Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Август 2007   →
 1
01.08.2007
07:18:54
21:03:50
 2
 3
 4
 5
 6
06.08.2007
15:49:44
20:05:16
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Сжигаем жир!


Подпишитесь прямо сейчас на бесплатный обучающий мини-курс

практикующего хирурга и узнайте

'7 Шокирующих Секретов Самолечения '

 

Ваше имя :
Ваш email :

Зачем вам это нужно? Услышьте от самого Константина Рожина здесь: http://www.spasenie.stilno.info/spasenie.htm

 

Худеем вместе - каждый день! Сжигаем жир!

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

До 10 сентября буду в отъезде. Но чтобы не оставлять вас без поддержки и интересной информации, я заранее приготовила письма на каждый день.
Напоминаю: все заказы на мою книгу «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» будут выполняться своевременно, а ссылки для скачивания отправляться незамедлительно.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.


Сегодня буду цитировать журнал Shape. Приведу список продуктов, которые весьма способствуют «ликвидации» жировых отложений.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Способствует нормализации обмена веществ, расщепляет жировые клетки.

ГРЕЙПФРУТ. Снижает уровень инсулина, который отвечает за чувство непреодолимого голода.
ЧЕРНЫЙ И КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. Острые специи увеличивают сердцебиение и процесс потоотделения, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
КАРРИ. Улучшает процесс пищеварения.
ВОДА. Достаточное количество жидкости делает процессы метаболизма более интенсивными, сохраняет чувство насыщения.
КОРИЦА. Помогает снижать уровень сахара в крови и, следовательно, препятствует появлению сильного чувства голода.
КУРИНЫЕ ГРУДКИ. Белковая пища необходима для мускулов. Чем больше процент мышц, тем больше жиров сжигается, даже если вы просто отдыхаете

Небольшое дополнение. Белок – это, конечно, хорошо, но от того, что вы просто будете есть куриную грудку, мышечная масса не увеличится. Для этого необходимы силовые тренировки. Просто имейте это ввиду.
Впрочем, курица – далеко не единственный источник белка. Скажем, идейка – тоже неплохо для разнообразия.

Шашлычки из индейки в кунжуте

На 6 порций вам понадобится: Что нужно: 450 г филе индейки (грудка), 1 яичный белок, 0,5 ст. л. сахара, 1 ст. л. кукурузной муки, 2 ч. л. растительного масла, 2 перышка зеленого лука, 1 луковица, 1 ст. л. приправы для шашлыка, 50 г семян кунжута, растительное масло для жаренья светлый соевый соус, сладкий соус чили, соль по вкусу
Деревянные шпажки (18 или 24 штуки) положить на 20 мин. в холодную воду.
Индейку вместе с нарезанным репчатым луком поместить в блендер, измельчить; оставить в чаше блендера. Белок взбить с 1 ч. л. сахара. Добавить соль, кукурузную муку и растительное масло, перемешать, соединить в чаше блендера с куриным мясом; взбить. Переложить в миску.
Зеленый лук вымыть, обсушить, тонко нарезать колечками, добавить к фаршу. Положить приправу для шашлыка, посолить по вкусу, тщательно перемешать. Разделить фарш на равные части. Каждую нанизать на шпажку так, чтобы один свободный конец шпажки был намного длиннее второго. Руками придать правильную форму.
Кунжут высыпать на плоское блюдо, обвалять в нем каждый шашлычок. В большой сковороде разогреть растительное масло, Уложить шашлычки и обжаривать по 1,5 мин. с каждой стороны, следя, чтобы семена кунжута не пригорали. Уменьшить огонь, накрыть сковороду крышкой и довести шашлычки до готовности в течение 4-5 мин. Если нужно – добавить воду. Светлый соевый соус и сладкий соус чили смешать в равных пропорциях. Полученную смесь подать к шашлычкам.

Примерная питательная ценность одной порции – 170 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное