Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Август 2007   →
 1
01.08.2007
07:18:54
21:03:50
 2
 3
 4
 5
 6
06.08.2007
15:49:44
20:05:16
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ.


Подпишитесь прямо сейчас на бесплатный обучающий мини-курс

практикующего хирурга и узнайте

'7 Шокирующих Секретов Самолечения '

 

Ваше имя :
Ваш email :

Зачем вам это нужно? Услышьте от самого Константина Рожина здесь: http://www.spasenie.stilno.info/spasenie.htm

 

Худеем вместе - каждый день! Вопрос-ответ.

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Завтра я уезжаю на несколько недель. Но вы по-прежнему будете получать от меня письма каждый день – об этом я позаботилась. И мой сайт, и мой книжный Интернет-магазин на http://stilno.info/ будут работать в прежнем режиме. То есть круглосуточно!
А сегодняшний выпуск рассылки я решила построить по принципу «вопрос-ответ». Ваши вопросы – мои ответы.

Вопрос: Как быть работающей женщине? Есть часто и понемногу - это значит каждые два часа на виду у всех устраивать себе "обед". Отношение к этому очень неоднозначное - начинаются разговоры, что сотрудник бездельничает, или что он обжора, или выпендривается, или вообще сумасшедший. Многие не знают, или не принимают принципы полезного питания для похудения. Как питаться в течение рабочего дня и как правильно себя вести при этом? Какие полезные блюда на скорую руку можно готовить на работе?
Ответ: Это во многом зависит от характера вашей работы. Проще всего офисным работникам. Ведь есть каждые два-три часа - это не значит, обязательно что-то готовить и устраивать перерыв. Между делом можно выпить стакан кефира или йогурта, съесть хлебец или что-нибудь из фруктов. Выпить чай с сухофруктами. Когда я работала, сходить в буфет каждые два-три часа и попить чай не считалось зазорным. И что-либо объяснять никому не обязательно. А если будут претензии, можете просто объяснить, что такой режим питания вам назначил врач.

Вопрос: Как влияют на вес дешёвые продукты, например, арахис. Он дешевле грецких и других орехов, а вот не прибавит ли он лишнего веса? А также сухофрукты, про которые вы пишите (курага и другие),считаются очень калорийными.
Ответ: Сильно не стоит увлекаться любыми орехами (дело не в цене). В них много жиров (примерно 45 г в 100 г орехов). А дневная норма жиров для худеющих 30-50 г. Вот и считайте. 100 г орехов - это треть дневной нормы калорийности и полная норма жиров. А сухофрукты я не предлагаю и есть килограммами! 2-3 штуки в день вместо конфет и печенья – вполне достаточно.

Вопрос: Скажите, чем можно заменить мясо в рационе? Дело в том, что мой организм, почему-то, в последнее время категорически отказывается его принимать. Вроде бы и животный белок для жизни и для вида моей деятельности (я студентка) необходим, а поделать с собой ничего не могу - ни мясо, ни птица мне "не идут".
Ответ: Другие источники белка – рыба, морепродукты, молочные продукты, бобовые фасоль, горох, чечевица), грибы, орехи. Обязательно включайте эти продукты в свой рацион!

Ну а теперь не вопрос, а рецепт – и тоже из письма:
«Хотелось бы поделиться с вами одним нехитрым рецептом. Кроме пароварки, (которая уже давно и успешно используется нашей семьей) солистом в наборе кухонных принадлежностей выступает "рукав" для запекания. Эдакий полиэтиленовый мешочек. Самым вкусным из всего перепробованного нами было овощное рагу».


Овощное рагу

На 6 порций понадобится: картофель (3 клубня), морковь (2-3 штучки), 1 луковица, 1 кабачок, цветная капуста (половинка небольшого кочана), болгарский перец,.
Овощи, кроме моркови и капусты, нарезается кубиками, морковь - кружочками, а капуста разделяется на соцветия. Засыпается специями (базилик, орегано, белый перец и мускатный орех. для мяса - отдельно маринад по вкусу), перемешивается и засыпается в рукав. Для тех, кто хочет получить сочное блюдо - в сам рукав залить немного бульона (нежирного). 30-40 минут в духовке – и готово.

Примерная питательная ценность 1 порции – 120 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное