Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Ответы на вопросы-2


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Если ты еще не скачала мои предновогодние подарки, не забудь сделать это сейчас: книги будут доступны для свободного скачивания только до 30 ноября 2006 года . Ссылку для скачивания "Рецептов легких блюд из "ящика" ты найдешь на моем сайте http://figura.stilno.info/ Ссылку для скачивания "Секретов мелкого ремонта" ты найдешь на моем сайте http://dom.stilno.info/

 

А теперь получи вторую часть ответов на вопросы теста, опубликованные в выпуске рассылки за 25 ноября (я нашла этот тест в журнале Shape Меню). Напоминаю: за каждый правильный ответ начисляй себе одно очко, а затем, по итогом всего теста, ты сможешь оценить собственный уровень познаний в области метаболизма (обмена веществ).

Многие «эмоциональные обжоры» чаще всего переедают ночью или ранним утром. Неудивительно, что они поправляются, поскольку типичная «эмоциональная» пища содержит большое количество жиров, сахара и калорий.

 

6. На усвоение некоторых продуктов, вроде зерновых и капусты, уходит больше энергии, чем содержится в них самих.

Правильный ответ – НЕТ

Не существует пищи, на переработку и усвоение которой уходило бы больше калорий, чем в ней содержится. Даже если вы тщательно пережуете 10 стеблей зерновых, то потратите на это 0,115 ккал, а взамен получите 60 ккал.

 

7. «Ночные» калории более склонны переходить в жировые отложения, нежели «дневные».

Правильный ответ – НЕТ

Есть разница в том, как откладывается жир после обеда или после позднего ужина. Однако она столь незначительна, что просто не в состоянии существенно повлиять на ваш вес.

 

8. Белковые диеты ускоряют метаболизм.

Правильный ответ – НЕТ

Хотя, богатые белком блюда повышают метаболизм сильнее, чем еда с высоким содержанием углеводов и жиров, но эта разница также слишком мала и не отразится на массе тела.

 

9. У многих — проблемы с весом из-за плохой работы щитовидки.

Правильный ответ – НЕТ

Действительно, недостаточная активность щитовидной железы может привести к лишним килограммам. Но только относительно небольшое количество женщин страдает данным заболеванием. Основная же причина избыточного веса — неправильное питание и гиподинамия.

 

10. Исключение углеводов из рациона — хороший способ потерять килограммы

Правильный ответ – НЕТ

Меню, богатое высокоуглеводными продуктами (цельнозерновыми, фруктами и овощами), повышает метаболизм, а исключение углеводов его замедляет. Жиры калорийнее углеводов, и их проще переесть. Например, 2 столовые ложки салатной заправки содержат 200-400 ккал, а вы их даже не заметите. Гораздо труднее сгрызть за раз 6 яблок, в которых почти такое же число калорий.

 

Теперь, ответив на все вопросы теста и подсчитав количество правильных ответов, ты можешь оценить свои знания:

9-10 очков. Вы полностью «подкованы» в вопросе метаболизма. Вряд ли удастся пустить вам пыль в глаза лживой рекламой.

7-8 очков. Вы достаточно осведомлены. Может быть, вы и поверите в какой-то миф о метаболизме, но в большинстве случаев сможете отличить правду от вымысла.

5-6 очков. Все-таки еще «плаваете». Вас легко обвести вокруг пальца байками об обмене веществ, но, тем не менее, это не нанесет серьезного ущерба вашему здоровью.

4 очка и менее. Совсем плохо. Все эти диетологи-самозванцы ждут именно вас. Пора становиться более осмотрительной.

Очень надеюсь на то, что все те, кто давно читает мою рассылку и, тем более, внимательно изучил мою книгу «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» (подробнее о ней можно узнать на сайте http :// www . figura . stilno . info / ) на большинство вопросов ответили правильно.

Но мало знать. Надо еще эти знания успешно применять. Например, уметь выбирать или готовить самостоятельно блюда, в которых не будет лишних калорий и жиров. Ведь наша задача – дать своему организму все необходимое, а не откормить себя на убой. Напомню: этой науке учит мой бесплатный мини-курс «Практическая кулинария для худеющих» ( http://figura.stilno.info/woodpecker/ )

 

Рецепт в сегодняшнем выпуске – из коллекции портала «Миллион меню» на http://www.millionmenu.ru/

 

Бутерброды с творожным сыром

На 4 порции тебе понадобится: хлеб ржаной - 4 ломтика, сыр творожный - 100 г, помидоры - 2 шт., лук зеленый - 10 г

Помидоры нарежьте тонкими кружочками, лук — колечками. Ломтики хлеба смажьте творожным сыром, сверху уложите ломтики помидоров и колечки лука.

Питательная ценность одной порции – около 200 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

На сайте «Миллион Меню» вы найдете много полезной и вкусной информации от лучших специалистов, а также замечательные кулинарные книги! Коллекция рецептов насчитывает более 16500 рецептов с фотографиями высокого качества.

Хотите быстро найти рецепт? – просто заполните удобную форму поиска. А если у Вас есть свои кулинарные секреты и любимые блюда, поделитесь ими на форуме или участвуйте в конкурсе рецептов на сайте «Миллион Меню»!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

"Размышления замужней женщины" : http://figura.stilno.info/ zamuj . htm

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное