По настоящему стартуем завтра, однако сегодня пару важных вещей я озвучила. Если пропустили, смотрите здесь: https://t.me/+Tew_W69uyKCz3Bjb
Теперь про роковую ошибку мечтающих похудеть:
Они слишком резко начинают. И хватаются за все и сразу.
Воды больше пить, по утрам бегать, по вечером гулять, сладкого не есть...
Понятно: когда, что называется, вопрос жизни и смерти стоит, это тоже может сработать. Перед свадьбой, важной операцией или ради какой-нибудь идеи фикс.
Однако, как только цель будет достигнута - все полетит в тар-тарары,
Сладкое вернется и его даже больше станет. Спортивная форма будет заброшена, а килограммы вернутся на насиженные места.
Заклинаю: даже если вы полны решимости похудеть и действительно этого хотите, начните с какого-то одного изменения.
Важно: чем вы старше, тем проще должен быть ваш первый шаг.
Вот вам три варианта очень просто первого шага (выберите что-то одно для на начала):
1️⃣ Выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.
2️⃣ Включать в каждый из основных приемов пищи не менее 150 г овощей.
3️⃣ После обеда или ужина - 20-минутная прогулка.
Что вам больше всего глянется?
Начните сегодня!
Чтобы следить за ходом реалити, подпишитесь на мой канал в Телеграм (это бесплатно) здесь: https://t.me/+Tew_W69uyKCz3Bjb
