Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 0 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 48 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Что поможет?


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня я хочу поговорить немного на тему, которая многих волнует. С одной стороны, это действительно серьезная медицинская проблема. С другой – удобное оправдание для тех, кто предпочитает не действовать, а винить во всех своих бедах «объективные» обстоятельства.

Речь идет о тиреоидных расстройствах. Или, как в народе говорят, проблемах с щитовидкой. Вот что об этом я прочитала в одном из номеров журнала Shape :

 

«Гипофункция (пониженная функция) щитовидной железы встречается в 2-3 раза чаще, чем гиперфункция (повышенная функция). Оба нарушения легко поддаются лечению . КРАТКО О БОЛЕЗНИ Тиреоидные расстройства возникают, когда щитовидная железа производит или слишком много, или слишком мало гормона, регулирующего наш обмен веществ. Это гормон тироксин. Если щитовидная железа выделяет избыточное количество гормона (гипертиреоз), тело расходует энергию быстрее, чем следует. Если же щитовидная железа выделяет недостаточное количество гормонов (гипотиреоз), тело расходует энергию медленнее, чем нужно. Гипотиреоз — весьма распространенная, но редко выявляемая причина повышения уровня "плохого" холестерина (организм теряет способность выводить холестерин из крови). А это в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Другие отдаленные последствия невылеченного гипотиреоза — остеопороз, бесплодие, депрессия и ожирение».

СИМПТОМЫ

Люди с гипертиреозом обычно нервны и раздражительны. Иногда они худеют, несмотря на всё возрастающий аппетит. Они постоянно ощущают себя взвинченными, на грани срыва, но считают это последствиями стресса. Другие симптомы повышенной активности щитовидной железы: выпадение волос, дрожащие руки, сильная потливость, опухание кончиков пальцев, зоб, выступающий на шее из-за увеличения размеров щитовидки, учащенный стул, выпученные глаза, скудные и редкие менструации.

Симптомы пониженной функции щитовидной железы обычно бывают менее яркими. Это боли в суставах и затрудненные движения, сухая кожа, слабость и прибавка в весе. Некоторые люди с гипотиреозом спят по 20 часов в сутки. Другие симптомы: зябкость, замедленное сердцебиение, трудности с сосредоточением внимания, плохая память, выпадение волос, обильные менструации и молокообразные выделения из грудных желез.

ГРУППА РИСКА Понижение функции щитовидной железы в 5-8 раз чаще встречается у женщин, чем у представителей сильного пола. Тиреоидными расстройствами сопровождается течение 5-9% беременностей. Проблемы со щитовидной железой, возникающие после родов, часто не диагностируются, или же диагноз ставится неправильно, как это бывает и с послеродовой депрессией».

 

Вот такая информация к размышлению. Хотелось бы еще кое-что добавить.

Именно о людях с пониженной функцией щитовидной железы говорят иногда то, что они полнеют «от воздуха». Едет, вроде, не больше других, а поправляются как на дрожжах. На самом деле, конечно, от воздуха не поправишься. Полнеют все-таки от лишних калорий. Просто при замедленном объеме веществ организм калории расходует очень экономно, а все остальное откладывает «про запас». Но эта не та проблема, которая не поддается решению.

Если совместить гормональную терапию (именно ее назначают, как правило, при гипотиреозе) с мерами по активизации обмена веществ, можно достичь большого успеха.

Меры активизации обмена веществ всем известны: дробное питание, нормальный водный обмен, упор на фрукты-овощи в рационе. Ну и, конечно, поменьше жирного надо есть.

Меня часто спрашивают в письмах: поможет ли моя книга «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить (подробнее о ней читай здесь: http://www.figura.stilno.info/ ) в случаях, когда есть нарушение обмена веществ (в том числе и при сахарном диабете).

Я конечно, не врач, но точно знаю: при таких нарушениях ОСОБЕННО ВАЖНО правильно организовать свое питание. Именно этому учит моя книга. Так что, в сочетании с лечением (поход к врачу не отменяется!), рациональное питание способно сотворить чудеса.

У меня проблем с щитовидкой никогда не было. Но обмен веществ от природы у меня так себе. Лишние калории тут же начинают откладываться в укромных местечках. Только правильно организовав свое питание, я смогла найти баланс между моим желанием съесть что-нибудь вкусненькое и необходимостью следить за фигурой. Жирное и сладкое вкусненькое ем по-прежнему - тогда, когда хочется. Вот только хочется такую еду теперь гораздо реже и меньше. И сейчас, в свои 36 лет, я вешу столько, сколько весила в возрасте 15 лет.

Знаешь, два года назад я отдала племяннице свои новенькие джинсы, из которых «выросла» почти сразу после покупки. Решила, что я вряд ли снова стану когда-нибудь в них влезу. Сейчас эти джинсы на мне бы болтались…

Рецепт в сегодняшнем выпуске – из коллекции портала «Миллион меню» на http://www.millionmenu.ru/

 

Бутерброды с пикантной начинкой

На 4 порции тебе понадобится: хлеб ржаной - 4 ломтика, лук репчатый - 1 головка, лук зеленый - 5 г, чеснок - 2 зубчика, творог нежирный - 100 г, огурец маринованный - 1 шт., зелень петрушки рубленая - 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль по вкусу.

Репчатый, зеленый лук и чеснок мелко порубите. Огурец нарежьте мелкими кубиками. Овощи и зелень соедините с творогом, посолите, поперчите и перемешайте. Полученной пастой смажьте ломтики хлеба. Оформите бутерброды кружочками огурцов и зеленью.

Питательная ценность одной порции – около 150 ккал.

 

На сайте «Миллион Меню» вы найдете много полезной и вкусной информации от лучших специалистов, а также замечательные кулинарные книги! Коллекция рецептов насчитывает более 16500 рецептов с фотографиями высокого качества.

Хотите быстро найти рецепт? – просто заполните удобную форму поиска. А если у Вас есть свои кулинарные секреты и любимые блюда, поделитесь ими на форуме или участвуйте в конкурсе рецептов на сайте «Миллион Меню»!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

"Размышления замужней женщины" : http://figura.stilno.info/ zamuj . htm

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное