Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
02.11.2006
01:06:04
20:05:26
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.11.2006
08:05:46
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2006
01:07:09
20:05:27


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Сладка ягода


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня все очень просто – приведу одно из недавно полученных писем и отвечу на вопрос, который в нем содержится.

Итак, вот что написала мне Анна:

«Вашу рассылку читаю давно и успешно применяю ваши советы в жизни. Так что большое спасибо. Хотя у меня проблем нет с лишним весом (рост 162 см, вес 52-53 кг), но раньше я иногда объедалась так, что потом было в желудке неприятное чувство тяжести и еще какая-то виноватость на душе.

Сейчас это в прошлом. Я ем понемногу, хотя и довольно часто. Стараюсь употреблять больше фруктов и овощей. И, как ни странно, мне очень помогает мой бойфренд.

Он принципиально не ест жирное мясо, так что у нас дома только курица и иногда говядина. Булки, печенье и пироги мы не любим оба. Он также не ест майонез, чипсы и разные колбасы с пряностями, красителями и прочей "химией". Просто у него есть мечта – жить вечно, а для этого надо поддерживать тело всегда в здоровом состоянии.

Благодаря ему я научилась варить с утра овсянку с фруктами или медом, делать паровые котлетки, запеченное мясо и почти перестала что-либо жарить и солить. Стала чувствовать вкус пищи, а не соли или тех же приправ.

А еще я давно открыла для себя секрет: если у тебя есть любимое занятие, которым ты полностью увлечен, то про еду просто забываешь. Или кушаешь совсем немного, чтобы не тратить на это много времени.

И еще хотела задать один вопрос. Я очень люблю есть с чаем ягоды из варенья. Мои любимые - вишня и абрикос. Насколько они калорийны? Ведь сами по себе фрукты и ягоды содержат углеводы, а в варенье еще добавлен и сахар…»

 

Ну что сказать? Анне явно повезло с бой-френдом. Когда у людей совпадают взгляды на то, что и как готовить и есть, жизнь становится на много легче.

Теперь к вопросу о варенье. Рассчитать его калорийность очень просто. Все зависит от того, сколько сахара было добавлено в варенье при его варке. Если в соотношении 1:1, то калорийность 100 г варенья получится около 230 г. Не так уж и мало. Так что, чаепитие с вареньем лучше устраивать не после плотного обеда, а в качестве перекуса или даже в качестве полдника. И старайся, чтобы чай был не горячим. Ведь если напиток обжигающий, ты успеешь съесть «в прикуску» очень много, пока чашка опустеет. Обычно, если мне очень хочется чай, а чайник только вскипел, я добавляю обезжиренное молоко или остужаю напиток, переливая несколько раз из чашки в чашку.

Другие советы и секреты (простые в применении, но очень действенные), ты найдешь в моем БЕСПЛАТНОМ мини-курсе «Практическая кулинария для худеющих» на http://figura.stilno.info/woodpecker/ и в моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» на http://figura.stilno.info/ Книга, по сути, является пошаговой стратегией, которая научит тебя худеть и всегда оставаться в форме, не голодая.

 

Сегодняшний рецепт – из числа моих кулинарных экспериментов. Этот оказался весьма удачным. Блюдо получилось низкокалорийным, полезным и вкусным.

 

Куриная грудка в томатном соке

На 4 порции тебе понадобится: 2 куриные грудки, баклажан 300 г, 1 морковка, 1 луковица, молотая паприка, соль, красный перец, 2 ст. ложки растительного масла, томатный сок.

Куриные грудки без кожи нарезать как для бефстроганов. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Баклажаны нарезать кубиками, посолить.

В 1 ст. ложке масла обжарить баклажаны. На другой сковородке на оставшемся масле обжарить лук и морковь, добавить курицу, посыпать все паприкой и обжаривать еще несколько минут (если будет пригорать, добавить немного воды). Добавить баклажаны и залить все томатным соком. Посолить, поперчить, добавить свежую или сушеную зелень (например, орегано) и тушить на медленном огне минут 30.

Питательная ценность одной порции – около 270 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное