И по себе знаю, как они могут быть коварны. Как и любые орехи.. О том, как они меня однажды чуть не довели до «цугундера», в утреннем включении реалити я рассказывала.
Однако, в меру этим вкусняшкам просто нет цены. Не зря же они внешне мозг напоминают. Ешь орехи - будешь умнеть не по дням, а по часам ??
В этой шутке есть не малая доля правды.
И вот еще одна правда:
Про очень полезное для похудение сочетание -
Малина + грецкий орех
Вместе они - сила!
Малина полна клетчатки (8 граммов на чашку при том, что дневная норма клетчатки - 20-30 г)
А сырые несоленые грецкие орехи - напичканы полезными жирами и белком для насыщения.
+ грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые борются с воспалением. Малина, как мы знаем, при воспалительных процессах тоже - огонь.
Последний факт как раз особенно важен для мечтающих похудеть.
В ходе исследований обнаружена связь между воспалительными процессами в организме сложностями в похудении.
Так что, чтобы облегчить себе уход лишнего веса, включайте при возможности в свой рацион эту парочку. Добавить кусочек любимого сыра, ароматный чай и будет просто пир духа!
А если про вкус говорить, то про мое любимое сочетание с грецким орехом я вам уже рассказывала.
Грецкий орех + айвовое варенье.
Это просто бомба! До 30-50 г - только вкусовая. Если больше - будет еще и калорийная ??
