Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Август 2007   →
 1
01.08.2007
07:18:54
21:03:50
 2
 3
 4
 5
 6
06.08.2007
15:49:44
20:05:16
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! А если диабет?


Подпишитесь прямо сейчас на бесплатный обучающий мини-курс

практикующего хирурга и узнайте

'7 Шокирующих Секретов Самолечения '

 

Ваше имя :
Ваш email :

Зачем вам это нужно? Услышьте от самого Константина Рожина здесь: http://www.spasenie.stilno.info/spasenie.htm

 

Худеем вместе - каждый день! А если диабет?

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Сокровенные секреты семейного счастья от счастливой пары Светланы Ермаковой и Леонида Жарова:

Советы желающим замуж.
Советы вышедшим замуж.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Время от времени меня спрашивают – реально ли похудеть, пользуясь моими советами, людям, страдающим сахарным диабетом. Обычно я отвечаю примерно так:
Причина набора лишнего веса при сахарном диабете – гормональный сбой и, как следствие, нарушение (замедление) обмена веществ. А рациональное сбалансированное питание и его правильно организованный режим (дробное питание) как раз способствуют активизации обмена веществ. Так что, при большом желании и упорстве все получится. Просто мои рекомендации надо применять совместно с лечением, которое назначает врач. И обязательно – с учетом предписанных ограничений.

А вот какой ответ на похожий вопрос я нашла в журнале Shape:
Вопрос: «У меня сахарный диабет. Думаю, все девушки и женщины, страдающие им, знают, как тяжело поддерживать нормальный вес. Может, вы что-нибудь посоветуете? Ведь при диетах и занятиях спортом нужно учитывать специфику заболевания.
Ответ: Похудеть при диабете тяжело, но реально. А физические нагрузки для этого не только разрешены, но и желательны. Экспериментально доказано, что они улучшают углеводный обмен и нормализуют выброс инсулина. Ограничения касаются интенсивности и частоты занятий — вы не должны сильно переутомляться. Иначе это внесет сбой в деятельность эндокринной системы, в том числе поджелудочной железы. Лучше, если индивидуальную схему тренировок вам разработает тренер.

В диете главное — избегать "плохих" углеводов (с высоким гпикемическим индексом). Они содержатся в белом рисе, хлебе, выпечке, сахаре, сладостях и картофеле. Ешьте гречку, бурый рис, хлеб из пророщенного или цельного зерна, овощи. А сахар заменяйте фруктозой.

Вот такие рекомендации. Как видите ничего сверх того, что я рекомендую «простым смертным». Просто ограничения немного строже. Но это в интересах здоровья!

Грибы с моцареллой
На 4 порции вам понадобится: 8 больших шампиньонов, соль, свежемолотый перец, 8 ломтиков маринованного перца, листья базилика, 150 г моцареллы (нарезать кружочками). 4 отрубных булочки.
Разогрейте духовку до 200 градусов С. Подготовьте и промойте грибы, удалите ножки. Шляпки выложите на противень, приправьте солью и перцем. Положите внутрь каждой шляпки ломтик маринованного перца, листик базилика и кружочек моцареллы.
Запекайте корзиночки из грибов 15-20 минут (до мягкости грибов). Разрежьте булочки пополам и поджарьте в тостере. Грибы подавайте на тостах с зеленым салатом.

Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное