Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Август 2007   →
 1
01.08.2007
07:18:54
21:03:50
 2
 3
 4
 5
 6
06.08.2007
15:49:44
20:05:16
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 47 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Снимаем напряжение!


Подпишитесь прямо сейчас на бесплатный обучающий мини-курс

практикующего хирурга и узнайте

'7 Шокирующих Секретов Самолечения '

 

Ваше имя :
Ваш email :

Зачем вам это нужно? Услышьте от самого Константина Рожина здесь: http://www.spasenie.stilno.info/spasenie.htm

 

Худеем вместе - каждый день! Снимаем напряжение!

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Сокровенные секреты семейного счастья от счастливой пары Светланы Ермаковой и Леонида Жарова:

Советы желающим замуж.
Советы вышедшим замуж.

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Читаю ваши письма и не перестаю удивляться: насколько мы с вами похожи и насколько мы разные! Наши организмы функционируют по одним биологическим законам. Но существует немало путей использовать знание этих законов себе во благо, и еще больше способов – навредить себе, пренебрегая этими законами.
Я отнюдь не призываю вас усесться за учебники анатомии и биологии. Для начала надо научиться слушать себя и услышать таки, что нужно нашему телу и духу, а не стало для нас привычным в силу воспитания, подверженности стрессам или просто «начхательству» на себя.
Это была не большая преамбула, а теперь – письма от моих подписчиков – таких похожих и таких разных!

«Для нежелания найдется 100 отговорок, а для желания 1000 возможностей. Если человек только и делает, что ищет отговорки, для того чтобы не расстаться с лишним весом и ничего не делать, он их всегда найдет. Ваши рассылки и книги, на мой взгляд, просто предлагают новый путь и дают возможность тем, кто их ищет. Мне Ваш метод подходит и я рада, что в свое время наткнулась на Ваши рассылки. Я не голодаю, ем все свои любимые продукты, просто выстроила свой рацион по вашим рекомендациям - и чувствую себя замечательно и вес уходит. А самое главное, я знаю, что у меня получится, ведь у Вас получилось!
Ирина».

Очень чувствуется каждый лишний килограмм собственного веса. Пять лет тому назад мой вес был 59 кг при росте 162 см - это было нормально. Тогда моя семья переселилась в другую страну. Вот тогда и началось поедание всяких вкусностей со сладостями!!! Да ещё и "переходный/ гормональный/ возраст"... Доросла до 67 кг. Стали болеть коленные суставы. Одежда - сидеть ужасно и смотреть на себя - грустно :-(... В моем возрасте и с пристрастием к мучному и сладкому очень трудно сбросить даже пару кг.
Прошлой весной (т.е. месяца три тому назад) я случайно попала на ваши рассылки. Мне это очень помогает. Я читаю их не каждый день, а изредка и это меня дисциплинирует. Готовлю некоторые из ваших блюд. Да и просто для меня важны напоминания, что клади на тарелку половину того, сколько хочется положить. Сейчас мой вес 62 кг. Я довольна собой и горда хотя бы тем, что любимые юбки и джинсы уже не приходится расстегивать, когда сажусь за стол. Да и депрессия потихонечку отступает и колени не болят. По лестнице бегаю с легкостью. Но жаль, что не спадает внутреннее напряжение. Боюсь, как бы не расслабиться и не вернуться к прежнему весу…Надеюсь, что такой режим питания дойдет до автоматизма, но когда... Ведь со мной рядом ещё муж и 18-ти летний сын. Они-то хотят питаться как и прежде, а не перестраиваться вместе со мной. Чувствую, что устаю от этого контраста на общей кухне. Поэтому благодарна Вам за Ваши рассылки. Они меня поддерживают и подстёгивают. Не ставлю себе цель, как хотелось, например, к свадьбе среднего сына "войти в форму", а постепенно к июлю т.г. достигла этого без особого "напряга".
Пишите! Мне это очень нужно. Спасибо всем женщинам, за то, что поддерживаем друг друга на страницах рассылки.
Людмила».

В письме Людмилы есть и радость, и тревога. И это понятно. Один раз обжегшись на молоке, мы начинаем дуть на воду. Конечно, непросто постоянно есть не то, что едят ваши домашние. Но ведь это и не нужно делать! Когда очень хочется, смело накладывайте себе в тарелку пару ложек картофельного пюре, половину котлетки и поливайте все это жирным соусом. Это можно! Но именно в таких количествах и именно иногда, когда очень-очень хочется. И обязательно – с приличной порцией салата из свежих овощей.
Такие послабления отлично снимают напряжение (если оно есть). И делать это необходимо! Еще лучше – стремиться готовить такие блюда, которые и вашим домашним гурманам придутся по вкусу, и вам в умеренных количествах будут на пользу.
Скажем, я на днях «сочинила» оладьи с яблоками – прекрасный вариант для воскресного завтрака. Эти оладьи и я, и все мои домашние ели с большим удовольствием. Но моя порция – три штучки.

Ржаные оладьи с яблоками

На 12 порций понадобится: пол-литра теплого молока, 1 яйцо, 2 ст. ложки гречневой муки, 1 ч. ложка разрыхлителя, мед или сахар по вкусу, 3 ст. ложки растительного масла, 200 г ржаной муки, 4-6 яблок.
Яблоки вымыть, очистить от сердцевины и нарезать тонкими ломтиками. Из остальных ингредиентов приготовить тесто нужной консистенции (количество ржаной муки дано приблизительно), смешать с яблоками. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием, смазать растительным маслом и выпекать оладьи.

Примерная питательная ценность 1 порции – 160 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное