкое - мой любимый сырничный пирог с фруктами. Его в первый же день под кофе и чай приговорили - и крошки не осталось. Ссылку на рецепт (если пропустили) дам в конце письма.
+ Приготовила нечто новенькое. Сама тогда впервые попробовала.
Вкусно! И все, кто был за столом, одобрили и вмиг расхватали.
Это были маринованные перепелиные яйца. Почему это похудательная закуска? Потому что белок, конечно.
Уж если вы хотите стройнеть без мук голода и поддерживать метаболизм на уровне, белок важно включать в каждый прием пищи.
Ловите рецепт. Он простой.
Перепелиные яйца в томатной маринаде
Понадобится: яйцо перепелиное-20шт, помидоры в собственном соку (измельчить) -300 мл (можно развести томатную пасту + добавить мелко нарезанные свежие помидоры - я так и сделала), чеснок измельченный - 2-3 зуб., раст. масло-2ст.л.
приправы (я добавила хмели-сунели), соль, перец чёрный молотый по вкусу (чили тоже не повредит).
Все ингредиенты для маринада соединить и поставить на огонь. Когда закипит, через 2-5 минут снять с огня и залить яйца. Закрыть банку крышкой. Когда остынет - убрать в холодильник.
Понадобится: яйцо перепелиное-20шт, помидоры в собственном соку (измельчить) -300 мл (можно развести томатную пасту + добавить мелко нарезанные свежие помидоры - я так и сделала), чеснок измельченный - 2-3 зуб., раст. масло-2ст.л.
